Elys Regina - personal trainer - Jardim Guanabara

1^a aula grátis

Elys Regina

Tarifa R$120
Resposta 1h

R$120/h

1^a aula grátis

Personal trainer
Condicionamento Físico
Musculação
Alongamento
Reforço muscular

Especialista em educação física para idosos e grupos especiais / Especialista em nutrição esportiva / Reabilitação / Mulheres pós menopausa

Personal trainer
Condicionamento Físico
Musculação
Alongamento
Reforço muscular

Locais das aulas

- online
- Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 20 km de Jardim Guanabara

Mais sobre Elys Regina

Sobre mim e minha metodologia

Sou Professora de Educação Física, registrada no CREF 020192-G/GO, pós-graduada em Educação Física para a Terceira Idade e Grupos Especiais, e pós-graduada em Nutrição Esportiva. Atuo com treinamento personalizado, oferecendo um acompanhamento próximo, responsável e adaptado às necessidades de cada aluno.

Minha abordagem é individualizada, segura e humanizada. Antes de iniciar as aulas, realizo uma avaliação para conhecer o histórico de saúde, as limitações, a rotina, o nível de condicionamento físico e os objetivos do aluno. Com base nessas informações, elaboro um planejamento progressivo, respeitando o ritmo, as possibilidades e a evolução de cada pessoa.

Durante as aulas, utilizo exercícios de fortalecimento muscular, mobilidade, equilíbrio, coordenação, condicionamento físico e treinamento funcional. Demonstro os movimentos, explico a finalidade de cada exercício e acompanho atentamente a execução, fazendo as adaptações necessárias. Mais do que repetir movimentos, o aluno aprende a compreender o próprio corpo e a treinar com consciência e segurança.

Cada encontro é organizado com preparação corporal, parte principal e finalização, de acordo com as necessidades do dia. Cargas, repetições, intensidade e intervalos são ajustados individualmente. O planejamento é reavaliado periodicamente para acompanhar os resultados e manter o treinamento adequado.

As aulas são destinadas principalmente a mulheres com mais de 40 anos, pessoas idosas, iniciantes, alunos que estão retomando a atividade física, grupos especiais e pessoas em processo de recuperação funcional, sempre respeitando as orientações médicas e dos demais profissionais responsáveis pelo tratamento.

Meu objetivo é ajudar cada aluno a desenvolver força, mobilidade, autonomia, confiança e qualidade de vida. Acredito que o exercício deve ser acessível, bem orientado e adaptado à realidade de cada pessoa.

Sobre a aula

Minha abordagem como professora particular é baseada em um atendimento individualizado, seguro e humanizado. Antes de iniciar as aulas, procuro conhecer o histórico de saúde, as limitações, a rotina, os objetivos e o nível de condicionamento físico de cada aluno. A partir dessas informações, elaboro um planejamento progressivo, respeitando o ritmo e as necessidades de cada pessoa.

Técnicas e métodos de ensino

Utilizo exercícios de fortalecimento muscular, mobilidade, equilíbrio, coordenação, condicionamento físico e treinamento funcional. Durante as aulas, explico de forma simples a finalidade de cada exercício, demonstro a execução correta e acompanho atentamente os movimentos, realizando adaptações sempre que necessário.

Meu método prioriza:

qualidade da execução;
progressão gradual;
segurança durante os exercícios;
autonomia para as atividades do dia a dia;
melhora da força, da disposição e da qualidade de vida.
Desenvolvimento da aula

Cada aula é organizada de acordo com o objetivo e as condições do aluno. Geralmente, iniciamos com mobilidade e preparação do corpo, seguimos para a parte principal de fortalecimento e treinamento funcional e finalizamos com exercícios de recuperação, respiração ou alongamento, quando indicados.

As cargas, repetições, exercícios e intervalos são ajustados individualmente. O planejamento também é reavaliado conforme a evolução do aluno, evitando treinos prontos ou iguais para todas as pessoas.

Meus diferenciais como professora

Sou professora de Educação Física, com CREF ativo, pós-graduada em Educação Física para a terceira idade e grupos especiais e pós-graduada em Nutrição Esportiva.

