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Sofia

5 (5 avaliações)

Tarifa R$150
Resposta 1h

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Yoga

Yoga para Mulheres com Rotinas Exigentes que Buscam Mais Equilíbrio e Bem-Estar

Yoga

Locais das aulas

- online
- Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 20 km de Lapa

Mais sobre Sofia

Yoga personalizada, no seu ritmo e de acordo com a sua rotina.

As aulas são adaptadas ao seu momento, objetivos e necessidades, combinando movimento consciente, respiração, mobilidade, fortalecimento e relaxamento. Antes de começar, fazemos uma sessão de diagnóstico para conhecer sua rotina e entender como o Yoga pode contribuir para o seu bem-estar. A prática é indicada para todos os níveis, inclusive iniciantes, e acontece de forma acolhedora, respeitando os limites e possibilidades de cada pessoa.

Sobre a aula

Yoga personalizada, no seu ritmo e de acordo com a sua rotina.

Minhas aulas são pensadas para que o Yoga possa fazer parte da sua vida de uma forma simples, acolhedora e sustentável. Cada prática é adaptada ao seu momento, aos seus objetivos, à sua rotina e às suas necessidades.

Antes de começarmos, fazemos uma sessão de diagnóstico de aproximadamente 40 minutos. Esse primeiro encontro é um espaço para conversar sobre você: sua rotina, seu momento atual, suas expectativas, possíveis limitações e o que você gostaria de cuidar ou transformar através do Yoga.

A partir dessa conversa, construímos uma prática personalizada. Durante as aulas, trabalho movimento consciente, respiração, mobilidade, fortalecimento, alongamento e técnicas de relaxamento, sempre respeitando o seu ritmo e o que o seu corpo precisa naquele momento.

As aulas são conduzidas de maneira próxima e individualizada. Observo sua prática, faço os ajustes necessários e explico cada movimento para que você compreenda não apenas o que está fazendo, mas também como praticar com mais consciência e segurança.

A proposta não é buscar perfeição ou exigir que você se adapte ao Yoga. É fazer com que o Yoga se adapte à sua vida.

Você terá horários combinados de acordo com a sua rotina, aulas personalizadas e acompanhamento da sua evolução. As aulas também podem ser gravadas para que você possa praticar novamente quando quiser.

Após os primeiros três meses, fazemos um novo encontro para conversar sobre o seu processo, perceber sua evolução e ajustar os objetivos da prática. Depois disso, realizamos encontros de acompanhamento a cada seis meses.

Para quem são as aulas?

Para mulheres que querem cuidar mais de si, reduzir o estresse e a tensão do dia a dia, recuperar energia, melhorar a mobilidade, dormir melhor ou simplesmente criar um espaço próprio de cuidado dentro de uma rotina exigente.

As aulas são indicadas tanto para iniciantes quanto para pessoas que já praticam Yoga e desejam uma orientação mais individualizada. Não é necessário ter experiência ou flexibilidade para começar.

Cada corpo tem seu próprio ritmo. A prática começa a partir de onde você está hoje.

Recomendações

As recomendações são feitas por ex-alunos, colegas ou pessoas próximas a este professor de Yoga.

L

Laura Beatriz

Sofi realmente enseña y aplica el yoga de una manera muy profesional. Me acompaña en mis posibilidades y en lo que mí cuerpo, mente y alma permiten, me ayuda a comprenderme enseñándome a respirar y a hábitar este presente. Sus instrucciones para hacer yoga online individual llevan mí práctica al lugar de conciencia que yo necesitaba.
Acompaña mis tiempos y respeta cada momento. Sus meditaciones son excepcionales. Pareciera que me lee la mente. Su voz, tranquilidad y sus palabras oportunas han hecho que la práctica del yoga se eleve, me de ese plus 1. Siempre tiene la palabra justa. Sus clases son un 10 de 10, las súper recomiendo.
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Laura Beatriz
Sofi realmente enseña y aplica el yoga de una manera muy profesional. Me acompaña en mis posibilidades y en lo que mí cuerpo, mente y alma permiten, me ayuda a comprenderme enseñándome a respirar y a hábitar este presente. Sus instrucciones para hacer yoga online individual llevan mí práctica al lugar de conciencia que yo necesitaba.
Acompaña mis tiempos y respeta cada momento. Sus meditaciones son excepcionales. Pareciera que me lee la mente. Su voz, tranquilidad y sus palabras oportunas han hecho que la práctica del yoga se eleve, me de ese plus 1. Siempre tiene la palabra justa. Sus clases son un 10 de 10, las súper recomiendo.
V

Virginia

Conheci a Sofia através das aulas particulares e ela é uma Superprof incrível: dedicada, paciente e muito didática. Uma experiência marcante foi quando ela me ajudou a superar um grande bloqueio em matéria complexa, explicando tudo de forma simples e prática. Recomendo muito a Sofia a todos no Superprof pela sua excelência e profissionalismo!
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V
Virginia
Conheci a Sofia através das aulas particulares e ela é uma Superprof incrível: dedicada, paciente e muito didática. Uma experiência marcante foi quando ela me ajudou a superar um grande bloqueio em matéria complexa, explicando tudo de forma simples e prática. Recomendo muito a Sofia a todos no Superprof pela sua excelência e profissionalismo!
V

