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- Yoga
Professora de Yoga Hatha para iniciantes e novas adesões a prática de alongamento
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Mais sobre Leticia
A yoga tem uma relação muito próxima com quem eu sou e com a forma como enxergo o autocuidado. Em meio à rotina intensa de estudos, trabalho e projetos, a prática representa um momento de desacelerar, respirar e voltar a atenção para o presente. Mais do que um exercício físico, vejo a yoga como uma oportunidade de desenvolver equilíbrio, concentração e bem-estar, respeitando meus próprios limites e valorizando o processo de crescimento pessoal.
Acredito que a yoga contribui para uma vida mais saudável, tanto física quanto emocionalmente, ajudando a reduzir o estresse, melhorar a consciência corporal e fortalecer a conexão entre corpo e mente. Por isso, ela se tornou uma prática que dialoga com meus valores de aprendizado contínuo, cuidado consigo mesma e busca por qualidade de vida.
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Sobre a aula
- Iniciante
- Outros
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níveis :
Iniciante
Outros
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- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
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Português
Espanhol
A aula de yoga é um momento dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente, combinando movimentos suaves, posturas (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas) e momentos de relaxamento e meditação. Durante a prática, os alunos desenvolvem força, flexibilidade, consciência corporal, concentração e bem-estar físico e emocional.
As aulas são adaptadas para diferentes níveis de experiência, respeitando os limites e o ritmo de cada praticante. O ambiente acolhedor e tranquilo favorece a redução do estresse, o alívio das tensões do dia a dia e a promoção de uma sensação de calma e presença.
Mais do que uma atividade física, a yoga é uma prática de autocuidado que incentiva o equilíbrio, a saúde e uma conexão mais profunda consigo mesmo.
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Tarifas
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