Helton - Professor de corrida - Brasília
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Helton - Professor de corrida - Brasília

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Helton

  • Tarifa R$80
  • Resposta 8h
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Helton - Professor de corrida - Brasília
  • 5 (4 avaliações)

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Aulas de corrida personalizadas em Brasília para iniciantes — técnica, condicionamento e evolução gradual

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Locais das aulas

    • Na casa do professor: Em Brasília

    • online

    • Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 20 km de Brasília

Recomendado

Helton um professor querido por sua comunidade. Ele foi recomendado pela sua confiabilidade, seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma boa escolha para aprender com confiança.

Mais sobre Helton

> Olá! Sou Helton Soares, atleta multiesportivo, praticante de corrida, ciclismo, natação e remo, estudante de Educação Física e técnico em Segurança do Trabalho.

> Minha experiência no esporte foi construída por meio da prática, do estudo e da busca constante por aprimoramento. Utilizo esse conhecimento para ajudar pessoas que desejam começar a correr, melhorar seu condicionamento físico ou desenvolver uma relação mais saudável e consciente com o esporte.

> Trabalho especialmente com iniciantes e praticantes recreativos, respeitando o nível, o ritmo de aprendizado e os objetivos individuais. Minha proposta é tornar a corrida mais simples, acessível e prazerosa, sem cobranças excessivas ou comparações com outros atletas.

> Acredito que correr não é apenas percorrer uma determinada distância. É aprender a conhecer o próprio corpo, desenvolver confiança, construir disciplina e perceber a evolução que acontece a cada treino.

> Minha metodologia é paciente, descontraída e educativa. Além de orientar os exercícios, explico os fundamentos para que o aluno compreenda o processo e desenvolva progressivamente mais autonomia.

> Seja para sair do sedentarismo, completar seus primeiros quilômetros, melhorar a resistência ou estabelecer uma rotina mais ativa, acompanharei você desde o ponto de partida.

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Sobre a aula

  • Todos os níveis
  • Português
  • Espanhol

Todos os idiomas falados na aula :

Português

Espanhol

Cada aluno possui uma condição física, uma rotina e um objetivo diferente. Por isso, as aulas começam com uma conversa para compreender seu histórico esportivo, suas dificuldades, sua disponibilidade e o resultado que pretende alcançar.

> Em seguida, realizamos um nivelamento inicial para identificar seu ponto de partida. Com base nessas informações, as atividades são adaptadas ao seu momento, respeitando seus limites e proporcionando uma evolução gradual.

> Durante as aulas, podemos trabalhar:

> - Iniciação à corrida;
> - Alternância entre caminhada e corrida;
> - Técnica e coordenação dos movimentos;
> - Postura e consciência corporal;
> - Mobilidade e preparação para o treino;
> - Desenvolvimento gradual da resistência;
> - Controle do ritmo e percepção de esforço;
> - Respiração durante a atividade;
> - Condicionamento físico geral;
> - Organização de uma rotina de treinos;
> - Preparação básica para diferentes distâncias;
> - Desenvolvimento da confiança e da autonomia.

> As atividades são explicadas de maneira clara e demonstradas na prática. Meu objetivo é fazer com que você entenda não apenas **o que está fazendo**, mas também **por que está fazendo**.

> A progressão será construída de maneira consciente, evitando exageros e respeitando o tempo necessário para que seu corpo se adapte à prática da corrida.

As aulas são indicadas para:

> - Pessoas que nunca correram;
> - Iniciantes que não sabem como organizar os treinos;
> - Pessoas que desejam sair do sedentarismo;
> - Praticantes que querem melhorar resistência e condicionamento;
> - Alunos que desejam aperfeiçoar fundamentos básicos;
> - Pessoas que pretendem completar seus primeiros quilômetros;
> - Corredores recreativos que procuram acompanhamento individual;
> - Pessoas que desejam mais saúde, mobilidade e qualidade de vida.

> Não é necessário ter experiência prévia. As aulas serão adaptadas ao seu nível e à sua capacidade atual.

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Tarifas

Tarifa

  • R$80

Preços pacotes

  • 5h: R$400
  • 10h: R$800

aulas grátis

Esta primeira aula ofertada pelo(a) Helton permite que você conheça o seu professor para que este atenda melhor as suas necessidades.

  • 30min

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  • R$50/h

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