Encontre seu professor particular de yoga no Rio de Janeiro

Aprenda e comece a praticar yoga no Rio de Janeiro

Disciplina do norte da Índia, a história da yoga data da Antiguidade. Ela é uma das seis escolas ortodoxas da filosofia indiana que constituem os pilares da religião Hindu.

A data específica da sua origem não é unanimidade entre os arqueólogos: a filosofia da yoga surgiu entre os séculos II a.C. e o século V da nossa era.

A yoga é uma disciplina que pratica o ascetismo, a meditação com uma concentração em um único ponto (dharana) e exercício corporal para conseguir reorientar o ser humano em seus atributos físicos, mentais e espirituais. A prática da yoga é muito mais ampla que os exercícios físicos e de respiração (pranayama) em si: ela é uma filosofia global da mente e do corpo com o objetivo de recuperar a energia vital.

Escolher um professor de yoga no Superprof tem várias vantagens: 

• Aprendizado e domínio das posturas de yoga (conhecidas como asanas) 
• Desenvolver o auto-conhecimento
• Melhorar a gestão do stress
• Abrir os chakras
• Fortalecimento muscular e alongamento suave, etc.

Começar a fazer aulas de yoga no Rio de Janeiro é um excelente passo rumo a uma boa saúde física e mental.

Yoga e bem-estar estão diretamente ligados, pois a disciplina originada na Índia trabalha todos os músculos do corpo, da cabeça aos pés, passando pelo abdômen e pelos músculos isquiotibiais (atrás da coxa). Ou seja, a aula de yoga é uma prática super completa, abrangendo não só o corpo, mas também o cérebro.

Antes de entrar mais profundamente no assunto, vamos esclarecer alguns pequenos detalhes.

A prática da yoga no Ocidente é resumida como uma forma de ginástica suave, mais conhecida como "Hatha Yoga". Na realidade, hathayoga refere-se a uma série de posturas abruptas e violentas reservadas a uma determinada prática de exercícios!

Todo professor de yoga dirá: resumir a yoga ao hathayoga é muito simplista. Na verdade, é como se sintetizássemos o impacto do Gingko, dos tratamentos Ayurveda e da massagem ayurvédica nos tratamentos médicos à simples prescrição de medicamentos.

Existem diferentes estilos de yoga e cada um deles se relaciona a diferentes tipos de metabolismo:

• Jnana yoga
• Bhakti yoga
• Karma yoga
• Raja yoga
• Hatha yoga
• Mantra yoga
• Tantra yoga
• Kundalini yoga
• Nidra yoga
• Iyengar yoga, etc.

Poderíamos listar ainda vários outras modalidades. Cada professor oferece um curso de yoga específico, assim como os centros de yoga se dedicam a determinadas especialidades.

As aspirações e tensões de cada um mudam, naturalmente, de um indivíduo a outro. É por isso que a yoga é dirigida a todos, sendo cada tipo de manifestação adequado para acalmar as perturbações da mente que são particulares a cada um.

Aulas de yoga acessíveis a todos são muito próximas à meditação (dharana), ao acesso à atenção plena (ensinada por SiddharthaGautama), ao desapego e, conjuntamente, ao exercício para fortalecer os músculos.

Yoga para iniciantes, yoga para avançados, aulas de yoga online, prática de yoga em casa ou em academias especializadas… Seja qual for a sua preferência, um instrutor ideal pode ser encontrado através do Superprof!

Por que fazer yoga com Superprof no Rio de Janeiro?

Viver na cidade do Rio de Janeiro pode ser relativamente estressante. O estilo de vida sedentário, a correria do dia-a-dia, o alto custo de vida, o desemprego ou a falta de dinheiro, a grande quantidade de gente, o ambiente cinza dos prédios… Estes são todos fatores que podem interferir para o estabelecimento saudável do bem-estar.

Quer encontrar a forma e a paz interior? O hinduísmo e o budismo visam aplicar uma certa rigorosidade ascética que age contra o estresse, libertando-nos de vícios e perturbações mentais.

Mas não há necessidade de meditar todas as manhãs para se praticar yoga. Aulas particulares de yoga iniciantes ajudam o corpo humano através de alongamentos e exercícios de relaxamento.

A técnica da yoga postural tem como objetivo melhorar a condição física, aprofundar a flexibilidade e flexibilidade do corpo para tonificar os músculos, desde a coluna até os dedos dos pés.

É possível praticar yoga em casa. Nada melhor do que começar aprendendo a primeira posição para iniciantes: a saudação ao sol.

Além disso, os benefícios da yoga são numerosos. A prática regular contribui, dentre outros, para:

• Melhorar a respiração e o fôlego
• Restaurar a autoconfiança e a autoconsciência
• Melhorar os músculos abdominais
• Ajudar a desintoxicar o corpo
• Relaxar, desestressar e lutar contra a insônia
• Ajudar a abrir a caixa torácica.

Praticar yoga em casa por ser uma ótima alternativa para complementar as aulas de yoga particulares. No entanto, é extremamente importante prestar atenção à postura dos movimentos executados.

