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O preço para se manter em forma

De Glicia, publicado em 29/03/2018 Blog > Esporte > Personal trainer > Como escolher a academia ideal?

Agora que você se comprometeu a começar seu programa de atividades físicas, o próximo passo é escolher a academia de ginástica ou musculação certa, onde você se sinta confortável em frequentar regularmente.

Mas, quanto custa a mensalidade em uma academia? A resposta para essa pergunta é: depende! Depende do tipo de academia que você procura, dos serviços oferecidos, da infraestrutura, da localização, etc.

É importante escolher uma academia com acompanhamento profissional, pois assim fica mais fácil levar seu projeto adiante. Tendo certeza de ter escolhido o melhor estabelecimento para as suas necessidade, você fica um passo mais próximo de realizar os seus objetivos de saúde e de exercícios.

Como escolher uma boa academia Siga nosso guia e encontre a academia ideal.

Uma boa academia, que conte com profissionais capacitados, que todos os dias prezam por orientar os alunos em seus treinos, aulas, e na execução correta dos exercícios tem um preço, que nem sempre é muito acessível. No entanto, é preciso pesar bem os prós e os contras antes de escolher o melhor lugar para se exercitar, pois essa escolha terá um impacto direto na sua saúde e bem estar.

Todo o interesse de iniciar um programa de atividades físicas está nos benefícios que isso trará para sua vida. Dessa forma, não faz sentido se inscrever em um estabelecimento que não ofereça toda a estrutura necessária.

Nós fizemos um apanhado com os principais pontos que você deve observar na hora de escolher a academia ideal para seus objetivos. Preparamos também uma lista com alguns estabelecimentos que oferecem diferentes preços e serviços em São Paulo.

Aqui você encontra mais dicas para iniciar um programa esportivo.

Como escolher a melhor academia?

Emagrecer, ficar com o corpo tonificado, abdômen definido ou reduzir a quantidade de gordura corporal são alguns dos principais objetivos de homens e mulheres que praticam atividades físicas ou daquelas pessoas que desejam começar algum tipo de exercício. O lugar ideal para conquistar esses objetivos é sem dúvidas a academia.

Entretanto, há muitas pessoas que acabam desistindo do planejamento de se exercitar. Desculpas como preguiça, falta de tempo, preços altos, opções pouco atrativas são as mais comuns para deixar de frequentar uma academia.

Para escolher a melhor academia com o melhor preço, leia nosso artigo.

Saiba também se as academias low-cost valem a pena!

A academia é o melhor lugar para praticar exercícios Emagrecimento, definição corporal ou apenas ter um estilo de vida mais saudável são alguns dos objetivos dos frequentadores de academias.

Por essa razão, é muito importante avaliar e observar diversos aspectos na hora de escolher a academia certa. Seguem abaixo alguns dos principais pontos que você deve levar em consideração:

Localização

Muito provavelmente você não está disposto a dirigir 1h para chegar até a academia como você faz para  ir ao trabalho. Muitos de nós não quer encarar uma hora a mais de trânsito após o trabalho para se exercitar. É muito melhor entrar numa academia que seja perto da sua casa ou no caminho do seu trabalho. Dessa forma, você se lembrará que deve se exercitar a cada vez que passar por perto e não correrá o risco de perder a motivação após algumas semanas.

Valor das mensalidades

Como os valores das mensalidades variam significativamente de uma academia para outra, é importante comparar os preços. Parte da tarifa depende da duração do contrato e do que está incluído nele, então tenha certeza que você tem isso em mente antes de assinar qualquer coisa. A maioria das academias hoje em dia tentará fazê-lo se comprometer o máximo possível, o que pode vir a ser um problema se você não está seguro em fazer um contrato de longo prazo. 
Saiba que perto do final do verão e do ano novo, muitas academias fazem promoções. Se possível, tente adiar a assinatura até essa época do ano. Leve em consideração a estrutura da academia e os serviços oferecidos na hora de comparar os preços e veja qual propõe o melhor custo/benefício.

