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Academias especializadas no público feminino

De Glicia, publicado em 26/03/2018 Blog > Esporte > Personal trainer > Centros esportivos para mulheres

A busca por um corpo saudável e pela melhora da qualidade de vida tem atraído cada vez mais mulheres para as academias de todo o mundo. No entanto, devemos ressaltar que nem sempre o público feminino se sente confortável nas academias convencionais. Mesmo se a demanda feminina vem crescendo nos últimos anos, uma grande parte dos frequentadores das academias em geral, especialmente das salas de musculação e Crossfit, ainda são os homens. Por essa razão, em alguns estabelecimentos os programas esportivos oferecidos tendem a serem muito generalizados.

Academias com serviços exclusivos para mulheres O conceito das academias femininas surgiu nos anos 90 e se popularizou pelo mundo inteiro.

Pensando nisso, muitas academias com serviços voltados exclusivamente para as mulheres surgiram nos últimos anos. Esse tipo de centro esportivo surgiu primeiramente nos Estados Unidos, na década de 1990. O sucesso foi tão grande que o conceito foi difundido em alguns países da Europa, passando também pela a Austrália até chegar ao Brasil. As academias só para mulheres são um sucesso de público cada vez maior e têm atraído investidores como nunca. Uma das franquias mais famosas do mundo, a Curves, já está presente em mais de 70 países.

Entretanto, academias só para mulheres são realmente necessárias? Ao refletirmos sobre como é uma academia para mulheres, precisamos levar em consideração diversos fatores. Primeiramente precisamos entender que as mulheres tem objetivos diferentes dos homens. Normalmente as mulheres desejam exercitar mais os membros inferiores, logo, elas focam nos exercícios para glúteos, posterior de coxas e pernas. Os exercícios para membros superiores são muitas vezes realizados com os exercícios aeróbicos.

Uma das principais vantagens de uma academia para mulheres é que os treinos são preparados para o objetivo delas. É comum irmos a algumas academias em que as séries e repetições são semelhantes entre homens e mulheres, já a academia feminina possibilita que todo o trabalho seja voltado para os objetivos femininos.

Neste artigo nós contaremos tudo sobre os centros esportivos femininos. A partir de agora você entenderá um pouco melhor a estrutura de uma academia feminina, assim, ao buscar um local para se exercitar, você também poderá utilizar essas informações como critérios para a sua avaliação.

Aqui você encontra mais dicas para iniciar um programa esportivo.

Como as academias femininas surgiram?

Derivada do jazz-dance, a ginástica aeróbica – um estilo de ginástica cujas coreografias são executadas ao ritmo de música – apareceu pela primeira vez na década de 1960. Com o passar dos anos a ginástica aeróbica se tornou o que conhecemos hoje como aulas de fitness, que consistem em aulas para remodelar a silhueta, tonificar os músculos ou ter a barriga chapada. Assim, o principal objetivo dessa modalidade esportiva era unicamente manter a forma física.

Vista como uma atividade puramente estética por alguns, as aulas de fitness eram uma atividade exclusivamente feminina até meados dos anos 1980. Se hoje em dia modalidades como a musculação, por exemplo, são mais praticadas pelo público masculino – ainda que esse quadro venha mudando nos últimos anos e que as mulheres estejam marcando cada vez mais presença – nessa época frequentar uma academia não era visto como uma atividade muito viril!

homens também se preocupam com a boa forma Se hoje em dia os homens pensam em cuidar do corpo, há alguns anos atrás essa era uma preocupação quase que exclusivamente feminina.

Disciplina que promovia o culto do corpo e a da magreza, as mulheres se tornaram as primeiras a aderirem aos programas de fitness em academias. O público feminino rapidamente se tornou um importante alvo do marketing esportivo que vendia um corpo perfeito ao alcance de todas.

Foi nesse contexto que surgiram as academias femininas na  década de 1990. Como as mulheres eram, e ainda são, os clientes com maior potencial, nada mais oportuno que propor serviços exclusivos, pensados para agradá-las e para responder aos objetivos delas.

Que o objetivo seja perder peso ou apenas manter o corpo em forma, a oferta de cursos e aulas é grande e variada: aulas de fitness para partes específicas do corpo (glúteos, abdômen e pernas são os mais procurados), alongamento, yoga, pilates, step, definição muscular, etc. Dentre as franquias especializadas em fitness 100% feminino estão: Contour, Curves, Viva Vida Fitness, Academia Rythmoon, Academia Top Fit, entre muitas outras.

Algumas boas razões para escolher uma academia feminina

Algumas mulheres não se sentem confortáveis em academias mistas por diversas razões. Uma delas é o fato de acharem o ambiente muito masculinizado e, em alguns casos, mesmo hostil! Outra razão é por acharem que os programas esportivos não correspondem ao que elas buscam. Uma boa parte das mulheres acredita, por exemplo, que a musculação é uma atividade física para homens e que se pegarem muito peso vão acabar ficando muito musculosas.

Na realidade esse é um grande equívoco, pois a musculação pode ser praticada por qualquer pessoa (desde que ela não tenha restrições médicas) e traz inúmeros benefícios para a saúde, além de permitir mudar a estrutura corporal de forma rápida. No entanto, o clichê do “macho man” que passa horas cultivando seus músculos ainda faz com que as mulheres fujam das academias mistas.

Se sentir confortável e em segurança permite às mulheres se exercitarem com mais frequência Academias femininas proporcionam um ambiente descontraído e agradável, no qual as mulheres se sentem mais confortáveis.

