O que é a musculação

Tudo sobre a musculação?

A chamada para praticar esportes está em todos os lados. Seja na consulta médica, nos comerciais de televisão, nos sites sobre saúde e estilo de vida sudável, o incentivo para a prática de uma atividade física bate à porta. A razão é simples: praticar uma atividade física traz inúmeros benefícios para a saúde. Ainda que […]

10/04/2019 ∙ 6 minutos de leitura

O que significa cross training?

O que é o cross training?

O cross training, treino cruzado ou treino funcional é um esporte que combina os exercícios e os movimentos de várias atividades físicas tais quais o levantamento de peso, os esportes de combate, a musculação, o fitness, a halterofilia, entre outros. De forma prática, o cross training completa o treinamento tradicional de musculação, que tem como objetivo […]

29/03/2019 ∙ 7 minutos de leitura

Nada melhor do que fazer musculação acompanhado de um personal trainer.

Progredir na musculação com aula de personal trainer

É um fato que fazer exercícios físicos está novamente em alta entre os brasileiros. Ganhar músculos e queimar calorias tornaram-se novos objetivos diários que são colocados em práticas na academia, seja através de aula personal trainer, com um instrutor de musculação ou sozinho. O número crescente de lugares dedicados à malhação é uma boa prova […]

21/03/2019 ∙ 9 minutos de leitura

Você quer encontrar um personal trainer?

Nossos personal trainers estão disponíveis para orientá-lo na prática de atividades esportivas.
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Saiba tudo sobre musculação

Se a vida se tornar uma barra, coloque as anilhas, apoie nas costas e agacha. (Autor Desconhecido) Não seria exagero considerar a musculação como um estilo de vida, seria? Olhe bem a sua volta. Existe todo um mundo em torno da musculação. Não se trata apenas de levantar pesos, se trata de exercer uma atividade […]

21/03/2019 ∙ 7 minutos de leitura

Personal trainer e esportistas compartilham seus treinos nas redes sociais.

Trainer coach esportivo: influenciadores das redes sociais

Agora que o sucesso das redes sociais não pode mais ser negado, chegou a hora de aprender a tirar proveito das várias plataformas que as compõem. Todas as áreas encontram representatividade; as campanhas de marketing são super sedutoras; os negócios via internet estão no auge. Dentro desse novo mundo, surgiram - e ainda surgem - […]

15/03/2019 ∙ 8 minutos de leitura

Saúde e esporte andam juntos

Tudo sobre o treinamento esportivo e perda de peso

Na luta para perder peso, muitas pessoas acabam recorrendo a dietas milagrosas contra alguns quilinhos a mais, mas se esquecem que existem caminhos muito mais saudáveis para emagrecer. É o caso das dietas balanceadas,  o coaching online, os canais do YouTube, aplicativos de emagrecimento, plataformas de aulas online, aulas particulares com personal trainer, etc. Todos […]

15/03/2019 ∙ 7 minutos de leitura

como escolher o treinador físico adequado

Dicas para encontrar um bom coach esportivo

Você deseja começar uma atividade física para entrar em forma e levar um estilo de vida mais saudável, mas você está em dúvida entre se exercitar em uma academia ou com um treinador esportivo à domicílio? Em meio a tantas opções de aulas, você não consegue se decidir se faz zumba, crossfit, musculação ou pilates? […]

31/05/2018 ∙ 9 minutos de leitura

Melhore a sua qualidade de vida praticando esportes

A importância da prática esportiva para a saúde

Não podemos dizer que o Brasil está no topo da lista dos países com a maior consciência de saúde e qualidade de vida. Tampouco podemos dizer que o brasileiro é o povo mais esportivo e ativo de todos....No entanto. não podemos negar que o nosso país possui um dos mais bonitos cenários do mundo, e […]

