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João
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Profissional de Educação Física formado pela UFRJ oferece preparação física e musculação individualizada com foco em prevenção de lesões, força e saúde.
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Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 10 km de Rio de Janeiro
Mais sobre João
Sobre Mim
Graduado em Educação Física pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), dedico minha atuação profissional a transformar a saúde, a estética e o desempenho físico das pessoas por meio de uma prática verdadeiramente baseada em evidências científicas e biomecânica aplicada.
Minha filosofia de trabalho é guiada pelo método VTL (Vida, Tempo e Liberdade). Acredito que o treinamento físico deve ser uma alavanca para melhorar a sua rotina, trazendo mais energia, autonomia e bem-estar, e não um fardo ou uma obrigação exaustiva que consome horas desnecessárias do seu dia.
Comigo, você encontra um atendimento que une rigor técnico, empatia e clareza. Cada planejamento é desenvolvido de forma estritamente individualizada, respeitando o seu histórico, seus limites e a sua disponibilidade de tempo. O objetivo é construir um corpo forte, saudável e funcional, garantindo uma evolução segura, sem lesões e com resultados que você consegue sustentar por toda a vida.
Por Que Treinar Comigo
Formação de Excelência: Base acadêmica sólida pela UFRJ, aplicando conceitos modernos de fisiologia e biomecânica do exercício.
Eficiência e Respeito ao Seu Tempo: Treinos objetivos e sem desperdício de volume, desenhados para encaixar com perfeição na sua rotina.
Acompanhamento Próximo e Seguro: Correção minuciosa dos movimentos para extrair o melhor estímulo muscular com proteção articular absoluta.
Foco em Resultados Reais: Estratégias progressivas voltadas para emagrecimento, ganho de massa muscular, aumento de força e longevidade.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Meu objetivo é te entregar resultados reais e sustentáveis de estética, força e saúde, respeitando o processo biológico e a sua rotina. A metodologia integra ciência do exercício, biomecânica e os pilares do método VTL (Vida, Tempo e Liberdade): treinos estruturados de forma precisa para gerar o estímulo ideal sem desperdício de tempo ou excesso de volume inútil, permitindo que você transforme o seu corpo sem abrir mão da sua vida fora da academia.
Estrutura de Cada Sessão
Preparação Articular e Ativação: Movimentos específicos para preparar as articulações certas, prevenir dores e colocar a musculatura em prontidão para o treino.
Bloco Principal de Força e Estética: Exercícios selecionados estrategicamente, com progressão consistente de sobrecarga e intensidade ajustada para hipertrofia e definição.
Ajuste Fino de Execução: Correção postural em tempo real para garantir que o estímulo vá exatamente para o músculo-alvo, maximizando a eficiência de cada repetição com segurança total.
Diferenciais do Acompanhamento
Formação em Educação Física pela UFRJ, trazendo base científica sólida para a prática diária.
Otimização real de tempo: sessões densas, objetivas e planejadas para quem precisa de eficiência no dia a dia.
Consistência e segurança mecânica: estímulos fortes com preservação articular, garantindo evolução contínua e sem pausas por lesão.
Para Quem é Este Acompanhamento
Busca por Emagrecimento e Definição: Quem quer perder gordura e construir um físico firme de maneira consistente e sustentável.
Ganho de Massa Muscular e Força: Quem busca evolução estética real com progressão técnica e planejada.
Pessoas com Rotina Densa: Quem dispõe de horários limitados e precisa de um planejamento que gere máxima resposta física no tempo disponível.
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Tarifas
Tarifa
- R$70
Preços pacotes
- 5h: R$350
- 10h: R$700
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Esta primeira aula ofertada pelo(a) João permite que você conheça o seu professor para que este atenda melhor as suas necessidades.
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