Professores yoga online em apenas 3 cliques !

Existem muitas formas de definir ou explicar o que é yoga. Antes de entrarmos em detalhes sobre os diferentes tipos de prática que podem ser feitos através de aulas particulares de ioga, vamos primeiro ajudá-lo a responder a uma pergunta que interessa a muitos yogis iniciantes: o que é ioga?

 Yoga - ou ioga - é uma vasta coleção de técnicas e práticas espirituais que visam integrar mente, corpo e espírito para alcançar um estado de iluminação ou unidade com o universo. A Hatha Yoga, um dos muitos caminhos do yoga, é o tipo de prática considerado como o “tradicional" da aula de ioga no Ocidente. Os diferentes caminhos possíveis para yoga enfatizam diversas abordagens e técnicas, mas acabam levando ao mesmo objetivo de unificação e iluminação.

 Quais os benefícios de uma aula de yoga?

Pesquisas mostram que yoga pode ajudar a gerenciar o estresse, aliviar a depressão e a ansiedade, a melhorar o humor e também a qualidade do sono. Além disso, a prática da yoga demonstrou aumentar a flexibilidade, melhorar o equilíbrio e a coordenação, assim como reduzir dores e aumentar a força.

 Curso de yoga online: quais são os diferentes tipos ioga ?

Quando o assunto é a pratica ioga em casa, em grupo em um estúdio especializado ou com um professor particular de yoga, os tipos a serem ensinados devem ser levados em consideração. Isso porque existem diversas variantes de ioga, cada uma delas com características específicas. As mais populares são:

• Hatha - aula de hatha yoga pode acontecer de maneira muito variada. No entanto, ela geralmente se passa de uma forma suave;
• Vinyasa - envolve fluxo (movendo-se de uma pose para a próxima sem parar). Muitas vezes é feita em uma sala aquecida;
• Bikram - série de 26 poses estáticas executadas na mesma sequência em um ambiente com temperatura de 38 graus celsius. As aulas duram 90 minutos;
• Ashtanga - estilo mais vigoroso que envolve a mudança de uma postura para a outro sem intervalos. As poses são sempre realizadas na mesma ordem.

Como é uma aula de yoga online?

 Fazer uma primeira aula de ioga pode parecer desafiador e até mesmo intimidante. Sendo assim, saber o que esperar pode aliviar a tensão e ajudar o futuro iogui a começar suas aulas com mais confiança e determinação.

 Uma aula típica de ioga dura entre 45 e 90 minutos. Ela começa com exercícios de respiração como aquecimento, passa para a execução de poses durante a maior parte da aula e termina um relaxamento através de meditação. Optar pela aula de ioga online vai te ajudar a entender melhor e poder experimentar vários diferentes estilos de yoga, até encontrar o que mais te agrade ! 

Aula de yoga online com professores da Superprof !

O Superprof.com.br te coloca em contato com uma grande rede de professores qualificados a atender perfis de alunos variados, sejam eles adultos, jovens ou crianças. O aprendiz ainda pode escolher em qual tipo de yoga deseja focar seu aprendizado (acro yoga, hatha yoga, vinyasa…) e direcionar sua pesquisa de acordo com um profissional apto a ensinar a modalidade desejada. A vantagem de recorrer a um professor particular é a flexibilidade de escolha pelo foco desejado na hora do aprendizado.