Professores yoga online em apenas 3 cliques !

A palavra yoga, da palavra sânscrita yuj, significa "unir" e muitas vezes é interpretada como "união" ou um método de disciplina. Diz-se que o sábio Patanjali da Índia registrou a prática de yoga no Sutra de Yoga há cerca de 2.000 anos. O Sutra é uma coleção de 195 declarações que serve como um guia filosófico para grande parte da ioga praticada hoje.

Relaxamento, descanso, preparação para o parto, perda de peso, etc. A ioga tem muitos benefícios! Acima de tudo, a ioga é acessível a todos. As posturas de yoga são adaptadas à condição física de cada pessoa.

Se você quer se tornar um iogue, você deve fazer ioga diariamente. Tome sua garrafa de água, a ioga não é apenas meditação porque você vai suar.

Mas, o que exatamente é yoga?

Existem muitas formas de definir ou explicar o que é yoga. Antes de entrarmos em detalhes sobre os diferentes tipos de prática que podem ser feitos através de aulas particulares de ioga, vamos primeiro ajudá-lo a responder a uma pergunta que interessa a muitos yogis iniciantes: o que é ioga?

 Yoga - ou ioga - é uma vasta coleção de técnicas e práticas espirituais que visam integrar mente, corpo e espírito para alcançar um estado de iluminação ou unidade com o universo. A Hatha Yoga, um dos muitos caminhos do yoga, é o tipo de prática considerado como o “tradicional" da aula de ioga no Ocidente. Os diferentes caminhos possíveis para yoga enfatizam diversas abordagens e técnicas, mas acabam levando ao mesmo objetivo de unificação e iluminação.

Quais os benefícios de uma aula de yoga?

Pesquisas mostram que yoga pode ajudar a gerenciar o estresse, aliviar a depressão e a ansiedade, a melhorar o humor e também a qualidade do sono. Além disso, a prática da yoga demonstrou aumentar a flexibilidade, melhorar o equilíbrio e a coordenação, assim como reduzir dores e aumentar a sua condição física e força também.

Você pode também aprender também a meditar

Às vezes as aulas de ioga são combinadas com uma aula de meditação. Os benefícios à saúde aumentam, tanto física como mentalmente. A meditação ajuda você a se concentrar melhor, a se acalmar, a liberar a tensão e assim combater o estresse. Técnicas de meditação levam a um aumento da autoconfiança e bem-estar geral.

Quem diria que relaxar poderia ser tão bom para sua saúde, não é mesmo?

A técnica de respiração baseada na inspiração e exalação profunda estimula os órgãos internos e ajuda a ter uma boa digestão. Realizar o processo de controle da frequência cardíaca 3 vezes ao dia é um excelente método de controle da ansiedade, método comprovado cientificamente, claro.

Curso de yoga online: quais são os diferentes tipos ioga ?

Quando o assunto é a pratica ioga em casa, em grupo em um estúdio especializado ou com um professor particular de yoga, os tipos a serem ensinados devem ser levados em consideração. Isso porque existem diversas variantes de ioga, cada uma delas com características específicas. As mais populares são:

• Hatha - aula de hatha yoga pode acontecer de maneira muito variada. No entanto, ela geralmente se passa de uma forma suave;
• Vinyasa - envolve fluxo (movendo-se de uma pose para a próxima sem parar). Muitas vezes é feita em uma sala aquecida;
• Bikram - série de 26 poses estáticas executadas na mesma sequência em um ambiente com temperatura de 38 graus celsius. As aulas duram 90 minutos;
• Ashtanga - estilo mais vigoroso que envolve a mudança de uma postura para a outro sem intervalos. As poses são sempre realizadas na mesma ordem.

Como é uma aula de yoga online?

 Fazer uma primeira aula de ioga pode parecer desafiador e até mesmo intimidante. Sendo assim, saber o que esperar pode aliviar a tensão e ajudar o futuro iogui a começar suas aulas com mais confiança e determinação.

Uma aula típica de ioga dura entre 45 e 90 minutos. Ela começa com exercícios de respiração como aquecimento, passa para a execução de poses durante a maior parte da aula e termina um relaxamento através de meditação. Optar pela aula de ioga online vai te ajudar a entender melhor e poder experimentar vários diferentes estilos de yoga, até encontrar o que mais te agrade ! 

Uma outra vantagem é que o curso online costuma ter preços mais interessantes, nesse tipo de aula nem professor nem o aluno precisam se deslocar, um deslocamento gera tempo ‘perdido’, além de uma dispensa extra (com transporte). Com isso, é necessário agregar um valor nas aulas presencial, pois o professor (nem você) vai conseguir encaixar uma aula entre uma e outra, enquanto nos cursos online ele consegue intercalar uma aula depois outra, sem maiores problemas! Isso te permite também estudar mesmo de férias, pelo celular ou PC, por vários tipos de ferramentas disponíveis (skype, WhatsApp, etc), basta ter uma conexão internet! Muito legal, né?

Aula de yoga online com professores da Superprof!

O Superprof.com.br te coloca em contato com uma grande rede de professores qualificados a atender perfis de alunos variados, sejam eles adultos, jovens ou crianças. O aprendiz ainda pode escolher em qual tipo de yoga deseja focar seu aprendizado (acro yoga, hatha yoga, vinyasa…) e direcionar sua pesquisa de acordo com um profissional apto a ensinar a modalidade desejada. A vantagem de recorrer a um professor particular é a flexibilidade de escolha pelo foco desejado na hora do aprendizado. Que tal começar hoje mesmo suas aulas?