Yoga para iniciantes é fácil: basta ter alguns princípios em mente.

Aula de yoga: guia para iniciantes

Conselhos para quem começa a fazer aulas de ioga "A força não vem de habilidades físicas, ela vem de uma vontade invencível." Mohandas Karamchand Gandhi Praticar yoga é uma atividade cada vez mais popular no Brasil. Fazer ioga, praticar ásanas, assimilar práticas respiratórias, reorientar-se no momento presente ou conduzir uma prática regular de meditação é uma […]

27/01/202212 minutos de leitura

Como ser professor particular de yoga?

Como se tornar professor de Yoga?

Quais são os requisitos necessários para dar aula de yoga? "Professores brilhantes ensinam para uma profissão. Professores fascinantes ensinam para a vida." Augusto Cury Essa citação do escritor Augusto Cury, resume bem o significado e a responsabilidade por trás do trabalho de um professor de yoga. O yoga, sendo uma disciplina sobretudo ligada a espiritualidade, […]

28/08/202112 minutos de leitura

atleta de pilates

Quais são os tipos mais comuns de pilates ?

Principais métodos de ginástica O pilates é um tipo de exercício corpóreo criado por Joseph Pilates que visa o desenvolvimento do aprumo corpóreo por meio do estímulo da consciência, da flexibilidade e dos núcleos de força. Essa atividade corporal funciona para diferentes pessoas, como bailarinas, atletas, mulheres grávidas e pessoas que se encontram em processo […]

29/05/202112 minutos de leitura

Mulher faz ioga na praia

Tudo sobre flexibilidade nas aulas de yoga

Pequeno manual sobre alongamento na yoga para iniciantes "Cultive a flexibilidade. A vida está em processo de se tornar permanente. A flexibilidade permite que você se adapte ao movimento da vida. Permite-lhe reagir com precisão a um imprevisto, a uma atitude alheia que o surpreende." Frédéric Lenoir Praticar ioga é frequentemente a garantia de trabalhar […]

15/04/20217 minutos de leitura

Aprenda Yoga com o Superprof!

Nossos professores de Yoga te dão todos os conselhos para que você possa dar início a uma nova atividade ou aprimorar sua técnica!
Seja você um iniciante no Yoga ou alguém que está procurando aprofundar seus conhecimentos.

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Um homem fazendo um asana de yoga na rua

Tudo sobre Yoga para Homens!

Nossas principais dicas para fazer ioga masculina A interrupção dos pensamentos automáticos é alcançada por meio da prática intensa em um espírito de desapego - Patanjali A prática de ioga é hoje acessível a um grande número de pessoas. Entre posturas, respiração e flexibilidade, os benefícios da Yoga são inúmeros para todos, e garantem ser […]

29/03/20216 minutos de leitura

Mulher inclinada realizando a postura de yoga do cachorro olhando para baixo.

Aulas de yoga em casa: quais são os melhores exercícios?

Quais são as melhores posturas de yoga para iniciantes? "A mente humana é como um paraquedas. Ela só funciona quando aberta". (Frank Zappa) O yoga é uma prática milenar e difundida mundialmente. Existem diversos tipos de exercícios, para todos os corpos, níveis e idades. Além disso, dentro mesmo do campo da yoga existem diferentes tipos […]

26/02/20217 minutos de leitura

Posição de yoga na praia.

Como fazer yoga na Índia?

Como é a prática de ioga indiana? "Cada asana é uma pérola, mas um punhado de pérolas não é um colar. O fio que cruza, une e ordena o ássana (asana), é o alento controlado e animado da consciência." André Van Lysebeth Você conhece a teoria dos cinco apertos de mão? Ela diz que uma […]

29/11/20206 minutos de leitura

homem sentado em posição de lótus em um jardim

Como praticar yoga em família?

