Rafael

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Número de alunos que Rafael atendeu desde que chegou à Superprof
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Personal trainer
Condicionamento Físico
Musculação
Recondicionamento físico
Reforço muscular

Personal Trainer com mais de 10 anos de experiência na área de Treinamento. Bacharel em Ed. Física, Pós-graduado em Nutrição e Suplementação Esportiva, Pós em Lesões e Doenças Musculoesqueléticas

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- online
- Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 20 km de Rio de Janeiro

Mais sobre Rafael

Sou Personal Trainer (Bacharel em Educação Física, Pós-graduado em Nutrição e Suplementação Esportiva e Pós-graduado em Lesões e Doenças Musculoesqueléticas: Exercício Físico e Reabilitação), Preparador Físico e Faixa Preta de Jiu-Jitsu, com mais de 10 anos de experiência ajudando pessoas a emagrecer, ganhar força, melhorar performance e saúde.

Meu método é 100% individualizado, baseado em ciência, prática e resultados reais, sempre respeitando seu ritmo, objetivos e evolução.

Sobre a aula

Resultados Reais | Treinos Personalizados | Método Baseado em Ciência

Cada pessoa tem um objetivo diferente, e o seu treino precisa refletir isso. Meu método de treinamento é 100% individualizado e personalizado, unindo ciência, prática e experiência para criar um plano eficaz, seguro e adaptado à sua realidade. Nada de treinos genéricos — aqui tudo é feito sob medida para você.

Como funcionam as aulas:

Duração: 60 minutos
Alongamentos e mobilidade articular para prevenção de lesões
Treino de core e estabilidade para melhorar força e postura
Musculação e exercícios funcionais adaptados ao seu nível
Cardio dinâmico e HIIT para otimizar condicionamento e emagrecimento
Ajustes técnicos e correções de movimento para máxima eficiência

Minha abordagem:

Trabalho com resultados progressivos. Primeiro, definimos o objetivo principal (emagrecimento, performance, força, saúde, estética…). Depois, estruturamos o plano de treino para atingi-lo com eficiência. Assim que você conquista esse objetivo, passamos para o próximo.

Evolução constante, passo a passo.

Diferencial para atletas de Jiu-Jitsu e Grappling:

Como faixa preta de Jiu-Jitsu e especialista em preparação física para grappling, ofereço treinos específicos para lutadores que queiram melhorar força, resistência, explosão e desempenho nos tatames.

Público que atendo:

Jovens
Adultos
Idosos
Atletas
Iniciantes
Quem busca emagrecer, ganhar massa, força, mobilidade ou melhorar a performance

Pronto para transformar seu corpo e sua performance?

Clique em “Enviar Mensagem” e vamos montar o plano perfeito para os seus objetivos!

Recomendações

As recomendações são feitas por ex-alunos, colegas ou pessoas próximas a este professor de Personal trainer.

A

Alexandre

O Rafael não passa treinos prontos: ele monta um plano específico para cada pessoa, respeitando limites e potencializando resultados. Seu conhecimento em fisiologia, nutrição e reabilitação faz toda a diferença. Com ele, cada detalhe é pensado para atingir seus objetivos com eficiência e segurança.
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A
Alexandre
O Rafael não passa treinos prontos: ele monta um plano específico para cada pessoa, respeitando limites e potencializando resultados. Seu conhecimento em fisiologia, nutrição e reabilitação faz toda a diferença. Com ele, cada detalhe é pensado para atingir seus objetivos com eficiência e segurança.
M

Melissa

Training with Rafael has completely changed the way I view working with a Personal Trainer to achieve my fitness and strength goals.

He truly listens to my concerns and designs training plans tailored uniquely to my sport and lifestyle. Rafael carefully monitors my progress, provides constructive feedback, and adapts my program when needed. His plans are clear, easy to follow, and his support is always motivating and professional.

On top of being highly qualified in his profession, Rafael is also a Brazilian Jiu-Jitsu black belt and also offers coaching in English, which makes his guidance even more accessible.

If you’re looking for real results with a trainer who genuinely cares, I highly recommend working with Rafael!
Leia mais

M
Melissa
Training with Rafael has completely changed the way I view working with a Personal Trainer to achieve my fitness and strength goals.

He truly listens to my concerns and designs training plans tailored uniquely to my sport and lifestyle. Rafael carefully monitors my progress, provides constructive feedback, and adapts my program when needed. His plans are clear, easy to follow, and his support is always motivating and professional.

On top of being highly qualified in his profession, Rafael is also a Brazilian Jiu-Jitsu black belt and also offers coaching in English, which makes his guidance even more accessible.

