Rafael - personal trainer - Charneca de Caparica
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Rafael - personal trainer - Charneca de Caparica

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Rafael

  • Tarifa R$195
  • Resposta 14h
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Rafael - personal trainer - Charneca de Caparica
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Personal Trainer - Longevidade, Saúde e Bem-Estar (Treino ao domicílio) Tonificação/ Musculação/ Mobilidade

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Locais das aulas

Recomendado

Rafael um professor querido por sua comunidade. Ele foi recomendado pela sua confiabilidade, seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma boa escolha para aprender com confiança.

Mais sobre Rafael

Sobre mim:

Sou federado em Kayak Polo (Canoagem) há mais de 12 anos, apaixonado por desporto e nutrição, nos tempos livres, adoro treinar, viajar, estar com amigos e família. Tenho uma paixão inata por inspirar as pessoas, aprender e alcançar objetivos.
Sou fascinado por ler livros que abordam temas como desenvolvimento pessoal, finanças pessoais, saúde e exercício físico, bem como biografias de pessoas que admiro.

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Sobre a aula

  • Iniciante
  • Intermediário
  • Avançado
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    • níveis :

    Iniciante

    Intermediário

    Avançado

    Outros

    Infantil

  • Inglês
  • Português

Todos os idiomas falados na aula :

Inglês

Português

Cansado de começar e parar? De sentir que estás sempre a fazer algo errado?

Não és tu o problema — é a falta do acompanhamento certo.

Sou Personal Trainer e atleta federado de Kayak Polo há mais de 12 anos. A minha missão é simples: mostrar-te que uma vida mais saudável não exige sofrimento nem sacrifícios absurdos. Exige método, contexto e alguém que te guie.

Vivemos numa era com informação a mais e orientação a menos. Continuamos a passar fome para perder peso, a ver os hidratos como vilões e a comparar-nos com imagens irreais nas redes sociais. Isso acaba aqui.

O que ofereço:
• Programas de treino personalizados e periodizados
• Acompanhamento motivacional contínuo — para não desistires quando a motivação baixa
• Sugestões nutricionais baseadas em evidência, sem dietas restritivas
• Sessões presenciais ou online por app/videochamada
• Acesso a uma comunidade de pessoas com os mesmos objetivos

Resultados que podes esperar:
• Tonificação muscular e melhoria da composição corporal
• Maior energia, capacidade cardiovascular e bem-estar
• Desenvolvimento neuromuscular e psicomotor
• Hábitos reais que te acompanham a longo prazo

Treino presencial em Aroeira, Almada e Costa da Caparica.
Acompanhamento online disponível em qualquer lugar do país.

Envia mensagem no WhatsApp e diz-me onde estás agora. O resto é connosco.

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Tired of starting over? Of feeling like you're always doing something wrong?

You're not the problem — you just haven't had the right support.

I'm a certified Personal Trainer and a federated Kayak Polo athlete with over 12 years of competitive experience. My mission is straightforward: to show you that a healthier life doesn't require suffering or extreme sacrifice. It requires method, context, and someone who genuinely guides you.

We live in an age of information overload and guidance shortage. We still starve ourselves to lose weight, treat carbs as the enemy, and compare ourselves to unrealistic images on social media. That stops here.

What I offer:
• Personalised, periodised training programmes
• Continuous motivational support — so you don't quit when motivation dips
• Evidence-based nutritional suggestions, no restrictive diets
• In-person or online sessions via app/video call
• Access to a community of people sharing the same journey

What you can expect:
• Muscle toning and improved body composition
• More energy, better cardiovascular fitness and overall wellbeing
• Neuromuscular and psychomotor development
• Real, lasting habits that stick long-term

In-person training in Aroeira, Almada and Costa da Caparica.
Online coaching available anywhere in the country.

Send me a message on WhatsApp and tell me where you're starting from. We'll take it from there.

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Tarifas

Tarifa

  • R$195

Preços pacotes

  • 5h: R$977
  • 10h: R$1,954

deslocamentos

  • + R$8

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Esta primeira aula ofertada pelo(a) Rafael permite que você conheça o seu professor para que este atenda melhor as suas necessidades.

  • 30min

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