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Informações essenciais sobre os principais pontos de energia vital!

De Ana, publicado dia 30/09/2019 Blog > Esporte > Yoga > Tudo sobre chakras no yoga!

Você já ouviu falar em abertura de chacras?

Atualmente, é quase impossível não ter ouvido falar dos benefícios do yoga na vida das pessoas, assim como os efeitos benéficos da abertura dos chacras ou dos pontos de energia.

De acordo com os iogues, os chacras são centros de energia que influenciam em nossa saúde física e mental!

Buscar o equilíbrio através do yoga é uma maneira de estabelecer a harmonia entre o corpo, mente e espírito.

Quer saber mais? Descubra tudo que você precisar saber sobre abertura de chacras, no artigo de hoje!

Torne-se um yogue utilizando a abertura do chacra

Como mencionado acima, os chacras são centros energéticos que podem estar equilibrados, mas também ficar em desequilíbrio ( hiperativos ou pouco ativo).

Equilibre seus chacras com a meditação! Irradie seu poder pelo mundo praticando yoga!

Confira os sete principais chacras localizados ao longo da nossa coluna vertebral:

1. O chacra da raiz  – Maladhara

O chakra da base está localizado na região do cóccix, se relacionando a órgãos como a bexiga e o cólon. Está associado à Terra e a cor é o vermelho vivido.

Quando a cor é manifestada na Aura, simboliza a força da sobrevivência e o enraizamento. Seu mantra de meditação é o Lam.

2. O chacra sagrado – Svadhisthana

O Chakra Sacro tem ligação direta com a sexualidade, criatividade e a vitalidade. Está localizado ao redor dos órgãos reprodutivos, sendo eles os órgãos associados ao chacra.

Suas principais funções é o desejo, prazer, energia sexual e a reprodutiva. O Chakra sagrado está intimamente ligado à cor laranja e ao mantra Vam.

3. O chacra do plexo solar – Manipura

Esse chacra Manipura está localizado a dois dedos acima do umbigo, bem na boca do estômago. Está associado ao sistema digestivo e a cor amarela. Seu mantra Ram.

4. O chacra do coração – Anahata

O Chacra cardíaco fica localizado no centro do peito,  no nível do coração. Está associado aos sentimentos amorosos e a empatia, ao mantra Yam e a cor verde.

5. O chacra da garganta – Vishuddha

É o chacra da expressão e da comunicação, está localizado no nível da garganta. Associado a cor azul, o mantra Ham e à glândula tireoide.

6. O chacra frontal  – Ajna

O sexto ponto energético, também conhecido como terceiro olho, fica localizado entre as sobrancelhas. Está associado à tomada de decisão, à cor azul e ao mantra Ham.

O Ajna é o centro da força mental, intelecto e imaginação!

7. O chacra da coroa – Sahasrara

O Sahasrara tem conexão com o universo e o divino. Fica localizado no alto da cabeça, intimamente ligado ao córtex cerebral. Está associado à cor púrpura e ao mantra Ham.

Vale informar que todos os pontos de energia estão relacionas ao nadis, conhecido como vibração. Há três, entre milhares, que merecem destaque: Pingala, Ida e Sushumna. É através do nadis que a energia vital flui!

Você também pode saber tudo sobre os grandes princípios do chakra clicando aqui!

Equilibre sua energia com a prática de yoga

Os chacras podem ficar em desequilíbrio após um choque emocional ou estar desequilibrado desde a infância.

É importante buscar o equilíbrio, e isso leva um bom tempo e muita dedicação ao yoga!

Primeiro ponto de energia – O chacra raiz

O que acontece quando este chacra está em desequilíbrio?

Quando está em desequilibrado, você pode sofrer de dores na parte inferior do corpo, como pernas ou sofrer de problemas digestivos. Se o seu psicológico estiver afetado, você pode sentir ansiedade ou muita insegurança.

Segundo ponto de energia – O chacra do sagrado

O svadhisthana está associado aos prazeres carnais e aos órgãos reprodutivos.

Quais são as principais características deste chacra?

  • Dificuldade sexuais;
  • Ausência de objetivos;
  • Sentimento de impotência;
  • Timidez:

O que acontece quando o chacra está em desequilíbrio?

Ao entrar em desiquilíbrio, o svadhisthana pode causar bloqueio sexual, timidez e abstinência. Em casos mais graves, pode gerar bulimia.

Reequilibrar esse ponto energético, permite que você volte a sentir prazer pela vida.

confira como equilibrar seus chacras graças ao yoga. Conecte aos seus pontos energéticos graças ao yoga!

