A yoga para iniciantes é um exercício físico bastante democrático: qualquer pessoa pode realizá-lo, seja criança, adulto ou idoso. O curso de yoga é muito indicado para as crianças, pois ajuda no desenvolvimento infantil.

O período ideal para as crianças iniciarem o curso de yoga é quando ela completa 3 anos de idade. Nessa idade, elas já conseguem entender o que é preciso ser feito ao longo da aula e se concentrar nos exercícios físicos.

O curso de ioga para o público infantil é repleto de brincadeiras e atividades que ajudam as crianças a se autoconhecerem, desenvolverem a criatividade e aumentarem a consistência corporal.

Se você deseja compreender como funciona a aula de ioga para o público infantil, continue acompanhando o artigo, pois fizemos um guia completo sobre o assunto! Então, confira e saiba mais!

Como apresentar o curso de yoga para os seus filhos ?

curso de yoga
O curso de yoga precisa ser apresentado para a criança, antes de matriculá-la nas aulas. Isso porque ela precisa ter autonomia de decidir se deseja ou não iniciar o curso. Portanto, pergunte as preferências do seu filho antes de tomar qualquer atitude!

O curso de yoga pode ser apresentado para as crianças quando elas completam 3 anos de idade. Com isso, os pais já podem levar os seus filhos para as aulas de yoga e mostrar como esse curso pode proporcionar diversão, além de benefícios para o seu corpo.

Para apresentar o curso é necessário levar as crianças para a yoga aula e mostrar como funciona. Uma boa opção também é fazer o curso de yoga em casa, pois as crianças podem se sentir mais confortáveis para realizar as posturas do exercício físico no seu lar.

Você também pode apresentar o curso de yoga para o seu filho realizando a aula na academia. Nesse caso, a yoga aula pode ser mais divertida, pois a criança terá contato com outras, desenvolvendo também o seu vínculo social.

A apresentação da yoga para iniciantes deve ser realizada junto com a ajuda do professor e da seguinte forma:

  • Introdução aos jogos divertidos que fazem parte da yoga aula;
  • Prática de diferentes posturas que fazem parte da aula de yoga para iniciantes;
  • Instalação de um ambiente calmo e que promove o relaxamento da criança.

As posturas mais populares das aulas de yoga são as posições de árvore, vela gato, dança do ventre, camelo, vaca, lua crescente, meditação e cadeira. Além das posturas, há também atividades que estimulam a criatividade infantil.

Após apresentar os movimentos e posições do curso de yoga para iniciantes, você também pode mostrar ao seu filho as possibilidades de iniciar o curso. Isso porque é possível ter aula de yoga em casa ou fazer na academia, e também ter aula de yoga online ou presencial.

É válido salientar que a aula de yoga é uma oportunidade para a criança ter maior conhecimento sobre o seu corpo, levando em consideração as suas habilidades e os seus limites. Tudo isso promove um melhor desenvolvimento infantil.

Como é a sessão de yoga para iniciantes ?

sessão de yoga
Em geral, a aula de yoga para iniciantes é mais simples. Com o tempo o professor vai implementando movimentos e posições mais complexas para que os alunos possam desenvolver as suas habilidades físicas e mentais.

A sessão de yoga para iniciantes é repleta de atividades infantis focadas no desenvolvimento da criança. A maioria das atividades é relacionada com o movimento do corpo, chamada de postura.

As posturas desenvolvidas na aula de yoga são movimentos que representam a imitação de um animal ou de qualquer outro ser da natureza, como a árvore e o sol, por exemplo. Por isso, as crianças se divertem bastante nas aulas de yoga!

As posturas das aulas de yoga objetivam gerar maior flexibilidade, desenvolver a consistência corporal das crianças, entre outras coisas. Veja a seguir as principais posturas do curso de yoga:

Postura da chama da vela

Antes de iniciar a postura é necessário acender uma vela perto da criança. Nessa postura, as crianças precisam sentar no chão com as pernas cruzadas dirigir o olhar para o centro de vela. Ao longo dessa postura, a criança precisa relaxar a musculatura do corpo e manter o olho estático.

É necessário fazer esse exercício por 5 minutos, respirando profundamente. Após esse tempo, é necessário fechar os olhos e descansar a mente. O principal benefício desse exercício é acalmar as preocupações da mente e as tensões do corpo.

Postura da árvore

Para fazer essa postura, a criança precisa se manter de pé e com os braços estendidos, como uma árvore que mantém a raiz no chão. Depois é necessário focar o olhar para algum ponto e elevar um dos pés no ponto mais alto possível. Por fim, a criança precisa fazer isso com o outro pé.