Meu trabalho une conhecimento técnico, atenção próxima e respeito às particularidades de cada aluno. Também realizo atendimento em casa para pessoas que precisam recuperar força, mobilidade e funcionalidade, sempre respeitando as orientações dos profissionais responsáveis pelo tratamento.

Para quem as aulas são indicadas

As aulas são destinadas principalmente a:

mulheres com 40 anos ou mais;
pessoas idosas;
iniciantes ou pessoas que estão retornando aos exercícios;
pessoas com limitações físicas ou necessidades específicas;
alunos que desejam fortalecimento, condicionamento e mais qualidade de vida;
pessoas em processo de recuperação funcional, mediante avaliação e liberação adequada.

Meu objetivo é mostrar que o exercício pode ser adaptado para diferentes idades e condições. Mais do que treinar, busco ajudar cada aluno a conquistar confiança, independência e uma vida mais ativa.

Tarifas

Tarifa

R$120

Preços pacotes

5h: R$600
10h: R$1200

aulas grátis

Esta primeira aula ofertada pelo(a) Elys Regina permite que você conheça o seu professor para que este atenda melhor as suas necessidades.

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Mais professores de Personal trainer

Professor de educação física com ampla experiência em musculação com foco em emagrecimento, ganho de massa muscular e reabilitação física .

Emagreça com saúde retarde o envelhecimento alcance seu objetivo busque a forma física que lhe agrada

Te ajudo a alcançar seus objetos, te trazendo muita saúde e bem estar, trazendo de volta a sua alto estima.

Ajudando pessoas a alcançarem seus objetivos com treinos rápidos e eficientes. faça parte do meu time @danilima_personal

Personal trainer, especialista em saúde da mulher. acompanhamento de perto para mulheres e casais.

Formada em fisioterapia pela ueg, dá aulas de pilates solo há 4 anos.

Formado em ed. física, bacharelado e concursado na gcm de palmeiras de goiás , possuo mais de 10 anos de experiência na musculação, personal, reabilitação, emagrecimento

Formado em educação física, pós-graduação e fisiologia do exercício tenho anos e experiência na área de musculação trabalhando com hipertrofia, emagrecimento e também fortalecimento para públicos dive

Aulas de taekwondo, defesa pessoal, natação e musculação. graduada em educação física pela ufg, especialista em movimento humano pela ueg - eseffego, faixa preta 1º dan taekwondo @amandafonsecaperson

Mudando vidas através da musculação a mais de anos. venha você também mudar sua saúde e sua vida.

Personal trainer, pos graduando, musculação e funcional, goiânia e região, te aguardo

Olá, todos nós precisamos de exercícios físicos. trate bem do seu corpo e sua mente comigo

Tornar sua rotina mais saudável e seu corpo mais preparado é o meu objetivo. vamos juntos? treinos personalizados, planejados de acordo com seus objetivos, sua rotina e seu nível de condicionamento,

Ex-treinador de base (acg) — especialista em desenvolvimento técnico, físico e tático para atletas. personal trainer para homens, mulheres, crianças e idosos.

Personal trainer . com 7 anos de experiência em treinamento físico e um forte histórico de resultados positivos com meus clientes, estou confiante de que minhas habilidades e paixão pelo fitness

Fisiologista e personal trainer especializado em medicina esportiva e reabilitação. aulas seguras e eficazes para adultos e idosos.

Especialista em treinamento, nutrição e fisiologia feminina. pós grad. em biomecânica e prescrição do treinamento. especialista em avaliação e correção postural. especialista em alongamento e mobilida

Me chamo luana victória, sou formada em educação física pelo centro universitário araguaia. atuo à 5 anos como personal trainer e como instrutora de ritmos em academias.

Personal trainer - musculação (hipertrofia, força e resistência muscular localizada), gestantes, grupos especiais, emagrecimento, reabilitação, coluna e joelho.

Personal trainer,graduado em educação física e pós-graduado em biomecânica focado em saúde e longevidade para o público 40+. hipertrofia e emagrecimento.

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