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Marco
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Formado em Educação Física com mais de 30 anos de experiência. Minhas especialidades são: Ginástica, dança, capoeira e "Bodyweigh Training".
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Mais sobre Marco
Sou educador físico e um amante do movimento criativo. Porque acredito que MOVIMENTO É IGUAL A VIDA.
Vejo que muitas vezes você vira escravo do seu corpo tentando atingir formas estéticas ou performances que nem sempre dialogam com o que precisa de fato. Acha que precisa atingir níveis corporais absurdos e comete excessos desnecessários. Desta forma você está servindo ao seu corpo.
Mas se você tem um propósito real e verdadeiro com seu corpo, busca fazer atividades que sirvam para o que você faz todos os dias, algo que te faz levantar colocar o tênis e suar. Algo que mesmo que haja muito esforço você sai feliz no final. Então você está fazendo o seu corpo lhe servir.
E o meu objetivo com meu treinamento Free Training é te ajudar, te incentivar através de treinamentos criativos, fluídos e eficientes a superar os seus próprios desafios em performance física.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
TREINAMENTO FREE TRAINING
Meu Treinamento é feito para pessoas que não sabem porque seus treinos não dão o resultado que, estão cansados de atividades monótonas e demoradas, já tentaram fazer musculação, funcional, corrida e buscaram também mudar o estilo de vida, mas não tiveram resultado, porque o principal problema não está no tipo de atividade, mas como você se dedica a essa atividade. A primeira coisa é que você precisa gostar do que está fazendo.
Diferentemente dos outros treinos, que focam em emagrecimento, hipertrofia, perda de calorias e gasto calórico, o Treinamento Free Training busca um ganho de foco através da respiração concentrada, movimento através da mobilidade articular, força de centro, resistência aeróbia, agilidade e coordenação motora. O principal objetivo é criar um treino baseado na variabilidade de estímulos e na meta de alcançar um corpo Adaptável a qualquer tipo de situação. Um corpo inteligente.
A aula é dividida em 4 momentos básicos:
- grounding (respiração concentrada);
- mobilidade articular e ativação do centro;
- circuito de força e resistência
- volta á calma e relaxamento
As técnicas usadas são: bodyweight training, ginástica, capoeira, animal moves e dança. Todas essas são minhas especificidades como profissional. E todo o treino é pensado de forma criativa e fluída.
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Tarifas
Tarifa
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