Terceiro ponto de energia – O chacra plexo solar

O terceiro ponto de energia é o centro da autoconfiança, está associado ao sistema digestivo.

Quais são as principais funções?

  • Força de vontade;
  • Autoconfiança;
  • Formação de opiniões;
  • Tomada de decisões:

O que acontece quando o plexo solar está desequilibrado?

Quando está em desiquilíbrio, você pode demostrar vontade exacerbada de ter tudo e todos sobre o seu controle. O equilíbrio desse chacra permite recuperar a confiança em suas habilidades e restabelecer relações sociais saudáveis.

Quarto ponto de energia – O chacra do coração

O chacra cardíaco está associado a sentimentos de amor e empatia.

Desvende a si mesmo com a prática de yoga e enriqueça sua vida!

Quais são as principais funções do chacra do coração?

  • Aceitação;
  • Compaixão;
  • Perdão;
  • Amor próprio

O que acontece quando o chacra do coração está em desequilíbrio?

Quando este chacra encontra-se desequilibrado, você pode apresentar manifestar alguns sinais, como:

  • Não confiar em si mesmo;
  • Ficar na defensiva em qualquer situação do dia a dia;
  • Medo de criar intimidade com alguém;
  • Necessidade de aprovação dos outros;

Reequilibrar este chacra ajuda a fortalecer o seu relacionamento com outras pessoas, seja este relacionamento de amizade ou amoroso.

Quinto ponto de energia – O chacra laríngeo

O chacra laríngeo e o chacra da expressão e externalização de suas emoções. Ele auxilia na forma que você revela sua personalidade, através da comunicação e da criatividade.

Quais são as principais funções do chacra da garganta?

  • Comunicação;
  • Bom senso;
  • Formas de expressão;
  • Conexão com o etérico;

O que acontece quando você está com esse chacra em desequilíbrio?

Quando esse chacra está em desequilíbrio, você terá inclinação a falar muito, sem ouvir os demais. Pode acontecer, o contrário, você não conseguir se expressar de maneira adequada devido a uma insegurança, timidez ou introversão. O reequilíbrio permite que você possa se expressar claramente.

Sexto ponto de energia – O chacra frontal

O Ajna é o centro da força mental, intelecto e imaginação. Está associado à tomada de decisão e psique, permitindo que você ouça sua intuição.

O chacra frontal pode atuar na conscientização e na tomada de decisões do indivíduo!

As principais características desse chacra, são:

  • Intuição;
  • Criatividade;
  • Visão espiritual;
  • Percepção dimensional;

O que acontece quando o Ajna está em desequilíbrio?

Quando o chacra frontal está em desequilíbrio, você pode sentir a sensação de estar preso à rotina. Em equilíbrio, permite que você ouça a sua intuição.

Sétimo ponto de energia – Chacra coronário

O Sahasrara é o chacra da conexão com o universo e o divino. Quase sempre está subdesenvolvido, pois é o centro de energia mais complicado de se abrir.

Quais são as principais características deste chacra?

  • Sabedoria do que é sagrado;
  • Libertação de padrões;
  • Consciência superior;
  • Êxtase;

O que acontece se o seu sétimo chacras estiver em desequilíbrio?

Quando está em desequilíbrio, você pode entrar em desconexão com espírito, desconexão com o corpo ou desapego aos assuntos terrenos. Em equilíbrio, permite que você esteja totalmente em harmonia com o inconsciente e o subconsciente, deixando de temer a morte e a dor física.

Leia também o artigo: Como desenvolver seu chacras sendo um iogue?

Qual é o sentido de equilibrar os centros de energia com o yoga?

Há diversas formas de equilibrar seus centros energéticos, contudo o jeito mais eficiente de trabalhar seus chacras é a prática de yoga.

E mesmo que você não acredite na existência de chacras, eles podem ser trabalhados nas aulas de yoga sem sequer ser mencionados.

Dicas de como equilibrar os chacras com meditação. Yoga é autoconhecimento!

Acreditando em chacra ou não, certamente, você vai sentir-se melhor após um sessão de aula de yoga para iniciantes dedicada a equilibrar um chacra em particular.

Confira algumas formas de equilibrar os centros de energia:

O mantra – Os mantras são associados a cada um chacra, eles permitem ressonar certos órgãos, com a finalidade de reequilibrá-los.

As vibrações – No yoga, as taças tibetanas costumam ser usadas nas aulas de ioga. As vibrações permitem trazer ao corpo ressonâncias associados a cada ponto de energia e uma nota.