Vantagens extras

Informe-se se a academia que você está interessado oferece algum benefício extra como parte do contrato ou se eles não poderiam estar incluídos na sua mensalidade. Benefícios extras incluem coisas como instrução nutricional, avaliação física, fisioterapia, instalações para cuidados diários, spa, piscina, etc.

Horário de funcionamento

As academias costumam ficar abertas em horários variados e isso é algo que você não deve deixar de perguntar. Muitas pessoas gostam de se exercitar no início da manhã, por exemplo. Se você tem uma preferência de horário, é preciso se informar se a academia está aberta nesse horário. Não se esqueça de verificar também se ela abre aos feriados e fins de semana.

Personal trainers

Mesmo que sua rotina de treinos seja satisfatória para o seu nível físico atual, isso pode vir a mudar. É por isso que você precisa saber se a academia em questão oferece uma opção de personal trainer para seus membros, já que muito provavelmente você precisará da ajuda de um. 
Os treinadores físicos devem ser qualificados e formados na área do esporte. Com o intuito de reduzir gastos, muitas academias não são exigentes quanto a contratar  profissionais realmente qualificados. Fique atento a esse detalhe.

Aulas em grupo

Outro ponto importante a ser considerado é se a academia em questão oferece aulas em grupo. É muito recorrente ficar entediado com a  rotina dos treinos e entrar para uma aula de fitness geralmente ajuda a manter-se motivado. 
Existem várias opções quando se trata de aula em grupo e você pode ter certeza de que vai encontrar uma que te atenda. 
Descubra se as aulas são oferecidas como parte da sua mensalidade ou não, porque você não quer ser surpreendido com custos adicionais.

Equipamentos

Esteja certo de que você deu uma olhada não só no tipo de equipamentos disponíveis, mas também na qualidade deles. Assegure-se que existem vários halteres disponíveis, se você vai os utilizar com frequência. 
Para trabalhar os grupos musculares diferentes, você irá precisar ter acesso a diferentes aparelhos. Verifique se sua academia tem equipamentos em quantidade e variedade suficientes. A última coisa que alguém deseja é chegar em uma academia após o trabalho e descobrir que todos os aparelhos que deseja usar estão ocupados!

Política de cancelamento

Este é um ponto extremamente importante. Algumas academias dão um reembolso parcial em caso de cancelamento, ou permitem que o aluno transfira sua filiação. Existem outras que não oferecem nenhuma das duas opções, então isso deve estar bem claro antes de você assinar seu contrato. 
A possibilidade de você precisar cancelar sua assinatura existe, então você realmente precisa levar isso em conta junto com as demais observações citadas anteriormente.

As melhores academias de São Paulo

Na cidade de São Paulo há academias em diversas localidades, capazes de proporcionar aos usuários o melhor ambiente para a prática de exercícios e ajudá-los a atingir seus objetivos. Com a adesão feminina cada vez mais forte, as academias em São Paulo, assim como em todo o Brasil, estão oferecendo cada vez mais modalidades voltadas para esse público, sem esquecer dos frequentadores habituais, é claro! Sem falar das academias femininas.

 

Escolha a academia que corresponda ao seu estilo de vida A escolha da academia certa te permitirá alcançar seus objetivos sem estresse.

Se você mora em São Paulo, aqui está uma lista com as melhores academias da cidade. Cada uma delas oferece preços e serviços variados.

Bodytech

A Bodytech é uma rede internacional de academias que possui unidades em todo o Brasil. Entre os diferenciais  está a infraestrutura moderna, o atendimento, a qualidade dos professores e as modalidades de aulas e treinos oferecidos. Em São Paulo, a unidade mais recente e também mais sofisticada delas é a que está localizada dentro do Shopping Iguatemi. Nessa unidade há vantagens exclusivas para os membros como barrinhas de cereais, isotônicos, café Nespresso e toalhas Troussau. Tudo pode ser utilizado pelos alunos à vontade. Para conhecer os planos e tarifas confira o site da academia.

