Fanni S - Professor de yoga - Monte Gordo
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Fanni S - Professor de yoga - Monte Gordo

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Fanni S

  • Tarifa R$141
  • Resposta 1h
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Fanni S - Professor de yoga - Monte Gordo
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Professora de yoga certificada RYT-300h e personal trainer oferece aulas personalizadas e dinâmicas para todos os níveis!

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Mais sobre Fanni S

English below

Ensino yoga há 6 anos, em 4 países diferentes, então posso guiar-te com confiança pelas posturas de yoga de forma segura e passo a passo, tanto em inglês quanto em português.
Obtive a minha certificação de professora de yoga RYT-300 em Lisboa, estudando e praticando com Liliana Nuno (OSSEUS Yoga Gravity Research). A sua abordagem integra o Vini Yoga, o Iyengar Yoga, o Ashtanga Yoga e o Dynamic Yoga.
Depois disso, ampliei meu escopo profissional com Personal Training, Nutrição Esportiva, Avaliação de Movimento Funcional (FMS), Yoga para Mulheres, Jin Yoga, Yoga Consciente do Trauma, Coaching de Saúde Holística para Mulheres e Life Coaching. Atualmente, estou estudando técnicas de cura energética.

Promovo uma rotina de treino equilibrada, então, além da minha prática de yoga, também faço treino de força. Mas não me encontrarás a treinar num ginásio, prefiro fazer exercícios com o peso do corpo ao ar livre (calistenia) em parques de street workout. Também gosto de caminhadas nas montanhas, ciclismo e dança.

As minhas principais prioridades são o profissionalismo, a atenção à forma correta, a prevenção de lesões e um ambiente positivo. +1: áudio e vídeo de alta qualidade nas minhas aulas online (muito importante!)

Onde são as tuas aulas presenciais? Vivo mesmo na fronteira (Ayamonte, Espanha), então ensino tanto em Portugal, perto de Vila Real de Santo António, como em Espanha, em Ayamonte. Quando nos encontramos para a primeira aula grátis?

***

I've been teaching yoga for 6 years, in 4 different countries, so I can confidently guide you through the yoga postures in a safe, step-by-step manner, both in English and Portuguese.
I obtained my RYT-300 yoga teacher certification in Lisbon by studying and practicing with Liliana Nuno (OSSEUS Yoga Gravity Research). Her approach integrates Vini Yoga, Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, and Dynamic Yoga.
After that, I broadened my professional scope with Personal Training, Sports Nutrition, Functional Movement Screening (FMS), Female Yoga, Jin Yoga, Trauma Conscious Yoga, Women's Holistic Health Coaching and Life Coaching. I'm currently studying energy healing techniques.

I promote a balanced training routine, so in addition to my yoga practice, I also do strength training. But you won't find me training in a gym, I prefer to do bodyweight exercises outdoors (calisthenics) in street workout parks. I also enjoy hiking in the mountains, cycling, and dancing.

My main priorities are professionalism, attention to correct form, injury prevention, and a positive atmosphere. +1: high-quality audio and video in my online classes (very important!)

Where do your face-to-face classes take place? I live right on the border (Ayamonte, Spain), so I teach both in Portugal, near Vila Real de Santo António and Spain, in Ayamonte. When do we meet for the first, free class?

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Sobre a aula

  • Iniciante
  • Intermediário
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    Avançado

    Outros

  • Inglês
  • Português
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English below

O yoga é uma ferramenta excelente para revitalizar tanto o teu corpo quanto a tua mente. Preparo uma aula única para as tuas necessidades específicas, adaptando as posturas para que te sintas confortável, mas ao mesmo tempo desafiado. Também me adapto a quaisquer lesões que tenhas.

Ensino Hatha Yoga, então prepara-te para manter cada postura por 3-8 ciclos de respiração (dependendo da tua preferência e capacidades físicas). Dependendo do teu humor e objetivo, a aula pode ser mais calma/relaxante ou mais dinâmica.
Normalmente, as minhas aulas de yoga incluem uma curta meditação (10 minutos) ou um exercício de respiração no final. Ambos podem ser pulados, se preferires.

Acho que o yoga deve se adaptar às necessidades únicas de cada um, e não o contrário. Não vais ser forçado a fazer nada que não gostes. É um espaço para autoconhecimento, então também vou te dar espaço e silêncio, além de ensinar as ferramentas do yoga.

Como professora de yoga experiente e personal trainer, vou oferecer-te correções e modificações nas posturas quando necessário, para que possas praticar com segurança.
Também tenho certificações em Yoga para Mulheres, Jin Yoga e Yoga Consciente do Trauma, e integro essas habilidades nas minhas aulas.
Se precisares de orientação para perder peso ou seguir uma dieta saudável, estou mais do que feliz em ajudar-te com isso.

***
Yoga is an excellent tool for refreshing both your body and mind. I design a unique class for your specific needs, adapting the postures so that you feel comfortable but challenged simultaneously. I'll also adapt to any injuries you have.

I teach Hatha Yoga, so be prepared to hold each posture for 3-8 breathing cycles (depending on your preference and physical abilities). Depending on your mood and objective, the class can be calmer/relaxing or more dynamic.
Usually, my yoga classes include a short meditation (10 minutes) or a breathing exercise at the end. Both can be skipped if you prefer.

I think yoga has to adapt to each person's unique needs, not the opposite. You will not be forced to do anything that you don't like. It's a space for self-discovery, so I'll also allow you space and silence, besides teaching you the tools of yoga.

As an experienced yoga teacher and personal trainer, I will offer you corrections and posture modifications when necessary, so that you can practice safely.
I also hold certifications in Women's Yoga, Jin Yoga and Trauma Conscious Yoga, and integrate these skills into my classes.
If you need guidance on losing weight or generally following a healthy diet, I'm more than happy to help you with it.

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Tarifas

Tarifa

  • R$141

Preços pacotes

  • 5h: R$704
  • 10h: R$1,409

aulas grátis

Esta primeira aula ofertada pelo(a) Fanni S permite que você conheça o seu professor para que este atenda melhor as suas necessidades.

  • 30min

webcam

  • R$141/h

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Existe também possibilidade de pagar mensalmente para quem a regularidade é prioridade. Preço atrativo e resultados garantidos ;)

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