1a aula grátis
Marlon
- Tarifa R$100
- Resposta 1h
R$100/h
Contatar
1a aula grátis
- Personal trainer
- Condicionamento Físico
- Musculação
- Recondicionamento físico
- Aeróbica
Personal Trainer formado em Educação Física pela PUC Minas, especializado em treinamento personalizado para hipertrofia, emagrecimento e qualidade de vida.
- Personal trainer
- Condicionamento Físico
- Musculação
- Recondicionamento físico
- Aeróbica
Locais das aulas
Mais sobre Marlon
Minhas aulas são totalmente personalizadas, planejadas de acordo com os objetivos, nível de condicionamento e necessidades de cada aluno. Durante os treinos, acompanho a execução dos exercícios (por video), realizo correções técnicas, ajusto as cargas e aplico uma progressão estruturada para garantir segurança, eficiência e evolução constante. Meu foco é proporcionar resultados reais por meio de um treinamento estratégico, motivador e baseado em evidências científicas.
ver mais
Sobre a aula
- Iniciante
- Intermediário
- Avançado
- +2
níveis :
Iniciante
Intermediário
Avançado
Outros
Infantil
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minha metodologia foi desenvolvida para oferecer um treinamento completo, seguro e eficiente, respeitando as necessidades e os objetivos de cada aluno.
Cada sessão é estruturada em etapas:
Mobilidade: iniciamos com exercícios para melhorar a amplitude de movimento, preparar as articulações e reduzir o risco de lesões.
Ativação do core: em seguida, realizamos exercícios para fortalecer a musculatura do abdômen, lombar e pelve, promovendo maior estabilidade e melhor desempenho durante o treino.
Treinamento de força: esta é a etapa principal, planejada de forma individualizada, com foco na execução correta, progressão de cargas e evolução contínua.
Treinamento aeróbico: quando necessário e de acordo com o objetivo do aluno, o cardio é realizado ao final da sessão para complementar o processo de emagrecimento, condicionamento físico ou melhora da saúde cardiovascular.
Esse método garante que cada treino seja realizado com mais qualidade, segurança e eficiência, proporcionando resultados consistentes e duradouros. Meu acompanhamento é contínuo, com ajustes sempre que necessário para manter sua evolução ao longo do processo.
ver mais
Tarifas
Tarifa
- R$100
Preços pacotes
- 5h: R$500
- 10h: R$1000
aulas grátis
Esta primeira aula ofertada pelo(a) Marlon permite que você conheça o seu professor para que este atenda melhor as suas necessidades.
- 1h
webcam
- R$100/h
Mais professores de Personal trainer
Adriana kira
Lisboa & online
- R$99/h
- 1a aula grátis
Flavia
Almada & online
- R$120/h
- 1a aula grátis
Anderson
Flamengo & online
- R$110/h
- 1a aula grátis
Henrique
Centro & online
- R$100/h
- 1a aula grátis
Luiz
Rio de Janeiro & online
- R$75/h
- 1a aula grátis
Dr Felipe Machado
Juiz de Fora & online
- R$70/h
- 1a aula grátis
Bruno
Rio de Janeiro & online
- R$20/h
- 1a aula grátis
Dr Cícero Melo
São Paulo & online
- R$150/h
Marcio
Belo Horizonte & online
- R$110/h
- 1a aula grátis
Ricardo
São Caetano do Sul & online
- R$95/h
- 1a aula grátis
Marlon Alves
Lourdes & online
- R$97/h
- 1a aula grátis
Leandro
Boa Viagem & online
- R$90/h
- 1a aula grátis
VALTER
Copacabana & online
- R$150/h
- 1a aula grátis
Guilherme
Bela Vista & online
- R$105/h
- 1a aula grátis
Rosane
Vila Gomes & online
- R$140/h
Thiago
Vila Morumbi & online
- R$150/h
Pedro
Retiro & online
- R$130/h
- 1a aula grátis
Julia
Botafogo & online
- R$150/h
Rafael
Gonzaga & online
- R$100/h
Adriana
Curitiba & online
- R$90/h
- 1a aula grátis
-
Veja os professores de personal trainer