28/05/2018 ∙ 7 minutos de leitura

Acompanhe a evolução dos exercícios

Um tipo de treinador para cada atleta e suas especialidades

O papel de um bom treinador de esportes é acompanhar seu aluno em sua rotina esportiva: explicar os bons hábitos e os movimentos certos para progredir e, muito importante, dizer-lhe tudo o que ele não deve fazer para não se machucar! Imagine se um cliente se machuca durante uma das suas sessões particulares... Se o objetivo é […]

26/05/2018 ∙ 7 minutos de leitura

guié para se exercitar em qualquer idade

Tudo que você precisa saber antes de iniciar uma atividade física

Você provavelmente já ouviu diversas vezes que o esporte é bom para sua saúde, que é importante praticar uma atividade física regularmente para evitar o excesso de peso, estimular seu corpo e manter um estilo de vida saudável. Praticar exercícios físicos pode trazer diversos benefícios e melhorar consideravelmente o bom funcionamento do organismo. O esporte melhora […]

25/05/2018 ∙ 9 minutos de leitura

Preparação para a profissão

Quais os quesitos necessários para ser personal trainer?

Ninguém "acorda" personal trainer por causa de um documentário que viu na televisão no dia anterior. A ideia de seguir a profissão pode até vir de lá (ou mesmo da internet), mas daí até a realização desse sonho, existe um longo caminho a ser percorrido. Antes de mais nada, você precisa pesquisar sobre a profissão, […]

23/05/2018 ∙ 7 minutos de leitura

O coaching esportivo online

A prática regular de uma atividade física aliado a uma alimentação saudável são a fórmula do bem estar para uma vida equilibrada. Embora seja recomendado pelos profissionais da saúde, a prática de esporte e atividade física ainda não é um hábito para todos os brasileiros. Muitos alegam faltam de tempo para ir a academia ou […]

13/05/2018 ∙ 7 minutos de leitura

Treinamento focado no aluno

Descubra tudo o que você precisa saber sobre treinamento esportivo

Aderir a um programa de treinamento esportivo é algo que só você pode fazer por si mesmo. Afinal, você merece ter um profissional ao seu lado, para ajudá-lo a conquistar seus objetivos fitness e hábitos mais saudáveis. Não importa se o seu desejo é participar de maratonas ou apenas perder um pouco de peso e […]

02/05/2018 ∙ 7 minutos de leitura

Astúcias para fazer o melhor do seu treino esportivo

Claro que quando decidimos começar uma atividade esportiva alguns dúvidas são inevitáveis: vale a pena contratar um personal trainer? quanto custa um coach esportivo? malhar sozinho ou acompanhado? Todo esse comportamento é completamente normal. Mas se você está acompanhando o nosso blog, já se deu conta que somos a favor de uma prática esportiva compartilhada. […]

01/05/2018 ∙ 7 minutos de leitura

Competências de um treinador pessoal

Competências e formações necessárias para ser personal trainer

Não é nenhum segredo que a prática regular de esporte e atividades físicas, juntamente com a o hábito alimentar saudável, traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental do indivíduo. Os benefícios do esporte vão além da melhoria na aparência física. Na verdade a prática esportiva traz uma grande sensação de bem estar, ideal […]

22/04/2018 ∙ 6 minutos de leitura

Investir em um treino criado para você

Treinamento personalizado pode ser um grande remédio

Responsável por 63% de mortes, doenças crônicas, como as doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, câncer, doenças respiratórias crônicas e diabetes, são a primeira causa de mortalidade no mundo. Esses números da OMS são suficientes por si só para mostrar a alta taxa de fatalidade de doenças crônicas em nossa era contemporânea. A Organização Mundial de Saúde ainda deixa tudo […]

22/04/2018 ∙ 9 minutos de leitura

Professor de esporte na escola

Por que se tornar coach esportivo?

