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Aulas de Pilates personalizadas para melhorar a postura, força, flexibilidade e bem-estar.
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Mais sobre Elmira
Olá! Sou a Elmira, instrutora de Pilates certificada pela VOLL Pilates Studios.
Acredito que o Pilates é muito mais do que exercício físico: é uma forma de desenvolver força, melhorar a mobilidade e conhecer melhor o nosso corpo.
Nas minhas aulas, valorizo a atenção ao detalhe, a execução correta dos movimentos e a adaptação dos exercícios às necessidades e aos objetivos de cada pessoa. Quero que te sintas confortável para aprender, evoluir ao teu ritmo e ganhar confiança no teu corpo.
Seja para começares do zero ou para aprofundares a tua prática, o meu objetivo é ajudar-te a construir uma rotina de movimento consciente, consistente e adaptada a ti.
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Sobre a aula
- Iniciante
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níveis :
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Inglês
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As aulas são pensadas de acordo com os teus objetivos e o teu nível de experiência.
Podemos trabalhar aspetos como a mobilidade, a flexibilidade, a força muscular, a postura, o equilíbrio e a consciência corporal, através de exercícios adaptados à tua condição física.
O objetivo é progredir gradualmente, dando atenção à técnica, à respiração e à qualidade dos movimentos. Quero que compreendas os exercícios que estás a fazer e que consigas reconhecer a tua evolução ao longo do tempo.
As aulas podem ser adaptadas a principiantes ou a pessoas com experiência, de acordo com as minhas qualificações e competências.
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