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Marta Costa
- Tarifa R$87
- Resposta 1h
-
Alunos1
Número de alunos que Marta Costa atendeu desde que chegou à Superprof
Número de alunos que Marta Costa atendeu desde que chegou à Superprof

R$87/h
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- Personal trainer
- Alongamento
- Recondicionamento físico
- Ginástica
- Ginástica pós-parto
Aulas de Personal Trainer - Localizada, Tonificação Muscular, Perda de Peso, Postura e Alongamento, Recuperação Pós-Parto
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Locais das aulas
Recomendada
Marta Costa uma professora querida por sua comunidade. Ela foi recomendada pela sua confiabilidade, seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma boa escolha para aprender com confiança.
Mais sobre Marta Costa
Olá a todos!
O meu nome é Marta Costa e sou Licenciada em Educação Física e Desporto, com especialização em diversas áreas do Fitness (Localizada, Step, Aeróbica, PT, Pilates, Dança, entre outras).
Lecciono aulas de Localizada, Postura e Alongamento, Barra de Chão, Pilates e PT há mais de 20 Anos, procurando sempre focalizar-me ao máximo nos objectivos e necessidades individuais de cada aluno.
Bem-Estar de Corpo, Mente e Espírito - é o que procuro proporcionar em todas as aulas que programo.
Diga-me qual o seu objectivo, e juntos certamente que o iremos alcançar! ^_^
Sobre a aula
- Iniciante
- Intermediário
- Avançado
- +2
níveis :
Iniciante
Intermediário
Avançado
Outros
Infantil
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Programadas à sua medida e especialmente a pensar em si, estas aulas têm como principal objectivo ir ao encontro dos SEUS OBJECTIVOS.
Seja a perda de uns quilinhos a mais, a tonificação e delineação muscular, a manutenção ou melhoria da capacidade física, a correcção postural, o alívio de dores e/ou tensões musculares, a recuperação pós-parto, ou simplesmente usufruir de um momento só seu de bem-estar físico e psicológico, estas são, definitivamente, as melhores aulas para si.
* Que tipo de trabalho iremos fazer?
Claro, tudo depende dos objectivos que pretende alcançar. Mas os exercícios leccionados pode, habitualmente, agrupar-se nestes tipos mais vastos:
- Localizada (trabalho localizado dos vários grupos musculares, desde a barriguinha, aos braços, pernas, costas e nadegueiros)
- Trabalho com pesos (para aqueles que procuram uma maior tonificação corporal, ou querem manter a condição física previamente adquirida)
- Trabalho Postural (para correcção de desvios da coluna - escoliose, lordose e cifose)
- Alongamentos (para manter o corpo elástico, maleável e saudável)
- Relaxamento (um momento de calma e quietude mental, para se desligar por breves minutos da azafama e preocupações do seu dia a dia)
* População Alvo: Visto serem aulas altamente personalizadas, a população alvo são TODOS. Sim, mesmo todos! Nada de desculpas ;). Mesmo que tenha algum problema de saúde, crónico ou passageiro, certamente encontraremos juntos a aula ideal para si. Não tenha receio! Experimente!
* Duração das Aulas: Cerca de 50 a 60 minutos (menos caso o aluno não tenha disponibilidade para uma aula tão longa)
* Frequência Aconselhada: O ideal seria 3 vezes por semana (mesmo que fossem apenas aulas de 45 minutos). Para se alcançar metas e objectivos específicos, o mínimo aconselhável é 2 vezes por semana.
Nota: Se o seu objectivo é Recuperação Pós-Parto, não hesite em contactar-me logo que o seu bebé nasça, para juntas podermos perceber qual o melhor momento para iniciar as aulas. Existe um momento óptimo (fazendo uso da hormona da ocitocina que naturalmente circula pelo corpo da recém-mamã) para iniciar o trabalho físico, de modo a que o corpo regresse às medidas pré-gravidez. Não deixe que esse momento óptimo passe.
Qualquer outra dúvida ou questão, não hesite em contactar-me!
Obrigada e até breve, sempre à disposição, Marta C.
Recomendações
As recomendações são feitas por ex-alunos, colegas ou pessoas próximas a este professor de Personal trainer.
A Marta é uma das melhores professoras de ginástica que já conheci. Faço aulas com ela há cerca de 10 anos. Foi com ela que fiz a recuperação de parto, depois de ter tido os meus filhotes e fiquei muito satisfeita pois voltei às minhas medidas normais. Desde então fiquei sua aluna e é graças às suas aulas que, não só mantenho a minha condição física, como me sinto muito mais saudável, tanto a nível físico com mental. Sendo uma óptima profissional, extremamente exigente em termos de correcção postural, só posso recomendar as suas maravilhosas aulas.
Conheço a professora Marta como colega da mesma área, fazendo assim uma recomendação profissional.
A Marta é uma professora com décadas de experiência, muito atenciosa, exigente na correcção postural e simpática.
Encontrei-a em algumas formações e já participei em várias das suas aulas de localizada, postura e alongamento, como aluna.
Recomendo vivamente as aulas que a Marta ministra, sobretudo a quem deseja obter resultados visíveis a nível físico, tanto na boa forma, condição física, e delineação corporal, como na obtenção de agilidade, força e leveza.Ver mais recomendações
Tarifas
Tarifa
- R$87
Preços pacotes
- 5h: R$435
- 10h: R$870
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- R$87/h
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