Reebok Sports Club

Há duas unidades da Reebok Sports Club em São Paulo: uma na Vila Olímpia e outra no Shopping Cidade Jardim. esta última abrange toda a cobertura do shopping (uma área de aproximadamente 6 mil metros quadrados). A Reebok Sports Club faz parte de uma rede internacional de academias, com unidades inclusive na Europa. Os planos básicos custam aproximadamente R$500. Uma das atividades mais procuradas é a aula de Crossfit, com diversos exercícios para trabalhar a flexibilidade, a coordenação, a força, a resistência, a velocidade e o equilíbrio.

Sett Coaching

Por conta de seus serviços super exclusivos, a Sett Coaching é uma das academias mais badaladas e uma das preferidas das celebridades em São Paulo. Lá, por exemplo, os alunos possuem um preparador físico exclusivo para cada um deles. Isso faz com que não seja necessário marcar hora para fazer aulas personalizadas, e nem realizar aulas coletivas de pilates ou treino funcional. Os preços das mensalidades são extremamente caros. Os planos iniciais começam em tornam de R$1100, mas com certeza essa é realmente uma das melhores academias do Brasil.

Studio Velocity

Localizado em vários bairros de São Paulo como Itaim Bibi, Moema, Jardins e Paulista, o Studio Velocity conquista adeptos com a prática do ciclismo indoor (ciclismo praticado em ambientes fechados). A diferença das aulas em relação ao tradicional spinning está nos equipamentos de alta tecnologia utilizados pelo estabelecimento. As músicas especialmente escolhidas para a atividade transformam as aulas em um momento mais contagiante e faz com que os participantes se envolvam mais com os exercícios praticados. Os alunos pagam por pacotes de aulas, e os preços são bem variados. Há pacotes de R$125 (5 aulas) a R$2085 (65 aulas). Confira o site do Studio Velocity para comprar aulas e reservar sua bike.

Smart Fit

Com objetivo de democratizar e descomplicar a prática dos exercícios físicos em todo o Brasil e com mais de 150 unidades, a Smart Fit oferece preços acessíveis, com planos a partir de R$59,90 por mês e horários super flexíveis. A rede conta com academias modernas e espaçosas, com equipamentos de última geração e treinadores físicos sempre à escuta para orientar os alunos.

X-Coach

A X-Coach é uma academia específica para a prática de lutas, aulas de self defense e artes marciais. Localizada no Itaim Bibi, a academia possui planos individuais e também planos familiares. Caso o aluno opte por fechar um plano anual, a mensalidade cai quase pela metade do plano mensal.

Crossfit: a febre do mundo fitness

Com certeza você já ouviu falar de alguém que faz crossfit, mas não está muito certo do que é esse tipo de treinamento, para quem ele é recomendado ou onde treinar. Nascido nos anos 1970 nos Estados Unidos, o crossfit é uma disciplina que cruza vários esportes. É um treinamento que mistura força atlética, levantamento de peso, ginástica e resistência.

Crossfit é um treinamento completo e traz muitos benefíciois O crossfit é um esporte de alto nível que se tornou uma febre entre os amantes de atividades físicas.

Se trata de uma marca registrada internacionalmente por uma empresa norte-americana, a CrossFit Inc., que, por meio de cursos de treinamento passa os princípios sobre sua metodologia de trabalho. Nela, são abordados um determinado tipo de condicionamento físico, de acordo com idéias criadas pelo preparador físico Greg Glassman.

O crossfit traz inúmeros benefícios para o corpo e para a saúde, e por prometer uma otimização das capacidades físicas como resistência cardio-respiratória, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação e agilidade, acabou se tornando uma febre entre os amantes de atividades intensas no mundo todo.

Mas, onde praticar essa atividade? Por ser uma marca registrada, apenas os ginásios e academias – chamados no Brasil de boxes – que pagam royalties à CrossFit Inc. podem utilizar o nome do treinamento para suas aulas. Atualmente, o Brasil é o segundo país com mais boxes autorizados no mundo todo. São mais de 900 locais destinados à prática da modalidade. Para saber onde treinar num box autorizado, o site da CrossFit Inc. tem um mapa global com todos os locais.

Os valores podem variar muito de acordo com a localidade e popularidade de um box. Nas grandes capitais a mensalidade custa em torno de R$200 a R$500.

 

 

 

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