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Anderson
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Mestre em Educação Física, Cross Training Level 2, Emagrecimento, Fortalecimento e Hipertrofia. Experiência com pessoas sedentárias e atletas de alto rendimento. Programa de treino de acordo com o objetivo do aluno. Atividades física de resultados. Conheça um pouco de minha experiência e resultados, #andersoncruzcoach.
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O método baseia-se em atividades constantemente variadas, de curta duração de média a alta intensidade. Evolução progressiva, prevenção de lesões e aptidão física. Flexibilidade, Equilíbrio, Força, Precisão, Condicionamento Cardio Respiratório, Potência, Agilidade, Velocidade, Coordenação e Resistência Muscular. Tem como base atividades física como Levantamento de peso Olímpico, Ginástica e atletismo.
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