É possível ser pais e filhos iogues? A família constitui o primeiro lugar de solidariedade para muitos. E essa solidariedade também passa pelo que agora é chamado yoga em família. É nada mais, nada menos que uma aula de yoga clássica adequada tanto para adultos quanto para crianças. Assim, dividimos um tempo de atenção e […]

15/03/20206 minutos de leitura

Com a yogaterapia é possível manter a saúde do corpo e da mente.

Tudo sobre yogaterapia

Guia completo para praticar yoga terapêutico O yoga é uma disciplina milenar nascida na Índia ! Quem deseja adotar uma rotina de cuidados com o corpo, pode praticar yoga com tranquilidade. Entre meditação, exercícios respiratórios e posturas, os praticantes de ioga conseguem tonificar os músculos enquanto se concentram em trabalhar os seus chakras. Analisando por […]

14/03/20207 minutos de leitura

Saúde!

Conheça todos os benefícios do Pilates!

A importância de exercitar corpo, mente e espírito! O método pilates é uma prática difundida em todo o mundo que pode ser realizada por pessoas de todas as idades, desde aquelas que buscam melhor condicionamento físico até quem está em processo de reabilitação. Alguns dos principais benefícios que o pilates proporciona a quem adota essa […]

29/11/20197 minutos de leitura

Dicas de como abrir os chacras com o yoga.

Tudo sobre chakras no yoga!

Informações essenciais sobre os principais pontos de energia vital! Você já ouviu falar em abertura de chacras? Atualmente, é quase impossível não ter ouvido falar dos benefícios do yoga na vida das pessoas, assim como os efeitos benéficos da abertura dos chacras ou dos pontos de energia. De acordo com os iogues, os chacras são […]

30/09/20198 minutos de leitura

Mulher em posição do cachorro olhando para baixo de yoga.

Yoga para iniciantes: tudo sobre os 5 tibetanos

Guia para yoga em casa: cinco ritos tibetanos "Viver espiritualmente é viver no presente. A Yoga leva você ao momento, tornando-se mais consciente do alinhamento corporal, dos movimentos e da respiração. " Bks Lyengar Yoga é uma atividade física que requer muita disciplina e investimento se o objetivo for o alcance de seus benefícios. Algumas […]

12/09/20198 minutos de leitura

mulher em postura do corvo de yoga de frente para o mar

Entenda melhor os diferentes tipos de Ioga

Quais são as modalidades básicas do Yoga? Um número cada vez maior de pessoas ao redor do mundo tem se interessado em aprender sobre e a praticar alguma modalidade de Yoga, devido aos muitos benefícios que essa prática oferece. E a boa notícia é que existem, hoje disponíveis, várias modalidades, vertentes, escolas e linhagens de […]

19/08/20199 minutos de leitura

homem praticando yoga em grupo

Principais características das aulas de Yoga

Aspectos fundamentais da prática do Ioga O Yoga é um sistema integrativo milenar originado onde hoje chamados de Índia, há cerca de mais de 5 mil anos. Dentre tantas vantagens e técnicas, o Yoga tem o poder de ensinar à sua mente como conectar com seu corpo e seus diferentes músculos. Isso cria uma sinergia […]

04/08/20198 minutos de leitura

quem pode praticar ioga

Yoga para todos

Qual pessoa pode praticar ioga? “Se você tem um corpo e uma mente, se você respira, o yoga é para você”- Jivana Heymam, fundador do Acessible Yoga O yoga é uma prática milenar que surgiu na Índia há mais de 5 mil anos. A prática – que em sânscrito significa unir – compreende um grupo de técnicas que […]

22/07/20197 minutos de leitura

Receitas para yoguis

A alimentação de quem pratica yoga

Como se alimentar quando se é um yogui? A prática do yoga é muitas vezes acompanhado por um estilo de vida equilibrado e saudável, que inclui a forma como nos alimentamos. Certo, praticar yoga é um prática esportiva rica e completa, porém o yoga vai muito além disso. Yoga é uma filosofia de vida que […]

15/07/20197 minutos de leitura

passo a passo para um estilo de vida mais saudável

Saiba tudo sobre yoga e meditação

Nosso guia para se tornar um yogi A palavra “yoga” vem do antigo sânscrito “yug”, e significa “unir”, "unificar". Em outras palavras, a união do corpo e da  consciência leva ao equilíbrio perene e perfeito. Essa prática ancestral indiana combina posturas corporais – asanas– e exercícios respiratórios – pranayama. O yoga surgiu há mais de 5.000 anos […]

04/09/201811 minutos de leitura

O pilates é igual o yoga?