Essa postura consegue acalmar as crianças que se encontram agitadas e tensas, desenvolvendo a calmaria mental e aumentando a concentração. Porém, esse tipo de exercício não é muito recomendado para crianças que são muito hiperativas, pois elas teriam dificuldade em fazê-lo.

Postura do lenhador

Para realizar a postura do lenhador, a criança precisa manter as pernas separadas e entrelaçar o dedo das mãos. Depois é preciso inspirar e levantar os braços. Por fim, fazer uma expiração rápida e colocar a mão entre as pernas cuidadosamente, de modo a flexionar as costas. Essas são as principais posturas realizadas no curso de yoga para iniciantes!

Qual o valor do curso de yoga para iniciantes ?

aula de yoga para iniciantes
O valor do curso de yoga para iniciantes varia bastante! Em regiões do sul e sudeste, por exemplo, os preços são mais altos. Em contrapartida, nas regiões norte e nordeste os preços são mais acessíveis, por conta do custo de vida local.

O preço do curso de yoga para iniciantes varia muito, entre R$ 100,00 e R$ 150,00. Isso porque os professores de yoga que determinam o valor da sua aula. Porém, calculamos uma média dos preços da yoga aula:

  • São Paulo: R$ 130,00;
  • Rio de Janeiro: R$ 120,00;
  • Florianópolis: R$ 110,00;
  • Salvador: R$ 100,00;
  • Fortaleza: R$ 100,00.

Como você pôde ver acima, o valor do curso de yoga se modifica conforme o local onde será feito. Em cidades do Sudeste, o custo de vida é maior, e por isso o preço da aula é mais caro.

Além disso, o preço do curso pode mudar conforme o nível da aula. A yoga aula para iniciantes possui um valor mais acessível quando comparada às aulas de nível avançado, por exemplo.

Outro fator que pode afetar o valor da aula yoga é o método utilizado, pois as aulas podem ser realizadas pessoalmente ou via webcam. Em geral, as aulas de yoga online apresentam um valor mais acessível, diferente do curso presencial.

Portanto, cabe a você escolher o melhor tipo de curso para o seu filho, seja aula de ioga em casa ou na academia. Escolhendo uma boa opção para o seu filho é possível ajudá-lo a desenvolver diversos âmbitos da sua vida, desde cedo, como controle emocional, consistência corporal e calma.

E, não esqueça: vá em busca de yoga aula que tenha um bom custo-benefício, ou melhor, tenha um valor acessível e a aula seja ministrada por um bom profissional. Assim é possível fazer um bom negócio e ajudar o seu filho a ter melhor qualidade de vida.

Quais os benefícios do curso de yoga para iniciantes ?

curso de yoga para iniciantes
O curso de yoga para iniciantes gera muitas vantagens para as crianças, e a principal é: melhoria da saúde da criança, como um todo. Isso porque a aula de ioga melhora a consistência corporal, a flexibilidade e a força da criança.

O curso - seja com aula de yoga online ou presencial - proporciona diversos benefícios para as crianças, já que esse exercício gera bem-estar e promove um maior autoconhecimento. Veja a seguir as principais vantagens de praticar yoga:

  • Melhora a flexibilidade e postura;
  • Fortalece os músculos;
  • Previne e trata dores corporais;
  • Melhora a saúde dos ossos;
  • Melhora a circulação do sangue;
  • Melhora a imunidade corporal;
  • Aumenta a frequência cardíaca;
  • Regula a adrenalina corporal;
  • Promove o autoconhecimento;
  • Aumenta a autoestima;
  • Proporciona felicidade e sensação de bem-estar;
  • Proporciona uma vida mais saudável para a criança;
  • Diminui a quantidade de açúcar no sangue e a tensão corporal;
  • Melhora o equilíbrio corporal;
  • Ajuda no funcionamento do sistema nervoso;
  • Melhora a qualidade do sono e respiração;
  • Previne doenças digestivas e respiratórias;
  • Conecta o corpo e a mente;
  • Promove a inter-relação entre diferentes pessoas;
  • Desenvolve a criatividade infantil.

Esses são os principais benefícios de saúde da prática de yoga, e por isso vale tanto a pena inscrever o seu filho na aula de ioga. Afinal, ele se beneficiará bastante com os movimentos e posturas realizadas durante o curso. Se você acha que essa é a melhor atividade física para o seu filho, não perca tempo em matriculá-lo!

Depois é só se beneficiar com todas as vantagens proporcionadas pelo curso de yoga infantil. Isso porque o seu filho se sentirá uma criança mais alegre por conta da sensação de bem-estar transmitida pelas aulas. Assim, você e sua família se sentirão muito mais feliz!

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Isabella

Graduada em administração de empresas e especialista em marketing de conteúdo. Apaixonada por educação, redação e mundo digital. Atua como redatora e conteudista.