Contrair o abdômen durante os abdominais e soltar o ar para evitar o arqueamento e a deterioração dos músculos lombares são atenções especiais que precisam ser tomadas na hora da execução deste exercício. Mantenha ainda um alinhamento perfeito entre a cabeça e as costas na posição de alongamento.

Os exercícios de yoga podem ser associados à pesquisa espiritual e filosófica. Algumas aulas farão com que você recite mantras.

A yoga também pode ser tão boa para o corpo humano quanto o treinamento esportivo intensivo. Mas como?

Fortalecer o seu cardio também é possível ao se praticar yoga de maneira dinâmica. Esta é, obviamente, uma variação de estilo diferente do hatha yoga, por exemplo, pois fornece uma sequência fluida e tônica através de posturas esportivas.

A yoga dinâmica inclui:

• Vinyasa yoga
• Ashtanga yoga
• Poweryoga (para eliminar toxinas).

Mais do que uma abertura para a cultura e a filosofia indianas, praticar o YogaSutra (texto que codifica o método e a prática do yogi) é benéfico em todos os níveis, do ponto de vista físico e fisiológico.

O que não faltam são exercícios que te ajudarão a se manter zen e com um pensamento positivo face ao quotidiano frenético e a trânsito tumultuado da Cidade Maravilhosa nos horários de pico!

Aulas de yoga no Superprof

Com um professor de yoga do Superprof você não precisa pagar matrícula ou mensalidade, como em uma escola tradicional.

Superprof é uma plataforma de yoga para todos. As aulas são para quem deseja praticar yoga, sem ficar preso a um nível específico.

Cursos de yoga pré-natal e pós-natal - ideal para mulheres grávidas; sessões de relaxamento; yoga dinâmica; vinyasa yoga… São vários os métodos, que podem ser baseados na yoga tibetana e sul da Índia (Kerala).

Pode-se ainda se imaginar fazendo um retiro de yoga em um Ashram, com a diferença de que você nem mesmo saiu da sua casa na capital carioca!

Posturas, relaxamento, meditação, respiração e fortalecimento do corpo são as marcas de uma prática de yoga para equilibrar, relaxar, acalmar, melhorar a circulação do sangue e a concentração.

Este é precisamente o objetivo que nossos professores tentam alcançar: dar aulas para relaxar, acalmar as perturbações da vida quotidiana e ajudar a purificar a mente.

Atividade esportiva suave associada a uma filosofia da mente que valoriza a não-violência, nossos cursos possuem igualmente o objetivo de promover os valores da tolerância, da generosidade e do respeito mútuo.

Sem necessariamente ser religioso, empregam-se, assim, técnicas ancestrais do budismo e do hinduísmo para se curar o estresse.

De um ponto de vista físico, esta é uma ginástica suave e completa para o corpo. Posições melhoram a flexibilidade, a força, a resistência física e as habilidades motoras.

Praticar esportes é bom. E, como em todos os esportes, as aulas de hathayoga começam com um aquecimento, seguido de uma série de poses que respeitam o alinhamento da coluna vertebral, garantindo a adoção simultânea de uma respiração adequada.

Para atingir tal nível de domínio da yoga, aulas particulares e aulas individuais são mais eficazes do que aulas em grupo, mesmo que eles sejam pequenos.

O especialista em yoga, ao prestar atenção somente em um aluno por vez, tem condições de detectar uma má postura e corrigi-la instantaneamente.

Existem vários professores de yoga no Superprof do Rio de Janeiro

A prática da yoga caiu no gosto dos brasileiros: em 2008, uma estimativa mostrou que mais ou menos 5 milhões de pessoas a praticam regularmente no Brasil. 

Pesquisas feitas pelo Yoga Aliance e Yoga Journal revelaram que de 2008 para 2016, o número de praticantes de yoga ao redor do mundo duplicou. Ou seja, é bem provável que em 2018 existam mais de 10 milhões de brasileiros que se dediquem à prática deste exercício!

Mais uma razão para começar suas aulas de yoga o quanto antes!

No Rio de Janeiro, professores com diferentes perfis podem ser encontrados na plataforma do Superprof.

Antes de entrar em contato com um profissional, concentre-se nas suas expectativas pessoais: que yoga você quer praticar?

Yoga e meditação, relaxamento e cursos de respiração se adaptam a todos os níveis, a todos os públicos e a todos os objetivos.

A primeira aula é experimental. Ela é frequentemente proposta para que o aluno tenha um primeiro contato personalizado com o instrutor, a fim de conhecer melhor suas técnicas de ensino e maneira de trabalho.

Não existe nenhum tipo de compromisso a longo prazo com os profissionais inscritos no Superprof. O aluno pode participar de aulas semanais para progredir rapidamente, passando de iniciante a  intermediário na prática da yoga. E porque não, no final, tornar-se um professor de yoga?!

Quanto aos preços, eles variam entre 50,00 e 150,00 reais por hora de curso. Tais diferenças são justificados pelo fato de que os níveis de experiência e prática dos professores são heterogêneos, como a oferta de aulas para alunos de diferentes níveis.

Agora que você já está por dentro de como conseguir um professor ideal para suas aulas de yoga, está esperando o que para começar?