Saiba tudo sobre o Pilates

O que é o pilates e quem pode praticar? Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito. Através do Pilates, você primeiro adquire o controle completo do seu próprio corpo e depois, através da repetição adequada de seus exercícios, você gradual e progressivamente consegue […]

01/09/20187 minutos de leitura

os princípios do pilates

Saiba tudo sobre o método de Joseph Pilates

Pilates: guia para iniciantes Nas últimas décadas o pilates conheceu um grande sucesso e se tornou uma das atividades físicas mais procuradas. Os praticantes de pilates buscam, geralmente, mais equilíbrio e qualidade de vida através da prática de exercícios e de um estilo de vida mais saudável. Uma das filosofias pregadas pelo método pilates é […]

23/08/20187 minutos de leitura

Medite com conforto e estilo

Equipamentos essenciais para a meditação

Como se preparar para as aulas de yoga? O número de praticantes de yoga não para de crescer no Brasil e no mundo. Ao mesmo tempo, a indústria voltada a acessórios e roupas para a atividade também cresce. Hoje, já contamos com uma vasta gama de itens, tanto para homens quanto para mulheres que se […]

23/08/20187 minutos de leitura

Aulas online ou vídeos

Como fazer aulas de meditação online?

Usando a internet para colocar a yoga em seu dia a dia Mais que um esporte, a yoga pode ser considerada um estilo de vida, uma verdadeira paixão. Prova disso é que os modelos para a prática da atividade vêm mudando com o passar do tempo. Adeptos têm, cada vez mais, abandonado os centros específicos […]

12/08/20187 minutos de leitura

Veja como alcançar paz e tranquilidade com o yoga

Como praticar yoga

Descubra as vantagens da meditação! Obviamente, todos nós temos momentos em que buscamos soluções para nos proteger das tensões do dia a dia.  Quem aqui nunca ouviu falar de meditação? É ela que noa jauda quando procuramos soluções práticas para nos desligar dos problemas. Existem diferentes motivos que levam uma pessoa a procurar a meditação […]

07/08/20187 minutos de leitura

Faça alongamentos na capital do país

Onde fazer yoga nas principais capitais do Brasil?

Como achar os iogues das grandes cidades do país? A prática da yoga é recomendada para todas as idades, condicionamento físico, condições financeiras, etc! É uma das poucas atividades físicas que une corpo e mente! Fazendo yoga, você relaxa, fortalece seus músculos internos, aprende a respirar melhor, melhora sua postura e tantas outras vantagens! Por isso, se […]

09/01/20187 minutos de leitura

Não deixe de praticar alongamentos para o seu bem-estar

Pratique yoga para curar doenças

Seja um iogue e melhore sua saúde A prática da yoga é benéfica para o corpo. Essa tradição milenar da Índia está se tornando cada vez mais popular hoje. Estima-se que há mais de 2 milhões de praticantes no Brasil! Existem muitos tipos de aulas de yoga. A escolha ideal depende dos objetivos e as possibilidades […]

06/12/20177 minutos de leitura

mulher em postura de prancha lateral fazendo yoga

Quais são as vantagens das asanas?

