Conheça nossos professores à distância (Personal trainer - Página 130 de 170)

17,221 professores disponíveis

Excelente (4,7)

1,9 milhões de avaliações de alunos

Os melhores professores particulares disponíveis

Maria eduarda moreira

Luminárias (presencial & online)

Novata

Formada por uma das melhores universidades do brasil, sou recém formada e estou a disposição de vocês

R$40/h
1^a aula gratuita

Diego

Saco dos Limões (online)

5 (1 avaliação)
Novato

Personal trainer - treinamento funcional (experiência no treinamento de pessoas com deficiências e corredores)

R$70/h
1^a aula gratuita

Alessandro

Maceió (presencial & online)

Novato

Formação em ed.física credenciado com 15 anos de experiência e criador do método de condicionamento físico speed up 20,e treino

R$45/h
1^a aula gratuita

Bruno

Vila Isabel (presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendado

Estudante de educação física ensina exercícios para se fazer em casa ou fora.

R$60/h
1^a aula gratuita

Carla

(presencial & online)

5 (3 avaliações)
Novata

Aulas particulares para grupos infantil, adulto e idosos. trabalho com emagrecimento e reabilitação.

R$120/h
1^a aula gratuita

Lukel

Guarulhos (presencial & online)

Novata

Quer emagrecer + rápido com inspire-sefit? eu tenho o projeto que vai mudar sua vida e manter sua qualidade de vida, saúde e bem

R$40/h
1^a aula gratuita

Gessica aparecida

Juiz de Fora (presencial & online)

Novata

Personal trainer, em busca de saúde, bem estar e qualidade de vida

R$50/h
1^a aula gratuita

Mauricio

São Paulo (online)

5 (4 avaliações)
Recomendado

Personal trainer com foco na sua qualidade de vida durante a quarentena!!

R$50/h
1^a aula gratuita

Butantã (presencial & online)

Novato

Quem ensina aprende ao ensinar. e quem aprende ensina ao aprender. paulo freire

R$100/h
1^a aula gratuita

Fabiano

Brasília (presencial & online)

Novato

Quer ter qualidade de vida bem estar, satisfação e principalmente resultados? eu te garanto esse tudo isso

R$65/h
1^a aula gratuita

Victor

Campinas (presencial & online)

Novato

Personal trainer atividade física voltada para saúde; qualidade de vida; condicionamento físico; estética. emagrecimento; hipertrofia; reabilitação

R$65/h
1^a aula gratuita

Felipe

São Paulo (presencial & online)

Novato

Personal trainer com vasta experiência na área da performance esportiva, conquiste seus objetivos com o máximo de segurança e qualidade

R$150/h
1^a aula gratuita

Sofia

Perdizes (presencial & online)

Novato

Aulas personalizadas de muay thai/ boxe. melhore o seu condicionamento físico e aprenda a se proteger

R$60/h
1^a aula gratuita

Paulo

Dois Vizinhos (presencial & online)

Novato

Professor doutor em educação física com 35 anos de experiencias no ensino superior e infantil, psicomotricista e dissertações e teses

R$100/h
1^a aula gratuita

Luan tito

Salvador (presencial & online)

Novato

Personal trainer e consultor esportivo , mude seu físico de verdade oi , meu é luan tito , sou professor de educação fisica

R$50/h
1^a aula gratuita

Leonan

Mogi Guaçu (presencial & online)

Novato

Aprenda comigo educação física, personal trainer olá me chamo leonan, sou personal trainer e amo o que eu faço. procuro sempre atingir

R$40/h
1^a aula gratuita

Thaís

São Paulo (presencial & online)

Novata

Venha aprender administração, coaching, teoria musical possuo formação em life coach (desenvolvimento pessoal e profissional, qualidade de vida) pela sociedade brasileira de coaching

R$70/h
1^a aula gratuita

Gabriela

São Paulo (presencial & online)

Novata

Estude coaching, educação física, personal trainer sou doula, massoterapeuta de gestantes e consultora em aleitamento materno, formada pelo gama (grupo de apoio à maternidade

R$100/h
1^a aula gratuita

Luiz fernando

Campinas (presencial & online)

Novato

Sou professor de personal trainer especialista em preparação física para concursos públicos; trabalhos de personal trainer; avaliação física aulas de fisiologia do exercício

R$150/h
1^a aula gratuita

Regiane

São Paulo (presencial & online)

Novata

Aulas comigo de personal trainer, pilates professora de pilates, treinamento funcional e ginástica laboral, atuando desde de 2010. ministro aulas em domicilio

R$60/h
1^a aula gratuita

Rogers

Carapicuíba (presencial & online)

5 (1 avaliação)
Novato

Profissional de educação física especializado em emagrecimento e alivio de dores lombares.

