Ser prática na cozinha com uma familia numerosa de seis pessoas, uma delas com seletividade alimentar, vamos?

Precisão

1. Culinária Saudável no Dia a Dia Aprende a criar refeições equilibradas, simples e deliciosas para o teu dia a dia. Vamos trabalhar com ingredientes acessíveis e receitas originais pensadas para dar sabor e nutrição às tuas rotinas. Tudo adaptado ao teu gosto e tempo disponível. ⸻ 2. Batch Cooking: Refeições para a Semana Queres poupar tempo e energia durante a semana? Nesta aula ensino-te a planear e preparar várias refeições de uma só vez. Garante uma alimentação saudável, variada e prática, sem stress. ⸻ 3. Cozinha Vegetariana Descomplicada Descobre como introduzir mais refeições vegetarianas no teu quotidiano, com receitas criativas, saborosas e nutritivas. Ideal para quem quer reduzir o consumo de carne ou simplesmente variar a alimentação. ⸻ 4. Lanches Saudáveis para Crianças Faltam ideias para lanches equilibrados e divertidos? Aprende a preparar opções nutritivas e apelativas para os mais pequenos, perfeitas para a lancheira ou para casa. ⸻ 5. Cozinha para Iniciantes Nunca soubeste por onde começar? Nesta aula ensino-te o básico da culinária de forma simples e prática, para ganhares confiança na cozinha e começares a criar as tuas próprias refeições. ⸻ 6. Planeamento de Refeições e Lista de Compras Vamos organizar a tua alimentação de forma prática e sem complicações. Aprendes a montar ementas semanais, fazer listas de compras eficazes e evitar o desperdício alimentar. ⸻ 7. Cozinha Sem Desperdício Transforma sobras e ingredientes esquecidos em pratos deliciosos. Aprende truques simples para reduzir o desperdício alimentar e aproveitar melhor o que tens em casa. ⸻ 8. Culinária Consciente e Intuitiva Mais do que cozinhar, é sobre escutar o teu corpo e alimentar-te com prazer e presença. Através de receitas simples, exploramos uma relação mais leve e intuitiva com a comida.9. Refeições para Crianças e Adultos com Seletividade Alimentar Se tens um filho ou familiar que come sempre as mesmas coisas e rejeita novos alimentos, esta aula é para ti. Como mãe de um menino autista, conheço bem os desafios da seletividade alimentar. Através de receitas simples, adaptação sensorial e estratégias respeitosas, ajudo-te a tornar a hora da refeição mais tranquila e nutritiva – sem pressões nem frustrações.