Por que fazer yoga? Como lutar contra o estresse, uma praga real dos tempos modernos, para evitar o burn out? Através de exercícios suaves de respiração e alongamento, a yoga é uma boa maneira de acalmar o estresse. Nascido na Índia há mais de 5 mil anos, a yoga é praticada no Brasil por muitas pessoas! […]

01/12/20177 minutos de leitura

O exercício para a mente e corpo ajuda a melhorar a concentração

Torne-se um bom professor de yoga

O essencial para ser um bom iogue para seus alunos É isso mesmo, você é um professor certificado. Você terminou sua formação e é hora de entrar em ação para dar aulas e conseguir alunos para suas aulas de yoga. Ainda assim, você ainda tem dúvidas sobre a maneira correta de realizar suas aulas de […]

29/11/20178 minutos de leitura

Há muitas vantagens em praticar a meditação

Informações básicas para ser um iogue

Dicas imperdíveis para fazer aulas de yoga O Brasil é considerado o segundo país mais estressado do mundo, de acordo com pesquisa divulgada no início deste ano pela Associação Internacional do Controle ao Estresse. Nosso país só perde para o Japão segundo a pesquisa… Por isso, a prática da yoga pode e deve ser muito difundida por […]

29/11/20177 minutos de leitura

Faça logo exercícios de alongamento online

Como ir longe com a yoga

Tudo para ser um bom iogue Reconhecida por seus benefícios, a yoga é uma disciplina ideal para aprender a relaxar e esvaziar a cabeça, o que às vezes é muito difícil! Nossos pensamentos nos seguem em todos os cantos, em todos os momentos, é quase onipresente! Então, para facilitar esse momento de desligamento com o […]

28/11/20177 minutos de leitura

Alongue o corpo e trabalhe a mente

Saiba tudo sobre yoga

Todos os detalhes sobre a filosofia do relaxamento Sentindo-se estressado em sua vida cotidiana? Entre as crianças, o trabalho, as tarefas domésticas e todos os inconvenientes que caem sobre você sem avisar, você não está dando conta de tanta carga? Falando sobre isso com um de seus próximos, alguns aconselharam você a começar a correr. […]

17/11/201710 minutos de leitura

Os benefícios da prática do yoga

Relaxamento e paz interior não são os únicos benefícios experimentados por quem pratica yoga. Quem faz aulas de yoga regulamente, pode notar uma melhora significativa na postura, em dores crônicas diversas, na forma de respirar, diminuição da ansiedade, flexibilidade… Enfim, os benefícios são muitos.

E se você fica impressionado com as fotos que vê por aí de pessoas praticando yoga com um pé na cabeça e um sorriso no rosto e pensa que nem adianta tentar uma aula porque nunca vai chegar naquele nível, não se desespere, o professor de yoga particular vai te mostrar que é possível aproveitar os benefícios dessa pratica milenar mesmo que você não consiga encostar o dedão do pé na cabeça.

As aulas de yoga

Com a correria da vida cotidiana, as vezes nos esquecemos até mesmo de prestar atenção em nossa respiração. Dar conta do trabalho, de horas no trânsito, da vida em família, encontrar tempo para os amigos, estudos e para o lazer… Ufa. Poucas pessoas se sentem equilibradas em meio aos afazeres do dia a dia.

Nas classes de yoga o mestre ou instrutor irá te auxiliar e ensinar a voltar a sua atenção para o momento presente, através dos asanas (movimentos) e pranayamas (respiração correta) você terá a oportunidade de se reconectar com você mesmo e encontrar o equilíbrio necessário para lidar com o caos da vida. Há exercícios que ajudam a melhorar o sono, o humor as dores e além de tudo isso, o yoga aumenta a quantidade de prana (a energia vital de todos os seres) o que faz com que a pessoa se sinta mais relaxada e em paz.

Como encontrar o professor de yoga ideal

O Superprof conta com mais de 1300 professores de yoga qualificados. Você pode escolher o mestre com o qual sentir maior afinidade e agendar a suas aulas. E a maioria de nossos professores oferece a primeira aula gratuita. Para, respire e se reconecte com você. Namastê.