Pranayama – A pranayamas são exercícios respiratórios com a finalidade de relaxar e eliminar a tensão. Você pode trabalhar cada postura no yoga tendo cuidado de respirar adequadamente.

Yoga do som – Esse forma de equilibrar os chacras concentra-se exclusivamente nas vibrações das cordas vocais dentro do corpo, com a finalidade de desatar tensões e trabalhar a respiração.

Quer saber por que trabalhar os chacras? Clique aqui!

Posturas iogues para equilibrar sua energia vital

O que acontece quando um de seus chacras está em desequilíbrio?

Quando um dos chacras entra em desequilíbrio, você pode sentir-se cansado, pessimista, eufórico, inseguro, ter atitudes gananciosas, desenvolver distúrbios alimentares, não ter perspectiva no futuro…

Entre outras coisas, pode acontecer do indivíduo apresentar uma exagerada preocupação com a própria existência ou em casos extremos, o medo pode se transformar em paranoias.

Respire fundo e expire lentamente para relaxar! Circule adequadamente sua energia vital com o Yoga!

Como resolver ?

É muito comum praticar hatha yoga para manter a harmonia entre o corpo e a mente!

A hatha yoga é indicada para quem deseja buscar o equilíbrio dos pontos energéticos, ela trabalha algumas posturas de maneira lenta e suave, assim ajudando a circular adequadamente toda a energia vital.

Existem algumas asanas (posturas de yoga) associadas a abertura de determinados pontos de energia (chakras). As posturas mais utilizadas pelo sete principais chakras, são:

Primeiro chacra – Chakra Raiz

Confira as dez asanas para equilibrar o chacra Muladhara

  • Padmasana
  • Malasana
  • Uttanasana
  • Balasana
  • Tadasana – Postura da montanha
  • Virabhadrasana II – Pose do guerreiro II
  • Sethubandasana – Postura da ponte
  • Suadação ao sol
  • Anjaneyasane
  • Shavasana

Segundo chakra – Chakra do sagrado

Conheça alguns asanas para trabalhar o seu Svadhisthana e cuidar do seu centro de energia vital:

  • Padmasana – Postura de lótus
  • Virabhadrasana II – Postura do guerreiro II
  • Parsvakonasana – Postura do ângulo lateral estendido
  • Parivritta trikonasana – Postura do ângulo com rotação de tronco
  • Garudasana – Postura da águia
  • Marjariyasana – Postura do gato
  • Salamba Kapotasana – Postura do pombo-rei
  • Paschimottanasana – Postura da pinça
  • Gomukhasana – Postura da cabeça de vaca
  • Sarvangasana – Postura da vela

Terceiro chacra – Plexo Solar

Confira as quatro asanas para equilibrar seu Manipura e de quebra aliviar a raiva e o estresse:

  • Utkatasana – Postura da cadeira
  • Parivrtta utkatasana – Postura da cadeira com rotação de tronco
  • Paripurna navasana – Postura inteira do barco
  • Urdhva Dhanurasana – Postura do arco voltado para cima

Quarto chakra – Chacra cardíaco

Conheça as seis posições para equilibrar seu Anahata e encontrar harmonia no amor e no perdão:

  • Trikonasana
  • Balasana
  • Shavasana
  • Gomukhasana
  • Dhanurasana
  • Ustrasana

Quinto chacra – Chacra laríngeo ou da garganta

Confira os cinco asanas para harmonizar o vishudda para expandir sua comunicação com o mundo:

  • Rotação de cabeça
  • Bhujangasana – Postura da cobra
  • Halasana
  • Matsyasana – Postura do peixe
  • Sethubandasana

Sexto chacra – Chacra frontal

Confira cinco asanas para trabalhar seu Ajna e ampliar sua intuição:

  • Natarajasana
  • Matsyasana
  • Baddha konasana
  • Asva sancalanasana
  • Adho mukha svanasana

Sétimo chacra – Chacra coronário

Descubra as cinco posturas para trabalhar o chacra Sahasrara:

  • Halasana
  • Vrschikasana – Postura do escorpião
  • Sarvangasana
  • Matsysana
  • Sirshasana – Invertida sobre a cabeça

Ao executar essas posturas, você estará balanceando uma série de chacras, e estimulando algumas glândulas e seus respectivos hormônios.

Sinta-se livre para acompanhar o passo a passo das melhores posições de yoga para desenvolver seus chakras com ajuda de um professor de yoga!

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