R$80/h
1^a aula gratuita

Lucas

Petrópolis (presencial & online)

5 (1 avaliação)
Novato

Sou personal trainer e atuo em porto alegre: redução de dores, definição corporal e força.

R$50/h
1^a aula gratuita

Haroldo

Água Verde (presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendado

Personal trainer em curitiba. treinamento personalizado, avaliação física, consultoria presencial e online.

R$80/h
1^a aula gratuita

Felipe

Parque das Colinas (presencial & online)

Novato

Aula de personal, buscando melhor resultado tirando maximo do aluno, equilibrando dieta e treino lado a lado para melhor resultado, ou consultoria online onde temos dieta e treino alinhado e acompanha

R$65/h
1^a aula gratuita

Fernando

Goiânia (presencial & online)

Novato

Aulas de pilotagem para simuladores de corrida como iracing, asseto corsa, entre outros.

R$35/h
1^a aula gratuita

Renato

São Paulo (presencial & online)

Novato

Personal traineer a mais de 10 anos ajudando pessoas a terem uma vida mais saudável

R$75/h
1^a aula gratuita

Luis guilherme

Jardim das Nações (presencial & online)

Novato

Profissional de educação física, experiente em musculação, treinamento funcional e condicionamento físico. trabalho com consultoria online personalizada e treinamento presencial ou à distância.

R$70/h
1^a aula gratuita

Daniele

Osasco (presencial & online)

Novata

Benefícios da caminhada: aumento do fluxo sanguíneo durante a atividade, que faz com que os vasos sanguíneos se expandem e diminuam a pressão.d

R$50/h
1^a aula gratuita

Juliana

Jurerê (presencial & online)

Novata

Juliana parigi personal trainer em jurerê internacional, norte da ilha de florianópolis.

R$90/h
1^a aula gratuita

Luciano

Bauru (presencial & online)

Novato

Movimente bem e movimente sempre , atuo na área da educação especialista em emagrecimento, treinamento funcional e dança

R$70/h
1^a aula gratuita

Suellen

São Paulo (presencial & online)

Novata

Personal trainer : consultoria online para quem deseja emagrecer, ganhar massa ou condicionamento físico

R$50/h
1^a aula gratuita

Richardson

Santa Rosa (presencial & online)

Novato

Estudante de edução física disponível para dar aulas para todos os públicos.

R$17/h
1^a aula gratuita

Tatiana

Guararema (presencial & online)

Novata

Personal trainer e nutricionista, com mais de 15 anos de experiência, cuidando da sua saúde como um todo, método garantido e eficaz

R$70/h
1^a aula gratuita

Thom

Terra Nova (online)

5 (2 avaliações)
Recomendado

Educador físico, professor de musculação, consultoria esportiva e emagrecimento, reabilitação física.

R$40/h
1^a aula gratuita

Rafael

(presencial & online)

5 (2 avaliações)
Recomendado

Aulas com o seu personal trainer online, em casa ou na academia.

R$60/h
1^a aula gratuita

Bruna

Jockey de Itaparica (presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendada

Ajudo você a emagrecer de forma definitiva sem loucuras e sem sofrimento. bacharel em educação física, formada pela universidade vila velha. aplico técnicas eficazes do treinamento de força para obter

R$70/h
1^a aula gratuita

Bruna

Maracanaú (presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendada

Sou graduanda em educação física (bacharelado). tenho formação em jazz, contemporâneo e ballet clássico. acredito na dança como meio de qualidade de vida!

