Gabriel - personal trainer - João Pessoa
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Gabriel

  • Tarifa R$60
  • Resposta 1h
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  • Recondicionamento físico

Bacharel em Educação Física pelo UNIPÊ; Ministro aulas de Hidroginástica a domicílio ou em condomínios na cidade de João Pessoa. Também oferto as modalidades Treinamento Funcional e Musculação.

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Locais das aulas

    • online

    • Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 20 km de João Pessoa

Mais sobre Gabriel

Meu nome é Gabriel Leite e sou um Personal Trainer especializado em ajudar jovens, adultos e idosos a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar através de métodos baseados em evidências científicas. Formado em Bacharelado em Educação Física pelo Centro Universitário de João Pessoa- UNIPÊ. Tenho como objetivo principal, ajudar e guiar o aluno na mudança que ele deseja, respeitando sempre suas individualidades e necessidades específicas, bem como seus objetivos e metas pessoais.

Meu trabalho é elaborar programas de treinamento personalizados que não apenas atendam às suas metas, mas que também garantam a segurança e o conforto em cada passo dessa jornada. Utilizo uma abordagem científica para criar planos de exercícios eficazes e seguros, baseados nas mais recentes pesquisas e diretrizes de saúde. Isso me permite adaptar os treinos para melhorar a força, a flexibilidade, a resistência e a mobilidade, bem como a diminuição de possíveis dores, enquanto reduzimos o risco de lesões e promovemos um estilo de vida mais ativo e saudável.

Estou aqui para fornecer suporte contínuo e motivação, para ajudá-lo a alcançar e superar suas metas. Juntos, vamos construir um plano que não só se encaixa nas suas necessidades individuais, mas que também promova uma vida mais saudável e satisfatória.

Estou ansioso para começar essa jornada com você, mostrando o impacto positivo que um treinamento bem estruturado pode ter em sua vida!


Vamos começar?

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Sobre a aula

  • Todos os níveis
  • Inglês
  • Português

Todos os idiomas falados na aula :

Inglês

Português

Como Personal Trainer, minha abordagem é baseada em uma combinação de princípios de segurança, eficácia e personalização. Atendo jovens, adultos e idosos, de ambos os sexos. Oferto as modalidades
• Treinamento Funcional, de forma Presencial ou Online
• Hidroginástica, apenas Presencial, na Residência do Aluno ou em Condomínios.
As modalidades podem ser ministradas para um único aluno ou para um grupo de alunos
1. Avaliação Inicial
• Entrevista e Questionário: Começando com uma entrevista detalhada para entender o histórico médico, limitações físicas, nível atual de atividade e metas pessoais.
• Avaliação Física: Realização de testes básicos de mobilidade, força, flexibilidade e resistência. Isso inclui avaliações de equilíbrio, capacidade aeróbica e força funcional.
2. Planejamento Personalizado
• Objetivos Individuais: Estabeleceria metas realistas e alcançáveis, baseadas nas necessidades e desejos do cliente, como melhorar a força, a flexibilidade ou a resistência cardiovascular.
• Plano de Treino Individualizado: Montagem de um programa adaptado às habilidades e limitações individuais, garantindo que os exercícios sejam seguros e eficazes.
3. Programa de Treinamento Funcional
O programa é desenvolvido levando em consideração as individualidades biológicas de cada aluno, seja ele Jovem, Adulto ou Idoso. Estruturado de forma a melhorar as destrezas físicas do aluno, como Força, Flexibilidade, Condicionamento Cardiovascular, Equilíbrio e Coordenação, visando dessa forma, não apenas a melhora estética, mas imprescindivelmente a saúde e a manutenção das destrezas físicas, que muitas vezes se encontram negligenciadas.

• Treino de Força: Exercícios de resistência usando pesos, bandas elásticas e o peso do corpo. Focando em fortalecer os principais grupos musculares, melhorar a função muscular e prevenir lesões.
• Treino de Flexibilidade: Alongamentos e exercícios de mobilidade para melhorar a amplitude de movimento e reduzir a rigidez.
• Treino Cardiovascular: Atividades de baixo impacto, como caminhadas, natação ou ciclismo, para aumentar a capacidade cardiovascular sem causar estresse nas articulações.
• Treino de Equilíbrio e Coordenação: Exercícios que melhoram o equilíbrio e a coordenação, essenciais para a prevenção de quedas e manutenção da autonomia.
4. Programa de Hidroginástica
A hidroginástica é uma excelente opção de exercício para adultos e idosos devido aos seus benefícios de baixo impacto e suporte da água, desenvolvido com base em evidências científicas, focando em segurança, eficácia e adaptabilidade para diferentes níveis de condição física. Ideal para jovens, adultos e idosos de ambos os sexos.
• Personalização: Intensidade e complexidade dos exercícios, escolhidos com base no nível de condicionamento físico do participante.
• Progressão Gradual: Iniciação do programa de treinamento com intensidade leve, que aumenta gradualmente, conforme a evolução do aluno.
• Objetivos do Programa: Melhorar a força muscular e a resistência, aumentar a flexibilidade e a mobilidade, melhorar a capacidade cardiovascular, promover o equilíbrio e a coordenação, reduzir o risco de quedas e lesões.

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Tarifas

Tarifa

  • R$60

Preços pacotes

  • 5h: R$280
  • 10h: R$560

webcam

  • R$40/h

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