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Carlota
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Personal Trainer e Instrutora de Pilates especializada em transformação corporal, postura, força e bem-estar total
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Mais sobre Carlota
Sou Personal Trainer e Instrutora de Pilates, apaixonada pelo movimento, pela transformação corporal e pelo bem-estar físico e mental. Acredito que o treino deve ser personalizado, consciente e adaptado à realidade de cada pessoa, respeitando o corpo, os seus limites e os seus objetivos. Trabalho com uma abordagem que junta treino de força, Pilates e consciência corporal, para ajudar os meus alunos a conquistarem um corpo mais forte, tonificado, funcional e saudável, sem recorrer a métodos extremos ou soluções rápidas. O meu foco é criar planos realistas, sustentáveis e eficazes, tanto para quem quer: • perder gordura • ganhar massa muscular • tonificar • melhorar postura • aliviar dores • aumentar energia e confiança Acredito que consistência, técnica correta e motivação são a chave para resultados duradouros — e é exatamente isso que procuro transmitir em cada aula. Trabalho com acompanhamento próximo, correção técnica constante e adaptação contínua dos treinos, para garantir segurança, evolução e resultados reais. Se procuras alguém que te motive, acompanhe e te ajude a criar uma rotina de treino que realmente funcione para ti, estou aqui para te ajudar
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Sobre a aula
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níveis :
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Português
As minhas aulas são totalmente personalizadas, adaptadas ao teu nível, objetivos, condição física e estilo de vida. Cada sessão é pensada para garantir resultados reais, segurança e evolução contínua. Trabalho com uma metodologia que combina treino de força, Pilates, mobilidade e alongamentos, criando aulas dinâmicas, eficazes e equilibradas, ideais tanto para iniciantes como para pessoas mais avançadas. Durante as aulas irás: • melhorar a tua força e resistência • tonificar e definir o corpo • melhorar postura e consciência corporal • aliviar tensões e dores • aumentar mobilidade, flexibilidade e energia As sessões incluem: • avaliação inicial • planeamento personalizado • correção técnica constante • progressão estruturada • motivação contínua Disponibilizo aulas: • presenciais • online em direto • planos de treino personalizados à distância O meu objetivo é que consigas criar uma rotina sustentável, que gostes, consigas manter e que traga resultados visíveis e duradouros.
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Tarifas
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