Em uma academia feminina as mulheres se sentem mais a vontade e mais protegidas de possíveis comportamentos sexistas. Aqui estão algumas das razões que podem fazer você escolher uma academia só para mulheres:

Equipamentos adaptados

Em muitas academias mistas a infraestrutura e os aparelhos são padronizados para permitir que todos possam usá-los. Dessa forma, nem sempre eles são adaptados a certas morfologias. As mulheres, que geralmente possuem menos  força que os homens, podem ter dificuldades em encontrar barras e halteres com peso adaptado.

Vale salientar, no entanto, que estamos falando de uma maneira generalizada. A força é uma característica física que pode ser trabalhada e desenvolvida por qualquer pessoa. Existem mulheres fisiculturistas e extremamente fortes, porém elas seguiram um treinamento específico para chegarem a tal nível. As mulheres que frequentam academias buscam normalmente apenas definir ou remodelar o corpo.

Em uma academia feminina os aparelhos, assim como as aulas são totalmente voltados para os objetivos do público feminino

Evitar cantadas e comportamentos sexistas

Na sociedade atual em que vivemos, o assédio às mulheres se tornou algo quase banal e aceitável! Olhares, comentários disfarçados de elogio, mas que na verdade dissimulam a falta de respeito com que as mulheres são tratadas são relatados todos os dias. Seja no trabalho, na escola, na universidade, no transporte público, as mulheres não se sentem seguras em ambientes com muitos  homens.

Nas academias essa realidade não é diferente. Muitas mulheres se sentem incomodadas – e não é para menos – com os olhares que recebem simplesmente por estarem com roupas que evidenciam mais o corpo. Além do assédio, alguns comportamentos sexistas, principalmente nas salas de musculação, desmotivam as mulheres de irem a academia.

Longe dos olhares masculinos, elas se sentem à vontade para vestirem o que quiserem quando vão a academia, e para se exercitarem tranquilamente sem serem importunadas.

Fazer novas amizades

A academia também pode, e deve, ser um lugar de socialização. Fazer aulas em grupo, por exemplo, pode ser uma ótima maneira de fazer novas amizades e encontrar pessoas de diferentes horizontes e  que têm em comum o gosto pelo esporte.

A paixão pelo esporte e por um estilo de vida saudável pode criar vínculos de amizade e ainda por cima te ajudar a manter a motivação. Quando praticamos esportes em grupo, ou com uma pessoa que está na mesma vibração que nós, nos sentimos positivamente influenciados. As consequências disso são: mais disposição, ganho de confiança em si e vontade de melhorar cada vez mais suas habilidades esportivas.

Mesmo que seja possível viver todas essas experiências em qualquer academia, como citamos anteriormente o assédio contínuo do qual as mulheres são vítimas faz com que elas se sintam inseguras e se fechem, numa tentativa de se protegerem. Dessa maneira, numa academia só para mulheres o contato acontece de maneira mais fácil e natural.

Outras razões para que você faça sua inscrição em uma academia feminina:

  • Praticar esportes em um ambiente descontraído;
  • Perder o medo dos olhares reprovadores;
  • Espairecer e evacuar o estresse quotidiano;
  • Aprender a cuidar do corpo e da saúde se tornando uma pessoa mais ativa;
  • Deixar os maus hábitos de lado e começar um novo estilo de vida mais saudável.

Para escolher a melhor academia com o melhor preço, leia nosso artigo.

Saiba também se as academias low-cost valem a pena!

Como escolher a melhor academia feminina?

As franquias de academias para mulheres pipocam todos sos dias em cada canto de rua. Para escolher o estabelecimento mais adaptado é preciso levar em consideração diversos fatores: quais são seus objetivos, quanto tempo livre você tem para se dedicar ao esporte, quais serviços você busca, etc.

Nos separamos algumas academias femininas que oferecem serviços e aulas variadas que podem corresponder às necessidades de mulheres com estilos de vida diferentes:

A escolha da academia depende dos objetivos de cada pessoa A oferta de aulas e serviços voltados ao público feminino é bem diversificada.

Contour

Franquia que surgiu nos Estados Unidos, essa academia é uma referência de serviços voltados exclusivamente para mulheres. As unidades contam com massagem, drenagem linfática, avaliação física e nutricional, além de atividades que fazem sucesso entre o público feminino como yoga, pilates e ginástica. A academia desenvolveu o Circuito Contour, que pode ser feito em apenas 30 minutos e é ideal para mulheres que têm a vida corrida e dispõem de pouco tempo para se exercitarem.

Curves

A Curves foi uma das primeiras a trazerem o conceito para o Brasil. Com franquias espalhadas em mais de 70 países, eles oferecem programas completos para emagrecimento e para melhorar a qualidade de vida das mulheres. A idéia principal é aliar exercícios aeróbicos com musculação para otimizar a perda de peso e tonificar os músculos.

Academia Top Fit

Trabalham com o conceito de que a mulher moderna, que tem uma vida profissional ativa, também pode dedicar tempo para cuidar do bem-estar. Oferecem circuitos de 45 minutos, intercalando treino de força e exercícios aeróbicos, e que prometem resultados visíveis em três semanas de aulas. O destaque das atividades vai para as aulas de zumba, dança que mescla ritmos latinos e dança do ventre.

Não se esqueça que além das academias, existe também a opção de recorrer aos serviços de um coach esportivo à domicílio.  Ele estabelecerá um plano de progressão individualizado de acordo com seu nível e objetivos. Ele também poderá orientar a aluna sobre como ter um estilo de vida mais saudável através do esporte. Apesar do custo mais elevado, se comparado a  uma academia feminina, para alcançar seus objetivos de forma efetiva e rápida essa pode ser uma boa opção.

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