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Adriel
- Tarifa R$100
- Resposta 1h

R$100/h
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- Personal trainer
- Condicionamento Físico
- Musculação
- Ginástica
- Aeroboxe
Treinador com 10 anos de experiência em academias, especialista em Muay Thai e Kickboxing. Reconhecido pela capacidade de motivar, disciplinar e aprimorar o desempenho físico e técnico dos aluno.
- Personal trainer
- Condicionamento Físico
- Musculação
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Locais das aulas
- online
-
Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 10 km de Santa Ifigênia
Recomendado
Adriel um professor querido por sua comunidade. Ele foi recomendado pela sua confiabilidade, seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma boa escolha para aprender com confiança.
Mais sobre Adriel
Treinador experiente, com 10 anos de experiência em desenvolvimento e implementação de programas de treinamento personalizado de luta, sendo elas a modalidade kickboxing e Muay Thai. Habilidade comprovada em criar planos de treino eficazes para diversas faixas etárias e níveis de condicionamento físico. Comprometido com a promoção de um estilo de vida saudável e a motivação dos alunos para atingirem seus objetivos.
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Aqui vai um resumo simples de uma aula típica de kickboxing:
1. Aquecimento (10–15 min)
Corrida leve, polichinelo, corda ou mobilidade articular.
Alongamento dinâmico para preparar músculos e articulações.
2. Técnica (20–30 min)
Revisão de base, guarda e movimentação.
Sequências de socos (jab, direto, cruzado, upper).
Chutes básicos (frontal, lateral, low kick).
Combinações de socos + chutes.
3. Exercícios práticos (15–20 min)
Treino em pares (manoplas, aparadores).
Sequências controladas para aplicar na prática.
Eventual sparring leve (dependendo do nível).
4. Condicionamento físico (10–15 min)
Exercícios funcionais: abdominais, flexões, burpees.
Treinos intervalados de explosão e resistência.
5. Alongamento e relaxamento (5–10 min)
Alongamento estático para recuperação.
Respiração para baixar a frequência cardíaca.
Em resumo: a aula mistura preparo físico, técnica de golpes, prática aplicada e alongamento, unindo condicionamento e aprendizado marcial.
Recomendações
As recomendações são feitas por ex-alunos, colegas ou pessoas próximas a este professor de Personal trainer.
No meu primeiro treino de Muay Thai com Adriel, quase caí de tanto rir tentando acompanhar os golpes! Mas ele foi paciente, corrigiu meus erros e no final saí me sentindo uma verdadeira lutadora. Hoje, cada aula é diversão e aprendizado!
Recomendo o Adriel para quem quer treinar Muay Thai e Kickboxing com segurança e eficiência. Excelente didática, atenção aos alunos e treinos personalizados. Vale muito a pena!
Eu nunca imaginei que conseguiria dar um chute alto sem perder o equilíbrio. Adriel fez um desafio comigo e, no começo, parecia impossível. Depois de algumas aulas, consegui e ainda saí comemorando como uma criança. Ele sabe transformar esforço em diversão!
Recomendo Adriel para qualquer pessoa que queira treinar Muay Thai e Kickboxing de verdade. Profissional, motivador e atento a cada detalhe, ele faz cada treino valer a pena e transforma resultados em conquistas!
Treinar com Adriel foi uma experiência transformadora. Ele combina perfeitamente Muay Thai, Kickboxing e treinos de força, criando um programa completo de evolução física e técnica. Com atenção aos detalhes, paciência e profissionalismo, ele garante que cada aluno alcance seu máximo potencial. Recomendo fortemente para quem busca resultados reais e duradouros.
Quero deixar registrada aqui a minha recomendação para o professor Adriel, que é um profissional incrível! Conheci o trabalho dele pela internet, assistindo aos vídeos em que ele ensina Muay Thai e Kickboxing, e logo me chamou atenção a dedicação e a clareza com que passa o conhecimento.
Decidi entrar em contato e ele montou para mim uma ficha de treino de musculação à distância. Mesmo sem acompanhamento presencial, fiquei impressionada com a atenção, responsabilidade e cuidado em cada detalhe do treino. Estou seguindo suas orientações e já percebo ótimos resultados, tanto no físico quanto na disposição do dia a dia.
Além de competente, ele é um rapaz esforçado, comprometido e super gente boa! Recomendo de olhos fechados para quem busca treinos bem estruturados, aulas motivadoras e um acompanhamento sério.
Se você procura um professor de confiança para Muay Thai, Kickboxing ou musculação, pode ter certeza que com ele você estará em ótimas mãos!Ver mais recomendações
Tarifas
Tarifa
- R$100
Preços pacotes
- 5h: R$500
- 10h: R$1000
webcam
- R$100/h
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