António - personal trainer - Lisboa
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António

  • Tarifa R$150
  • Resposta 20h
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Professor de Movimento e Consciência Corporal | Saúde, Expressão e Bem-Estar Aprender a Habitar o Corpo com Mais Liberdade e Consciência

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Locais das aulas

Mais sobre António

Olá, sou o António, tenho 31 anos e vivo em Lisboa.

Desde os 18 anos que estudo e trabalho com o corpo como uma forma de presença, expressão e conhecimento. Cresci muito ligado ao mundo digital e foi precisamente a curiosidade por uma experiência mais viva, física e humana que me levou a iniciar um percurso que continuo a aprofundar há mais de uma década.

Sou licenciado em Ciências do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana, onde estudei áreas como fisiologia, anatomia, pedagogia do movimento, treino físico e diferentes práticas corporais.

Ao longo do tempo encontrei também a Cultura do Movimento, que me abriu portas para abordagens menos competitivas e mais ligadas ao jogo, à criatividade, à exploração, à relação com os outros e à sensibilidade do corpo. Foi nesse caminho que me aproximei das Artes Somáticas, do Pilates, da dança, da respiração e de diferentes práticas de consciência corporal.

Atualmente desenvolvo trabalho na interseção entre movimento, expressão artística, voz e presença. Interesso-me particularmente pela forma como habitamos o corpo no dia a dia e como podemos criar mais liberdade, bem-estar e autenticidade através dele.

Nas minhas sessões procuro oferecer um espaço de escuta e acompanhamento individualizado. O objetivo é adaptar as práticas às necessidades, interesses e objetivos de cada pessoa, seja para melhorar a mobilidade, recuperar de lesões, desenvolver consciência corporal, aumentar a força e a coordenação, reduzir tensões ou simplesmente sentir-se mais confortável e presente no próprio corpo.

Mais do que ensinar exercícios, procuro ajudar cada pessoa a construir uma relação mais consciente, informada e sustentável consigo mesma.

Se procura uma abordagem que una conhecimento técnico, consciência corporal e atenção às necessidades individuais, terei todo o gosto em acompanhá-lo(a) no seu processo.

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Sobre a aula

  • Iniciante
  • Intermediário
  • Avançado
  • +2

    • níveis :

    Iniciante

    Intermediário

    Avançado

    Outros

    Infantil

  • Inglês
  • Português
  • Espanhol

Todos os idiomas falados na aula :

Inglês

Português

Espanhol

Estas aulas destinam-se a todas as pessoas que desejam desenvolver uma relação mais consciente, funcional e expressiva com o seu corpo.

Podem ser úteis tanto para quem vive com dores, tensões ou limitações físicas, como para quem procura aprofundar a sua prática de movimento para dançar, correr, treinar, brincar, criar ou simplesmente viver com mais conforto e presença.

O trabalho é adaptado às necessidades e objetivos de cada pessoa e pode incluir:

• Desenvolvimento das capacidades motoras fundamentais, explorando ações essenciais como respirar, caminhar, levantar, sentar, equilibrar, apoiar, correr, saltar, transportar cargas e mover-se com maior eficiência e liberdade.

• Consciência anatómica e corporal, compreendendo a relação entre ossos, articulações, músculos, fáscias e sistemas de perceção, promovendo alinhamento, coordenação, regeneração e suporte ao movimento.

• Exploração da relação entre tensão e relaxamento, identificando padrões físicos e mentais que possam gerar excesso de esforço, dor ou falta de suporte, desenvolvendo estratégias mais adequadas para cada corpo.

• Práticas de respiração, atenção e meditação, cultivando presença, autorregulação e uma maior integração entre corpo e mente no quotidiano.

• Desenvolvimento da criatividade, da expressividade e da escuta corporal, integrando princípios das artes do movimento, das práticas somáticas e da experiência vivida.

Mais do que uma aula de exercício físico, este é um espaço de investigação e aprendizagem sobre a arte de habitar o corpo de forma mais consciente, livre e sustentável.

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Tarifas

Tarifa

  • R$150

Preços pacotes

  • 5h: R$749
  • 10h: R$1,498

deslocamentos

  • + R$10

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  • 30min

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  • R$144/h

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