Lays

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Musculação
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Personal Trainer com foco em musculação, aeróbica e calistenia. Aulas personalizadas para ganho de força e condicionamento físico!

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Mais sobre Lays

Tenho especialização em treinamento funcional e musculação. Atuo há mais de 3 anos, ajudando pessoas de diferentes níveis a alcançarem suas metas de saúde e condicionamento físico. Minha experiência inclui o desenvolvimento de planos personalizados de musculação, calistenia, aeróbica e reforço muscular, sempre com foco na prevenção de lesões e evolução progressiva dos treinos.

Acredito que cada aluno é único e, por isso, minhas aulas são adaptadas às suas necessidades e objetivos. Meu método combina acompanhamento contínuo, motivação e ajustes conforme o progresso, garantindo que o aluno atinja seus resultados de forma segura e eficiente. Seja para emagrecimento, ganho de massa muscular ou melhora da qualidade de vida, estou aqui para orientar e incentivar em cada etapa do caminho.

Estou sempre à disposição para oferecer o melhor suporte e garantir que a jornada de cada aluno seja prazerosa e recompensadora.

Sobre a aula

Minhas aulas são voltadas para quem deseja melhorar o condicionamento físico, ganhar força e desenvolver uma rotina saudável de treinos. Com foco em personal trainer, musculação, aeróbica, reforço muscular e calistenia, as aulas são completamente personalizadas para atender às necessidades e objetivos de cada aluno, seja iniciante ou já experiente.

Utilizo uma abordagem prática, baseada em técnicas eficientes e adaptadas ao perfil de cada um, com variações de exercícios e progressões semanais. Durante as aulas, dou ênfase à execução correta dos movimentos, prevenção de lesões e ao progresso contínuo, sempre respeitando o ritmo do aluno.

As aulas podem ser voltadas para emagrecimento, ganho de massa muscular, fortalecimento, resistência ou simplesmente para melhorar a qualidade de vida. Acompanhamento e motivação são constantes, garantindo que o aluno alcance suas metas de maneira segura e eficaz.

Recomendações

As recomendações são feitas por ex-alunos, colegas ou pessoas próximas a este professor de Personal trainer.

José

Excelente professora, ensina conteúdos difíceis com uma maneira fácil de aprender. Já fiz aulas e recomendo.
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J
José
Excelente professora, ensina conteúdos difíceis com uma maneira fácil de aprender. Já fiz aulas e recomendo.
J

Jonas

A Lays faz física médica, mas fomos colegas de sala durante as matérias iniciais na faculdade, em especial computação e física. Sempre prestativa e perceptiva, eu não teria passado nessas matérias sem ela.
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J
Jonas
A Lays faz física médica, mas fomos colegas de sala durante as matérias iniciais na faculdade, em especial computação e física. Sempre prestativa e perceptiva, eu não teria passado nessas matérias sem ela.
H

Hinata

Ótima professora, atenciosa e prestativa. Conheci através de aulas voluntárias para um pre-vest em comunidade. Não decepciona.
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H
Hinata
Ótima professora, atenciosa e prestativa. Conheci através de aulas voluntárias para um pre-vest em comunidade. Não decepciona.
B

Beatriz

Conheci através de uma amiga da faculdade quando precisei de aulas de estatística, sempre muito atenciosa e paciente. Gostei muito das aulas, com certeza recomendo.
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B
Beatriz
Conheci através de uma amiga da faculdade quando precisei de aulas de estatística, sempre muito atenciosa e paciente. Gostei muito das aulas, com certeza recomendo.
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Personal trainer, nutricionista - zona sul rj - mestre em ciências da atividade física. online para diversos países.

Educadora física e psicomotricista, oriento para o autoconhecimento e autocuidado, através do corpo em movimento.

Personal trainer para simplificar e acelerar seu progresso! instruções claras e objetivas!

Personal trainer, especifico para treinamento físico e emagrecimento e definição muscular do aluno, trabalho com todas as idades.

Exercícios de alongamento geral para iniciantes. treino específico para o espacate. treino para aumentar a flexibilidade. niteroi, piratininga, camboinhas, itaipu.

Personal fight rio de janeiro - aulas de muaythai

Personal trainer - zona sul rj ajudo você alcançar seus objetivos e melhorar sua saúde.

Sou nutricionista e educador físico. ajudo no emagrecimento, hipertrofia e qualidade de vida com acompanhamento individualizado, unindo treino e alimentação para resultados reais e sustentáveis

Terapeuta biológico, especializado em terapias físicas e somato-emocionais, aplicadas para promoção da saúde e qualidade de vida de cada paciente/cliente!

Atleta profissional de futebol com experiência internacional e em outros esportes como: natação, aquathlon e jiu-jitsu. atualmente cursando educação física.

Instrutor de dança e coreógrafo personal trainer(presencial/online) ajudo na evolução do condicionamento com treinamento funcional,alongamento e dança

Doutor ciências biológicas (fisiologia) no instituto de biofísica carlos chagas filho da universidade federal do rio de janeiro. mestrado em saúde,especialista em fisiologia e biomecânica

Apto para: musculação, treinamento funcional (na praia ou na sala ou eme casa) e ginástica laboral (pronto para atender sua empresa). trabalhando com público idoso, gestante, seja para perder peso o

Profissional de educação física treinamento de força & instrutora de pilates treino de força inteligente + pilates = corpo funcional, protegido e bonito

Bacharel em educação física, personal trainer, pós graduação em treinamento de força. professora de ginástica localizada e ciclismo indor.

Formado pela universidade gama filho,pós graduado em bases biomédicas para prescrição da atividade física. trabalhamos com terceira idade, pcd e pessoas que querem ter hábitos saudáveis de vida !!!

Personal trainer, ex atleta de futebol no eua, formado em ciências do desporto na faculdade de desporto da universidade do porto, especialista em performance humana pela ufrj. pós graduando em medicin

Profissional de educação física rj centro e zona sul -aulas online e presencial (casa, academia, parques e etc.) - vasta experiência com emagrecimento e hipertrofia para mulheres e idosos.

Atleta de muay thai, filiada a cbmt, com experiência internacional na tailândia. dá aulas como personal fight. metodologia personalizada.

Possuo formação em educação física licenciatura e bacharelado, possuo especialização em fisiologia clínica do exercício e saúde pública com ênfase e saúde da família. atuo em academias,condomínios, cl

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Possuo formação em educação física licenciatura e bacharelado, possuo especialização em fisiologia clínica do exercício e saúde pública com ênfase e saúde da família. atuo em academias,condomínios, cl

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