R$65/h
1^a aula gratuita

Amanda

(online)

5 (3 avaliações)
Recomendada

Sou formada em educação física, pós graduada em fisiologia do exercício, hoje dou aula de personal trainer com objetivo de alcancar os objetivos das pessoas com qualidade de vida!!!

R$200/h
1^a aula gratuita

Victor

Rio do Sul (presencial & online)

5 (2 avaliações)
Recomendado

- personal trainer capacitado dá aulas particulares em academia ou em domicílio. - formado em educação física e pós graduado em obesidade e emagrecimento.

R$40/h
1^a aula gratuita

Bruno

(presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendado

Sou personal trainer e trabalho para que meus alunos, alcancem seus objetivos com a maior segurança, qualidade e eficácia possível.

R$70/h
1^a aula gratuita

Samuel silva

Santo André (presencial & online)

Recomendado

Ajudo você perder de 5 a 15 quilos de 21 a 60 dias, sem remédios, sem procedimentos estéticos ou cirúrgicos.

R$100/h
1^a aula gratuita

Giovanny

(presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendado

Jogador de basquete amador e treinador de atletas em desenvolvimiento e preparação

R$50/h
1^a aula gratuita

Jefferson

Vila Yolanda (presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendado

Professor de educação física especializado em musculação, treinamento funcional, emagrecimento e corrida de curta e longas distâncias

R$70/h
1^a aula gratuita

Willian bedaz

Ponta de Manguinhos (presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendado

Grau preto em muay thai e instrutor de boxe. aulas de personal fght em sua residência.

R$100/h
1^a aula gratuita

Karen

Aviação (presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendado

Professora de educação física. experiência: condicionamento físico, perda de peso. hipertrofia. ganho de massa muscular. fortalecimento muscular. consultoria on-line.

R$70/h
1^a aula gratuita

Filipe

Jardim Samambaia (online)

5 (2 avaliações)
Recomendado

Professor de inglês eleito 2 vezes o melhor professor da unidade newcastle valinhos ( 2019 e 2020), com mais de 300 horas de estudos na inglaterra ( manchester ).oferece curso de inglês sem taxa d

R$200/h
1^a aula gratuita

Gabriel

(presencial & online)

Novato

Personal trainer preço mensal(dieta inclusa) consultoria online/presencial. graduação pela universidade paulista. com foco em emagrecimento e hipertrofia.

R$20/h
1^a aula gratuita

Patrícia

Campestre do Menino Deus (presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendado

Personal trainer. atendimento individual e em grupos. domiciliar e em academias. musculação, funcional, alongamento...

R$45/h
1^a aula gratuita

Marcos daniel

Picanço (presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendado

Personal pilates : treino personalizado para reabilitar, previnir lesões e aumento de performance esportiva qualidade de vida e saúde.

R$80/h
1^a aula gratuita

Juliana

Jardim Imperador (presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendado

Atuando como personal trainer (residência, academia, condomínio) à 10 anos e proprietária de 3 studio de pilates.

R$80/h
1^a aula gratuita

Natália maximo

Jardim Oceania (presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendada

Professora de educação física, instrutora de pilates e especialista em condicionamento físico e fisiologia do exercício.

R$100/h
1^a aula gratuita

Andressa

Jardim Eledy (presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendada

Formada em educação física - especialista em emagrecimento e hipertrofia - são paulo. online e presencial

R$80/h
1^a aula gratuita

Cristiano

Pituba (presencial & online)

Novato

Personal trainer - mestre em biomecânica e ergonomia - métodos especiais de treinamento funcional e outros

R$80/h
1^a aula gratuita

Ilza

Vista Alegre (presencial & online)

5 (2 avaliações)
Recomendada

Docente formada na área de educação física, especialista em avaliação e prescrição para o treinamento de força, didática do ensino superior e metodologia do trabalho científico.

