Aula de pilates!

Pensando em se juntar a uma classe de Pilates? Ótimo! É uma atividade que tem inúmeros benefícios tanto para o corpo quanto para a mente.

Em primeiro lugar, ao contrário de outras atividades físicas, o Pilates, como a ioga, não desenvolve certas partes do corpo e negligencia outras, mas é ideal para exercitar todas as partes do corpo. Com as aulas de Pilates, você pode tanto tonificar seu corpo inteiro quanto melhorar a flexibilidade de seus músculos. Isto, junto com exercícios de respiração e relaxamento da mente, faz com que o treino seja muito completo.

Além disso, o Pilates é adequado para muitos níveis e diferentes necessidades de aptidão física. Todos podem participar das aulas de pilates, pois é adequado para uma pessoa jovem ou idosa que deseja melhorar sua condição física, bem como para um atleta profissional. Seus exercícios podem ser modificados e adaptados de acordo com as necessidades do praticante.

Nas aulas de Pilates, como já dissemos, você vai melhorar sua flexibilidade graças aos diferentes exercícios de alongamento para músculos e articulações. Após algumas sessões de prática, você certamente verá os resultados. A ioga também é boa para isso.

O Pilates também pode fortalecer os músculos centrais do corpo, ou seja, os músculos das costas, do abdômen e do assoalho pélvico. Estes músculos são o que nos dão uma coluna forte, flexível e uma boa postura, e o pescoço e os ombros podem relaxar. Pilates também o ajudará a fortalecer seus abdominais! Assim você pode exibir um estômago liso.

Por outro lado, com cada sessão de Pilates você melhorará sua postura, pois promove o bom alinhamento do corpo, o que ajuda a aliviar as dores nas costas. Com uma rotina regular, você também pode prevenir lesões futuras, melhorando sua flexibilidade e mobilidade, como na ioga.

O Pilates aumenta a energia. Pode parecer paradoxal, mas quanto mais se exerce, mais energia se tem. As sessões de Pilates promovem uma boa circulação, estimulam a coluna e os músculos e inundam o corpo com os bons sentimentos que vêm do exercício do corpo inteiro. Você se sentirá melhor!

Você fica frequentemente estressado pelo trabalho ou pelas preocupações familiares? Pilates o ajudará a aliviar o estresse e a relaxar após um dia de trabalho ou estudo duro! Uma vez experimentado, você não poderá viver sem ele - é o mesmo com a ioga!

Com as sessões regulares de Pilates, você também pode perder peso e ficar mais em forma. Combinado com atividade aeróbica e uma dieta saudável, o Pilates se torna uma ferramenta essencial para a perda de peso e tonificação corporal.

Finalmente, o Pilates melhora a conexão mente-corpo, pois tem que haver uma coordenação completa entre corpo, mente e espírito. Quando fazemos os exercícios, o corpo e a mente se unem para o maior benefício possível.

Hoje em dia, você pode praticar pilates em casa assistindo vídeos no YouTube, mas tenha em mente que não haverá ninguém para corrigir sua postura, então é melhor participar de uma aula de pilates. Quer saber onde você pode encontrá-los? Aqui vamos nós!

Aulas de Pilates em ginásios

Você pode estar praticando com vídeos do YouTube, mas embora seja possível fazê-lo autodidata, não há nada melhor do que um professor para guiá-lo através de seus treinos. O Pilates se tornou tão popular nos últimos anos que você não deve ter problemas para encontrar aulas perto de você.

Uma das opções disponíveis quando se trata de utilizar o Pilates são academias ou estúdios Pilates, com sessões em grupo. A vantagem destas aulas é que você pode ter a certeza de aprender com profissionais de fitness reais com muito treinamento e que os grupos geralmente são pequenos. Além disso, eles certamente organizarão eventos interessantes relacionados ao Pilates.

Você encontrará preços mais baixos e mais altos, dependendo de muitos fatores, tais como a cidade onde você mora (quanto maior a cidade, mais caras serão as aulas), a freqüência e duração das aulas e a reputação da academia ou do professor.

Você certamente encontrará um ginásio ou um estúdio de pilates perto de você para começar a praticar as posturas para tonificar seu corpo, ficar em forma e aliviar o estresse, então coloque algumas roupas confortáveis e comece a praticar!

Aulas de Pilates em associações

Outro método de receber classes de pilates é através de associações, cujos preços são muitas vezes mais baixos ou até gratuitos.

Nestes tipos de organizações, as aulas também são geralmente em pequenos grupos e você terá a oportunidade de melhorar sua condição física com pessoas que são tão entusiasmadas quanto você para aprender todas as noções básicas de Pilates. Eles podem até organizar aulas de Pilates em parques ou na praia de vez em quando para entrar em contato com a natureza - nada melhor para relaxar e tonificar seu corpo ao mesmo tempo!

A má notícia é que se você vive em uma cidade pequena ou cidade, talvez não consiga encontrar uma associação desse tipo. A melhor coisa a fazer é ir até a prefeitura e pedir informações sobre possíveis aulas ou sessões de pilates em sua cidade que são organizadas por associações.

Aulas particulares de Pilates

Finalmente, há a opção de aulas particulares de pilates, tanto presenciais como online, que têm muitas vantagens.

Um deles é o ensino e o treinamento personalizados, pois o professor só precisa estar ciente de você e você não correrá o risco de fazer os exercícios de forma incorreta, o que pode até levar a lesões.

Além disso, o professor geralmente será aquele que viaja para sua casa, de modo que você não só economizará tempo, mas também dinheiro em gasolina ou transporte público. Você pode relaxar mais no conforto de sua própria casa e receber conselhos personalizados de seu professor.

E como você pode encontrar seu professor de Pilates ideal? Procurando no Superprof! Em nossa plataforma há mais de 800 professores em toda o Brasil dispostos a lhe ensinar pilates. Basta fazer uma busca por cidade ou bairro e escolher o que mais lhe convier.

No perfil dos professores, você verá todas as informações necessárias para escolher aquela que mais lhe agrada: sua formação em Pilates, sua experiência como professor, o tipo e o preço das aulas e até mesmo as opiniões dos alunos que já fizeram uma sessão.

O preço médio das aulas particulares de pilates na Superprof é de 18 euros, mas é claro que você encontrará preços adequados a todos os orçamentos. Além disso, a primeira aula é geralmente gratuita, portanto você terá a oportunidade de verificar nessa primeira reunião se o método do professor se adapta ao que você está procurando.

Eles também oferecem aulas online!

É a sua vez! Deixe esses vídeos para trás e aprenda com excelentes profissionais. O que você está esperando para se inscrever em sua primeira sessão de Pilates para ficar em forma?