O interesse em praticar atividades físicas é quase sempre explicado do ponto de vista dos alunos, ou seja, daqueles que recebem as aulas, e muito raramente falamos dos benefícios e vantagens do ponto de vista do coach esportivo. Mas, você já parou para pensar nos benefícios que o esporte pode trazer para quem é treinador […]

21/04/2018 ∙ 7 minutos de leitura

Faça o que você gosta

Por que optar por um coach esportivo?

Se você quer ganhar massa muscular, emagrecer, melhorar o condicionamento físico ou simplesmente adotar um estilo de vida mais saudável, seu objetivo pode se tornar possível com a ajuda de um coach esportivo. Treinar sozinho coloca você em risco de sofrer lesões, ao mesmo tempo que seguir canais online dificilmente manterá a sua motivação por […]

17/04/2018 ∙ 7 minutos de leitura

esporte, saúde e felicidade andam juntos

O impacto positivo do esporte na sua vida

Você já deve está cansado de ouvir  que o esporte é bom para sua saúde, que é importante praticar uma atividade física regularmente para evitar o excesso de peso, estimular seu corpo e manter uma boa higiene de vida. Mas, nós sabemos que quem tem uma rotina diária cansativa e se desdobra em mil para […]

16/04/2018 ∙ 8 minutos de leitura

Escolha um bom profissional de educação física

Como escolher o melhor professor particular de esporte?

Toda segunda-feira, as mesmas resoluções para a semana que começa: ler mais livros, praticar uma atividade física, emagrecer, comer melhor, não adiar mais os projetos de vida. E todas as academias ficam bem cheias sempre que inicia um novo período, seja semana, mês ou ano. Mas, pouco a pouco, a maioria das pessoas acabam dando adeus às […]

13/04/2018 ∙ 8 minutos de leitura

dicas para escolher uma boa academia

Saiba como escolher a academia mais adaptada ao seu perfil

Quando decidimos começar a praticar uma atividade física - seja sozinho ou com um coach esportivo - o mais difícil é conseguir se manter motivado e não desistir após algumas semanas. O que pode vir a acontecer é que, diante das dificuldades a pessoa se sinta tentada a desistir. Aliás, muitas academias se aproveitam dessa […]

09/04/2018 ∙ 7 minutos de leitura

Vá para a academia

O beabá de uma vida fitness

Muitas pessoas ainda estão a procura da atividade física perfeita. Entretanto, é necessário entender que, independentemente de qual seja a modalidade escolhida, existe um tempo de adaptação. A atividade perfeita é, na verdade, aquela que exercita todos os músculos do corpo e ainda ajuda a proporcionar saúde e bem-estar. Em primeiro lugar, é importante acreditar […]

27/03/2018 ∙ 7 minutos de leitura

Cuide dos seus hábitos

Como avaliar as condições do seu organismo?

Basta sairmos de casa para nos depararmos com uma vasta gama de produtos industrializados, cheios de açúcares e gorduras. Entretanto, se pensarmos em termos de saúde, nem tudo o que parece atraente aos olhos, é conveniente para levar para casa. Não estamos dizendo que você precisa, todos os dias, comer aveia no cafè da manhã, […]

18/03/2018 ∙ 7 minutos de leitura

Otimize o seu treino com a ajuda do material de esporte

Coaching esportivo e equipamentos

Acabou de começar a sua atividade de coach esportivo, ou já está há algum tempo no ramo mas gostaria de aperfeiçoar a sua prática de trabalho? Você é um aluno e gostaria de otimizar o seu treino sem precisar ir a uma academia? Pois bem, se professor, aqui você vai aprender como orientar melhor os seus […]

15/03/2018 ∙ 7 minutos de leitura

Defina seu corpo

Aprenda a usar o treino de força a seu favor

Não importa se o seu objetivo é tonificar os músculos, perder peso, ter um abdômen "chapado" ou um corpo digno de muso(a) fitness: alguns cuidados são necessários durante a prática da musculação. Afinal, a boa forma só vale a pena quando aliada à boas condições de saúde. O trabalho de força exige a execução correta […]

19/02/2018 ∙ 7 minutos de leitura