R$35/h
1^a aula gratuita

Raquel

(presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendada

Personal trainer - pós graduada treinamento físico e emagrecimento. credenciada cref/confef. poa/rs

R$70/h
1^a aula gratuita

Ellen

Brasil (online)

5 (3 avaliações)
Recomendada

Fisioterapeuta e instrutora de pilates. aulas personalizadas, conforme o objetivo do aluno

R$55/h
1^a aula gratuita

Matheus

Ribeirão Preto (presencial & online)

Novato

Formado há 6 anos e 17 anos vivenciando no ambiente da musculação

R$80/h
1^a aula gratuita

Roberto

Jaguare (presencial & online)

Novato

Personal trainer (musculação, emagrecimento, funcional, corrida de rua, terceira idade, reabilitação, hiit)

R$70/h
1^a aula gratuita

Georgia

São Paulo (presencial & online)

5 (2 avaliações)
Recomendada

Personal trainer e fisioterapeuta ministra condicionamento físico, treinamento funcional e musculação com foco em emagrecimento, ganho de massa muscular e qualidade de vida.

R$100/h
1^a aula gratuita

Theo

Florianópolis (presencial & online)

Novato

Professor de na área de educação, diversidade de possibilidades para aprendizado. reforço escolar , treinamento funcional individual e música

R$45/h
1^a aula gratuita

Camila

Rio Pequeno (presencial & online)

5 (2 avaliações)
Recomendada

Emagreça do jeito certo. sem milagres e com resultado garantido. vamos trabalhar juntos!

R$70/h
1^a aula gratuita

Angelitah

Zona Nova (presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendada

Profissional com mais de 10 anos de experiência, aulas dinâmicas de fácil execução, metodologia aplicada a promoção e manutenção da saúde.

R$50/h
1^a aula gratuita

Renato

Itatiba (presencial & online)

5 (5 avaliações)
Novato

Personal trainer coach em cross training e treinamento funcional. aulas presenciais e online.

R$50/h
1^a aula gratuita

Larissa

Jardim Cláudia (presencial & online)

5 (5 avaliações)
Novata

Profissional de educação física, ministra aulas de musculação, treinamento funcional, pilates, ginástica, alongamento e flexibilidade.

R$80/h
1^a aula gratuita

Fabio

Jardim Pedro Ometto (presencial & online)

Novato

Treinos para hipertrofia e emagrecimento e auxilio nutricional | resultado 100% garantido | personal trainer

R$35/h
1^a aula gratuita

Jonas

Rio de Janeiro (presencial & online)

5 (4 avaliações)
Novato

Cansado de malhar errado e não ter resultados ? vem comigo e alcance seu objetivo.

R$50/h
1^a aula gratuita

Georgia

(presencial & online)

Novata

Personal trainer - foco em qualidade de vida, saúde, ganho de massa magra e emagrecimento. circuito funcional, condomínios, parques, aula de corrida. amo muito tudo isto e vou fazer tu alcançares teus

R$110/h
1^a aula gratuita

Magno

Juiz de Fora (presencial & online)

5 (5 avaliações)
Recomendado

Formado em educação física ofereço aulas indivíduais e coletivas de treinamento funcional

R$25/h
1^a aula gratuita

Jordi

Fortaleza (presencial & online)

Novato

Personal trainer com mais de 10 anos de experiência em diferentes academias

R$20/h
1^a aula gratuita

Julio

Balneário Camboriú (presencial & online)

Novato

Personal trainer - 11 anos de experiência, método personalizado para entrar em forma, balneário camboriú sc

R$45/h
1^a aula gratuita

Adriana

Curitiba (presencial & online)

5 (1 avaliação)
Novata

Lutas, musculação - muay thai - boxe - circuito funcional - aulas presenciais e on line curitiba

R$85/h
1^a aula gratuita

Marcela

Parque dos Bandeirantes (presencial & online)

5 (1 avaliação)
Novata

Preparo físico personalizado, focado nos seus interesses e objetivos! seja melhor performance esportiva, motivos de saúde ou uma vida mais ativa, posso te ajudar!

R$50/h
1^a aula gratuita

Professora

Jacarepaguá (presencial & online)

5 (1 avaliação)
Novata

Professora de educação. física - rio de janeiro. saúde é o que interessa!

