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Ana karolina
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Treino personalizado de musculação e alongamento para ganho de massa muscular, definição e perda de gordura com método focado em biomecânica Consultoria online de musculação e alongamento para inician
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Locais das aulas
- online
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Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 20 km de
Mais sobre Ana karolina
Consultoria Especializada: Transforme seu corpo com foco e disciplina
Olá! Sou treinador com sólida experiência prática e cursos de especialização voltados para a musculação e o bem-estar. Minha missão é guiar iniciantes no caminho da transformação física, unindo o ganho de massa muscular à perda de gordura de forma segura e eficiente.Minha Metodologia e Abordagem
Acredito que o resultado sólido vem da combinação entre técnica correta e constância. Minha abordagem foca na consciência corporal: ensino você a entender cada movimento, garantindo que cada repetição conte para o seu objetivo. Utilizo métodos de treino de alta adesão, ideais para quem dispõe de 1 a 2 horas diárias para se dedicar ao autocuidado.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minha abordagem é focada em transformar o iniciante em alguém autônomo e consciente, utilizando uma metodologia 100% online e prática. Estruturo o aprendizado da seguinte forma:
Técnica e Metodologia
Utilizo o método de periodização simplificada para iniciantes. Minha técnica foca na consciência corporal e no aprendizado da execução correta de cada movimento (biomecânica básica), Desenvolvimento da Aula
Como o atendimento é online, o desenvolvimento ocorre através de:
Avaliação Inicial: Análise do seu nível atual, limitações e objetivos.
Entrega do Cronograma: Divisão clara dos exercícios de Minhas Especificidades Público-Alvo
Estas aulas são destinadas exclusivamente a alunos iniciantes (nível zero ou com pouca experiência) que buscam emagrecimento e hipertrofia. É ideal para quem treina em casa ou na academia e precisa de um passo a passo diário de longa duração (1h a 2h) para criar disciplina e ver resultados no espelho.
Meu diferencial é a vivência prática. Com diversos cursos na área, minha especialidade é traduzir a teoria da musculação para uma linguagem que quem está começando agora consiga entender e aplicar imediatamente. Sou um professor presente no digital, focado em motivar e corrigir o aluno iniciante para que ele não desista no primeiro mês.musculação e blocos de alongamento.
Demonstração Prática: Explicação detalhada de cada movimento para que você saiba exatamente o que está fazendo.
Ajuste de Carga: Orientação progressiva para que o treino continue desafiador conforme você evolui.garantindo que você ganhe massa muscular e perca gordura sem se lesionar. O foco é na constância: treinos diários de 1 a 2 horas adaptados à sua realidade.
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Tarifas
Tarifa
- R$65
Preços pacotes
- 5h: R$325
- 10h: R$650
webcam
- R$75/h
deslocamentos
- + R$R$250
aulas grátis
Esta primeira aula ofertada pelo(a) Ana karolina permite que você conheça o seu professor para que este atenda melhor as suas necessidades.
- 1h
Precisão
Investimento no seu Treino e Bem-Estar
Acredito na transparência para construirmos uma relação de confiança. Meus valores são estruturados para oferecer o melhor suporte ao seu nível de aprendizado:
Hora-Aula Avulsa (Consultoria Online): R$ 65,00
Ideal para quem precisa de ajustes pontuais no treino ou uma nova periodização de exercícios.
Aula via Webcam (Ao Vivo): R$ 75,00 / hora
Treinamos juntos em tempo real! Perfeito para iniciantes que desejam correção imediata da postura e execução dos movimentos durante o treino de 1h a 2h.
Atendimento Presencial (Sob Consulta):
Para aulas físicas em sua localidade, soma-se uma taxa de deslocamento fixa de R$ 250,00 por visita. Esta opção garante minha presença exclusiva para um acompanhamento tátil e técnico de alta performance.
Por que investir?
Mais do que um treino, você está adquirindo o conhecimento técnico de quem possui cursos práticos na área, focado em resultados reais de massa muscular e queima de gordura.
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