If you’re looking for real results with a trainer who genuinely cares, I highly recommend working with Rafael!
C

Carlos Henrique

Rafael é um treinador extremamente qualificado e dedicado. Ele une ciência, experiência prática e paixão pelo que faz. Sempre busca o melhor para o aluno, seja para melhorar estética, saúde, desempenho ou recuperação física. Super recomendado!
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C
Carlos Henrique
Rafael é um treinador extremamente qualificado e dedicado. Ele une ciência, experiência prática e paixão pelo que faz. Sempre busca o melhor para o aluno, seja para melhorar estética, saúde, desempenho ou recuperação física. Super recomendado!
C

Claudia

Treinar com o Rafael não mudou apenas meu corpo, mudou minha mentalidade. Ele me motiva, explica cada exercício e sempre adapta o treino para o meu objetivo. Hoje tenho mais disposição, confiança e resultados concretos. Rafael é um verdadeiro parceiro na minha evolução, superindico!
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C
Claudia
Treinar com o Rafael não mudou apenas meu corpo, mudou minha mentalidade. Ele me motiva, explica cada exercício e sempre adapta o treino para o meu objetivo. Hoje tenho mais disposição, confiança e resultados concretos. Rafael é um verdadeiro parceiro na minha evolução, superindico!
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Método recomece 60d - 60 dias para emagrecer até 8kg, cuidar das dores articulares e reabilitando lesões.

Mais de 10 anos de formado, especialista em treinos de emagrecimento e hipertrofia

Personal trainer com mais de 10 anos de experiência. musculação, funcional, judô e ginástica localizada.

Graduado pela universidade federal do rio de janeiro, passei por diversas áreas da educação física para que pudesse me tornar o profissional que sou hoje. áreas: reabilitação, gestantes, idosos, infâ

Pós graduada em exercício na gestação e no pós parto. atendo não apenas gestantes e mamães no pós parto, como o público feminino no geral. também tenho costume de atender casais que treinam juntos!

Formado pela ufrj, profissional de educação física fará com que você ame praticar exercícios visando objetivos concretos, sustentáveis e saudáveis

Treinar é mais que mover o corpo — é evoluir com disciplina e autoconhecimento. com experiência em diversas modalidades, ofereço treino personalizado, seguro e focado em resultados reais, saúde e bem-

Mestre em ciências da motricidade humana(ufrj) mestre de jiu-jitsu doutorando na unicamp

Profissional de educação física. a mudança que você quer está na decisão que você toma.

Personal trainer, preparador físico, treinador de futebol, fisioterapeuta | rio de janeiro, jacarepaguá

Você quer atingir seus objetivos de forma eficiente e saudável? posso te ajudar. planejamento de treinos personalizados acompanhamento de evolução suporte motivacional constante treinos adapta

Professor de educação física , atua como personal training com aulas presenciais e on-line (consultoria via aplicativo), pós graduado em treinamento funcional , especialista em muay thai e capoeira.

Professor de educação física formado pela ufrj com experiência em exercícios voltados para o emagrecimento, melhora do condicionamento físico/bem estar e no treinamento de força (musculação).

Treine taekwondo com professor 3º dan e evolua com método e progressão

Atividade física voltada para qualidade de vida e fitness. atividade para gestantes e grupos especiais. especialização com portadores da d. parkinson

Formado em educação física pela universidade castelo. trabalho com personal trianer, consultoria online e taf( teste de aptidão física) pra quem vai prestar concurso. atendo em diversos bairros do ri

licenciatura plena em educação física- ufrj pós graduação em lesões e doenças musculoesqueléticas: exercício físico e reabilitação- universidade castelo branco *especialização em musculação e per

Formado pela universidade celso lisboa a 8 anos, pós graduado pela faculdade faveni.ex atleta e treinador de alto rendimento.

Personal trainer ajuda a emagrecer com exercícios físicos na sua casa !

Formada em biomedicina estética, técnica em estética, aula de estética para iniciantes, módulos de limpeza de pele, peeling químico, drenagem linfática facial, massagem relaxante, drenagem linfática

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Formado em educação física pela universidade castelo. trabalho com personal trianer, consultoria online e taf( teste de aptidão física) pra quem vai prestar concurso. atendo em diversos bairros do ri

*licenciatura plena em educação física- ufrj *pós graduação em lesões e doenças musculoesqueléticas: exercício físico e reabilitação- universidade castelo branco *especialização em musculação e per

Formado pela universidade celso lisboa a 8 anos, pós graduado pela faculdade faveni.ex atleta e treinador de alto rendimento.

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Formada em biomedicina estética, técnica em estética, aula de estética para iniciantes, módulos de limpeza de pele, peeling químico, drenagem linfática facial, massagem relaxante, drenagem linfática

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