R$80/h
1^a aula gratuita

Débora

Saco dos Limões (presencial & online)

Recomendada

Treinamento físico com foco em saúde, trazendo princípios do método pilates em um treino personalizado para a sua necessidade! palhoça/sc

R$65/h

Lian

São Paulo (presencial & online)

Novato

"olá! gostaria de convidá-lo(a) para as aulas que abordam temas como postura, etiqueta entre autenticados no meu livro actor desconocido vamos de espanhol

R$15/h

Renato

Todos os Santos (presencial & online)

Novato

Me chamo renato, dou aula de personal trainer individual e em grupo, aulas ministradas de acordo com cada objetivo. emagrecimento reforço muscular lesões auto rendimento treinamento de força venha faz

R$70/h
1^a aula gratuita

Sérgio

Recreio dos Bandeirantes (presencial & online)

Novato

Servpro - central de profissionais autônomos e professores particulares com atendimento nos mais variados assuntos em todo o brasil. sediada no rio de janeiro há 25 anos e contando com mais 800 prof

R$30/h

Edgar

Encantado (presencial & online)

Novato

Seja bem vidos ao meu perfil bora se alongamentos sou edgar cursando educaçao fisica sou professor de capoeira

R$40/h
1^a aula gratuita

Petterson gentil silva

Grajaú (presencial & online)

5 (1 avaliação)
Recomendado

Bacharel, licenciado, membro da sociedade brasileira de personal trainers e certificado pela world top trainers, desenvolve aulas particulares ou em grupos com o intuito de melhorar a qualidade de vid

R$60/h

Luiz

Jardim Ouro Verde III (presencial & online)

5 (2 avaliações)
Recomendado

Professor de educação física/ personal trainer - região de maringá e sarandi pr

R$60/h
1^a aula gratuita

Marilu

São Bernardo do Campo (online)

Novata

Instrutora de hatha yoga com especialidade em yoga terapia para mulheres acima do peso.

R$50/h
1^a aula gratuita

Rafael

Parque Bologne (presencial & online)

Novato

Sou atleta profissional , posso te ajudar a ganhar condicionamento físico com rapidez . - emagrecimento com rapidez - fortalecimento da músculatura -treino de cardio - prevenção de lesões

R$80/h
1^a aula gratuita

Belén

(presencial & online)

Novato

Professora de educ. física / personal trainer . treinamento personalizado e em grupo. procuro em cada treino transformar energia e motivação para que você possa progredir na atividade física. faça um

R$100/h
1^a aula gratuita

Eduardo

Uberlândia (presencial & online)

Novato

Personal trainer: musculação, treinamento funcional e, hiit, mobilidade e estabilidade articular, massoterapia.

R$35/h
1^a aula gratuita

Nayara

Brasília (presencial & online)

5 (2 avaliações)
Recomendado

Personal, life style coach (te ajudo a modificar seu estilo de vida)

R$140/h
1^a aula gratuita

Amanda

Petrópolis (presencial & online)

Novato

Aula de flexibilidade particular para mulheres, ideal para quem quer melhorar seu flex no ballet e pole dance entre outras práticas

R$35/h
1^a aula gratuita

Jobson

Paulista (presencial & online)

5 (2 avaliações)
Recomendado

Profissional de educação física, dá aulas voltadas a iniciação esportiva com ênfase em motivação

R$50/h
1^a aula gratuita

Giovanni

(presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendada

Formado na unimetrocamp no ano de 2018 em educação física bacharelado, atuo como personal trainer e consultoria online, te ajudo a conquistar o shape desejado, pare de sofrer a toa e inicie hoje mesmo

R$85/h
1^a aula gratuita

Fernanda

Vila Leopoldina (online)

Novato

Formada em educação física bacharelado. professora de musculação, treinamento funcional e de cross training.

R$30/h
1^a aula gratuita

Guilherme

(online)

Novato

Sasa adassa sasas sasas as asa sa sa as asa a s asa

R$80/h
1^a aula gratuita

Paulo

(presencial & online)

5 (2 avaliações)
Recomendado

Aulas personalizadas de calistenia , treinamento funcional e condicionamento físico, adequando ao nível de treinamento do aluno. ofereço também alongamentos e movimentos específicos de movimentos!

R$70/h
1^a aula gratuita

Alzemar

(presencial & online)

5 (2 avaliações)
Recomendado

Sou professor de karatê shotokan, faixa preta desde 1998, também dou aulas de musculação e consultoria online, sou ex atleta fisiculturista. mais de 20 anos de experiencia na arrea.

