Andreia - Professor de alongamento - Algés
Andreia - Professor de alongamento - Algés

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Andreia

  • Tarifa R$118
  • Resposta 4h
  • Alunos

    Número de alunos que Andreia atendeu desde que chegou à Superprof

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Andreia - Professor de alongamento - Algés
  • 5 (3 avaliações)

R$118/h

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  • Alongamento
  • Recondicionamento físico
  • Reforço muscular
  • Pilates

Professora de Dança, Barra de Chão/Barre e Ballet Fitness Instrutora de Pilates, Alongamentos e Flexibilidade

  • Alongamento
  • Recondicionamento físico
  • Reforço muscular
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Locais das aulas

Recomendada

Andreia uma professora querida por sua comunidade. Ela foi recomendada pela sua confiabilidade, seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma boa escolha para aprender com confiança.

Mais sobre Andreia

Olá! Sou a Andreia!
Sou uma pessoa apaixonada por dança, em promover o bem-estar através do alongamento e flexibilidade e que nos últimos 4 anos descobriu o amor pelo pilates! Tenho 31 anos, uma vasta experiência no mundo da dança, tendo iniciado a minha carreira como bailarina profissional e professora aos 18 anos. Nos últimos 3 anos, tenho me dedicado ao estudo do Pilates com foco nas grávidas e pós-parto, bem como, às minhas aulas de Barra de Chão, Alongamentos e Flexibilidade.

Dedico-me de coração a estas modalidades pois acredito que são fundamentais para promover uma vida mais leve e saudável. Procuro sempre proporcionar bem-estar aos meus alunos, seja por meio da dança ou das aulas de pilates/fitness.

Além do meu trabalho, tenho uma enorme paixão por animais, adoro café, a natureza e a companhia de um bom livro.

Espero ajudar a transformar tua vida, tornando-a mais saudável e equilibrada :)

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Sobre a aula

  • Iniciante
  • Intermediário
  • Avançado
  • níveis :

    Iniciante

    Intermediário

    Avançado

  • Português

Todos os idiomas falados na aula :

Português

Aulas de Pilates:
- As aulas são especialmente projetadas para atender às necessidades físicas e emocionais das mulheres durante esta fase da vida. Durante a gravidez, as aulas de pilates adaptam os exercícios para se adequarem às mudanças no corpo e às restrições impostas pela gravidez. O foco está no fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, do abdómen e do core, além de melhorar a postura e aliviar desconfortos comuns, como dores lombares.
Após o parto, as aulas de pilates ajudam a fortalecer os músculos enfraquecidos durante a gestação e a promover a recuperação abdominal. Os exercícios também visam melhorar a estabilidade da pélvis e o alinhamento postural, enquanto trabalham a flexibilidade e a tonificação corporal de forma segura e gradual.

Aulas de Mobilidade, Alongamentos, Flexibilidade:
Estas aulas são projetadas para melhorar a amplitude de movimento e a flexibilidade do corpo. A sua composição envolve uma combinação de exercícios de alongamento estático e dinâmico, mobilidade articular e técnicas de libertação miofascial.

Ajudam a melhorar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento das articulações, o que pode levar a uma maior eficiência do movimento e melhor desempenho atlético. Além disso, as aulas de mobilidade e alongamento podem ajudar a aliviar a tensão muscular, reduzir o risco de lesões e melhorar a postura.

A prática regular de exercícios de mobilidade e alongamento pode melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos, contribuindo para a saúde cardiovascular e a recuperação muscular pós-exercício.

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Tarifas

Tarifa

  • R$118

Preços pacotes

  • 5h: R$588
  • 10h: R$1,175

webcam

  • R$88/h

deslocamentos

  • + R$R$5

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