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Serei teu Mentor de Educação Física! Prepare-se para uma jornada de transformação. Alcance seus objetivos e conquiste o corpo dos seus sonhos comigo rápido sem enrolação. Vamos começar hoje mesmo!"
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Locais das aulas
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Na casa do professor: Em
- online
-
Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 20 km de
-
Mais sobre Haallen
Sou Coach e Mentor de Educação Física e Desenvolvimento Pessoal, com mais de 10 anos de experiência. Vou compartilhar segredos que os profissionais de saúde não revelam. Com meu método único, perdi 40kg sem efeito rebote. É possível perder 1kg por dia. Primeiro, focamos na perda de peso segura e, em seguida, no desenvolvimento muscular. Se você já é magro, concentramos no crescimento muscular. Elevando seus níveis hormonais, realizando detoxificação e fortalecendo a imunidade, alcançaremos não apenas a forma física desejada, mas também saúde mental e autoestima elevada.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Toda aula de educação física será personalizada para desenvolvimento muscular e emagrecimento pode ser dividida em várias etapas:
1. Avaliação Inicial: Começo com uma avaliação detalhada do aluno, incluindo metas, histórico de exercícios, dieta e condições de saúde.
2. Definição de Objetivos: Com base na avaliação, estabeleço metas específicas e mensuráveis, como ganho de massa muscular e redução de gordura corporal.
3. Planejamento Personalizado: Crio um programa de treinamento sob medida, combinando exercícios de força, cardio e flexibilidade, considerando as necessidades e preferências do aluno.
4. Aquecimento: Inicio cada sessão com um aquecimento adequado para preparar o corpo para o exercício e evitar lesões.
5. Treinamento de Força: Focamos em exercícios de resistência, levantamento de pesos ou treinamento funcional para desenvolver a massa muscular.
6. Treinamento Cardiovascular: Incluo atividades cardiovasculares para queimar calorias e promover a perda de peso.
7. Flexibilidade e Alongamento: Realiza-se exercícios de flexibilidade para melhorar a amplitude de movimento e prevenir lesões.
8. Reforço Nutricional: Ofereço orientações sobre nutrição e dieta para apoiar os objetivos de emagrecimento e ganho muscular.
9. Monitoramento e Feedback: Acompanho o progresso do aluno e ajusto o plano de ação conforme necessário para garantir resultados rápidos e eficazes.
10. Resfriamento: Encerro cada sessão com exercícios de resfriamento e alongamento para promover a recuperação muscular.
11. Motivação e Suporte: Mantenho o aluno motivado, fornecendo incentivo, feedback positivo e apoio contínuo ao longo do processo.
12. Avaliação Regular: Realizo avaliações periódicas para medir o progresso em direção aos objetivos estabelecidos e fazer ajustes conforme necessário.
Essas etapas garantem que cada sessão seja altamente eficaz e personalizada para ajudar o aluno a alcançar seus objetivos de desenvolvimento muscular e emagrecimento de forma rápida e segura.
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Tarifas
Tarifa
- R$140
Preços pacotes
- 5h: R$700
- 10h: R$1,400
webcam
- R$140/h
deslocamentos
- + R$R$50
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Esta primeira aula ofertada pelo(a) Haallen permite que você conheça o seu professor para que este atenda melhor as suas necessidades.
- 1h
Precisão
Você nunca vai acelerar seu desenvolvimento muscular ou seu emagrecimento sem antes desintoxicar seu corpo, fortalecer o seu cardiorrespiratório, ou sem retirar bactérias e vermes. Nutricionistas e personal trainers não querem que você saiba disso e acabam atrasando os seus resultados propositalmente. Sou profissional da saúde e não profissional da doença.
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