R$40/h
1^a aula gratuita

Sidney alexandre

(presencial & online)

Novato

Treinador do brasil em tokyo nas paralimpíadas de tóquio. grande experiência com treinamento físico e técnico, corrida de rua, alongamento, condicionamento físico, personal trainer, musculação, treino

R$69/h
1^a aula gratuita

Juliana

(presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendada

Natação para todas as idades! mais de 14 anos de experiência na área aquática. natação (do bebê as águas abertas), hidroginástica. cref 063822-g/sp

R$110/h
1^a aula gratuita

Larissa

(presencial & online)

Novata

Professora de educação física,especialista em obesidade e nutrição , enfase em comportamento , 7 especializações em pilates.

R$140/h
1^a aula gratuita

Débora

Duque de Caxias (presencial & online)

Novata

Personal trainer presencial em cuiabá e consultoria online... treine onde preferir, academia ou em casa

R$60/h
1^a aula gratuita

Alef

(presencial & online)

5 (2 avaliações)
Recomendado

Treinos personalizados para condicionamento físico, definição muscular, emagrecimento, hipertrofia. treinos prescritos sempre respeitando o condicionamento e o objetivo do aluno. entre em contato e

R$70/h
1^a aula gratuita

Iranilda

Vila Noemia (presencial & online)

5 (1 avaliação)
Novata

Professora de inglês recém licenciada, com 16 anos de experiência em educação diversas modalidades.

R$80/h
1^a aula gratuita

Jeferson

Jardim Menino Deus (presencial & online)

Novato

Bacharel em educação física, pós-graduado em pilates e com experiência em musculação e treinamento aeróbico. se seu objetivo está relacionado com saúde ou estética, eu posso te ajudar a chegar lá!

R$70/h
1^a aula gratuita

Marcos

Vila Nova Conceição (presencial & online)

5 (1 avaliação)
Novato

Personal trainer , atendo em academias, praças, parques e condomínios! entre em contato para mais informações. @marcosmilito

R$120/h
1^a aula gratuita

Jhuly

Pajuçara (presencial & online)

Novato

Estudante de educação física dá aula de condicionamento físico. treine em casa!

R$50/h
1^a aula gratuita

Debora

Vila Formosa (presencial & online)

5 (3 avaliações)
Recomendado

Corpo em forma no conforto de casa? agora você pode, vamos tentar?

R$70/h
1^a aula gratuita

As informações essenciais para a sua aula com um personal
✅ Preço médio :	R$89/h
✅ Tempo de resposta :	3h
✅ Professores disponíveis :	17,221
✅ Formato da aula :	Presencial ou online

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Personal trainer, em busca de saúde, bem estar e qualidade de vida

Personal trainer com foco na sua qualidade de vida durante a quarentena!!

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Quer ter qualidade de vida bem estar, satisfação e principalmente resultados? eu te garanto esse tudo isso

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Professor doutor em educação física com 35 anos de experiencias no ensino superior e infantil, psicomotricista e dissertações e teses

Personal trainer e consultor esportivo , mude seu físico de verdade oi , meu é luan tito , sou professor de educação fisica

Aprenda comigo educação física, personal trainer olá me chamo leonan, sou personal trainer e amo o que eu faço. procuro sempre atingir

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Estude coaching, educação física, personal trainer sou doula, massoterapeuta de gestantes e consultora em aleitamento materno, formada pelo gama (grupo de apoio à maternidade

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Profissional de educação física, experiente em musculação, treinamento funcional e condicionamento físico. trabalho com consultoria online personalizada e treinamento presencial ou à distância.

Benefícios da caminhada: aumento do fluxo sanguíneo durante a atividade, que faz com que os vasos sanguíneos se expandem e diminuam a pressão.d

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Educador físico, professor de musculação, consultoria esportiva e emagrecimento, reabilitação física.

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Ajudo você perder de 5 a 15 quilos de 21 a 60 dias, sem remédios, sem procedimentos estéticos ou cirúrgicos.

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Professor de educação física especializado em musculação, treinamento funcional, emagrecimento e corrida de curta e longas distâncias

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