Victoria

Recomiendo las clases de Sofía ️ profe amorosa y con escucha activa, adaptando las clases a las necesidades de las alumnas! Súper transformador el proceso , con calma y liviandad . Recomiendo para todos los niveles y edades
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Victoria
Recomiendo las clases de Sofía ️ profe amorosa y con escucha activa, adaptando las clases a las necesidades de las alumnas! Súper transformador el proceso , con calma y liviandad . Recomiendo para todos los niveles y edades
C

Carolina

Hola soy Caro! y super recomiendo las clases de Yoga de Sofi, sobre todo por su tan amorosa manera de guiar, se siente su cercanía y abrazo humano, y hace un abordaje muy interesante sobre las emociones. Si estas buscando un espacio de conexión real, un ambiente libre de exigencias y un aprender desde la liviandad y el disfrute, este espacio es para vos! Yo encantada de todas las clases que he realizado con ella!
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C
Carolina
Hola soy Caro! y super recomiendo las clases de Yoga de Sofi, sobre todo por su tan amorosa manera de guiar, se siente su cercanía y abrazo humano, y hace un abordaje muy interesante sobre las emociones. Si estas buscando un espacio de conexión real, un ambiente libre de exigencias y un aprender desde la liviandad y el disfrute, este espacio es para vos! Yo encantada de todas las clases que he realizado con ella!
Florencia

Eu tinha muita dificuldade e vergonh de falar espanhol com outras pessoas, a Sofia me ajudo muito para sentir confiança, aprender com facilidade novas palavras, achei bem dinâmica suas aulas. Ela tem linda energia, comunica muito bem, é paciente e compasiva para ensinar.
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F
Florencia
Eu tinha muita dificuldade e vergonh de falar espanhol com outras pessoas, a Sofia me ajudo muito para sentir confiança, aprender com facilidade novas palavras, achei bem dinâmica suas aulas. Ela tem linda energia, comunica muito bem, é paciente e compasiva para ensinar.
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Professora de vinyasa flow yoga certificada pela yogaalliance e.u.a.️ aulas individuais ou grupos | online e presencial | iniciante ao avançado. mais de 10 anos praticando e 8 ensinando.

Yoga - hatha/vinyasa. respiração - meditação. sessões individuais exclusivas, aulas planejadas conforme a necessidade de cada aluno. aulas coletivas. presencial ou online.

Hatha yoga rio de janeiro - aulas particulares ou abertas na sua casa ou condomínio

Séries personalizadas, progressão estruturada e sempre a partir da respiração. hatha, yogaterapia, vinyasa e estudo dos textos clássicos, num yoga como prática de acolhimento, escuta e transformação.

[meditação e yoga] vamos juntos criar o hábito de cuidar da mente e do corpo com o yoga?

Aula de yoga com envio de reiki. online ou presencial no rio de janeiro. professora com formações em yoga de 200h e 500h. reikiana nível 3a. com 8 anos de experiência em ambos.

Mais de 30 anos de experiência no ensino de yoga e meditação

I graduated from dhamma vinaya school and offer yoga classes in english, portuguese, and persian for all levels. formada pela escola dhamma vinaya. ofereço aula de yoga em inglês, português e persa pa

Sou professora certificada em hatha yoga, apaixonada por guiar jornadas de autoconhecimento. analiso os chakras. transmito a filosofia iogue e incentivo reflexões pessoais. aulas online e presencias.

Aulas particulares e especializadas para cada aluno atendendo as suas necessidades! yoga adaptativo, onde o yoga se molda ao aluno! namastê.

Professora e eterna aluna de hatha e vinyasa yoga certificada pela yoga alliance. aulas para todos os níveis de praticantes respeitando seus corpos e limitações. online e presencial

• aulas de kundalini yoga e meditação customizadas com foco personalizado nas necessidades de cada aluno, transformando o ser com técnicas energéticas sutis.

Transforme sua mente e corpo com yoga. sou fisioterapeuta formada e professora de yoga e pilates com experiência através de voluntariado do projeto acadêmico de iniciação científica e atuando como pro

Professora de yoga para iniciantes, com formação em multiestilo pela siddhi yoga international. com especialização em yoga restaurativo.

Alcance o equilíbrio interior: aprenda e desenvolva a sua prática de yoga.

Professor de yoga focado na filosofia da prática. buscando aprender cada vez mais com essa troca entre ensinar receber feedback dos alunos.

Formado na yoga alliance international como instrutor e psicanalista clinico formado pela abpc.

Hatha yoga para mulheres! yoga com bi moreno! para equilíbrio, força e presença – personalize sua prática

- formado em publicidade pela puc-rio. 6 anos de meditação e professor de yoga (ryt 200h) pela yoganaya international school. toco mantras no ukulele, dou assessoria de marketing e sou influenciador d

Yogi que transmite yoga para adultos e idosos no rj. encontro presencial, na residência do aluno ou em espaço combinado.

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