Kalina

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Irei explicar e focar nos princípios do pilates, na respiração e no que seria possível aprender e treinar em casa. As aulas seriam voltadas a estudantes da área de saúde ou a leigos, onde todos iriam praticar o pilates solo ao vivo comigo.

PRINCÍPIOS DO PILATES:
Concentração: Consiste na realização de movimentos com atenção, com o devido controle visual, inclusive durante a transição entre um exercício e outro. Trabalha a memória, a inteligência, a criatividade e a intuição, além de ajudar a desestressar.

Centralização: Usa-se ao ativar o Power House, musculatura que sustenta a coluna, proporcionando o fortalecimento, uma postura mais correta e estável, uma movimentação mais fluida dos membros superiores e inferiores e um melhor funcionamento de órgãos como pulmões, bexiga e intestinos.

Precisão: A precisão dos movimentos nos exercícios leva o praticante a fazer diversos ajustes posturais que influenciam na melhoria da postura e da autoestima.

Respiração: É trabalhada em cada exercício com naturalidade, coordenada com os movimentos. Durante a aula, é possível sentir cada fase do processo respiratório (inspiração, retenção do ar, expiração e a manutenção dos pulmões sem ar). Em exercícios mais básicos, como o The Hundred, sente-se mais a inspiração e a expiração. Proporciona uma respiração mais correta, profunda, aumentando a capacidade pulmonar e ajudando a ficar mais protegido contra doenças respiratórias.

Controle: É a obtenção de controle do posicionamento do corpo durante a execução dos exercícios. Como resultado, o praticante tem uma melhor fixação e estabilidade da coluna vertebral, um melhor alinhamento do corpo e das articulações dos membros inferiores e superiores e uma maior coordenação dos movimentos.

Fluidez: Faz com que você vivencie com plenitude cada exercício do Método. Ao executar os movimentos com fluidez, você se exercita com mais consciência e graciosidade, trabalhando muito a cognição, afetividade e autoconfiança.

Sobre a aula

Sou estudante do 9 período de fisioterapia, tenho formação completa em Pilates Clássico, e interesse em repassar o pouco conhecimento que tenho nesse assunto.

Posso aplicar aulas voltadas a estudantes da área de saúde ou a leigos que queiram treinar em casa.

Vamos praticar juntxs???

Lembre-se: o pilates é mágico, não trabalha só seu corpo, mas também sua mente

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"o investimento em um personal trainer é o melhor que você pode fazer para uma vida longa". (83) 99114-2156

Fisioterapeuta expert em pilates clínico & funcional. atendimento internacional em 10 países. foco em performance, mobilidade e correção postural.

Fisioterapeuta especialista em pilates clínico | alívio das dores, fortalecimento e postura | atendimento individual online | @pilatescommel

Formado em educação física e saúde pela usp, te ajudo a alcançar uma vida mais ativa e saudável.

Aulas de pilates em são paulo. aulas de mat pilates (pilates solo) online ou presenciais, faça no conforto do seu lar. você que não tem tempo ou não quer se deslocar, entre em contato e agende já.

Treino personalizado para corrida (5k–42k) e academia • personal online • +15 anos de experiência. fale comigo e veja como posso te ajudar!

Pilates em casa - todos os benefícios do método no conforto da sua casa

Pilates - aulas online corpo forte, melhora da postura, alívio de dores, condicionamento físico e flexibilidade.

Especialista em pilates on-line, atendimento com uma fisioterapeuta, na sua casa, onde você estiver, aula ao vivo.

Treinos online: método rápido, seguro e eficaz, no conforto da sua casa.

Consigo te ajudar a ter mais sáude se exercitando em casa, com treinos de poucos minutos

Sou personal trainer ️: presencial ou on-line. te ajudo a retomar a saúde física e mental por meio do movimento. o exercício é o caminho para a conquista da autonomia e a liberdade. aulas em condo

Especialista em: ✓ tratamento de coluna ✓ joelho ✓pessoas 40+

Educadora física, especialista em consciência corporal e postura, com aulas personalizadas de fortalecimento e alinhamento corporal para quem quer se sentir melhor no próprio corpo.

Te ajudo a ter uma relação saudável com o movimento físico e o teu corpo.. com uma abordagem calma e consciente. - aulas online de mat pilates

Se sua dor vai e volta a causa pode não estar onde dói! avaliações com laudo e treinos completos para emagrecimento ou definição muscular enquanto elimina suas dores com um método seguro de treino.

Chega de dores e problemas posturais. chega de gasto com deslocamento e horas no transito. conheça meu método de pilates on-line. formato gravado ou ao vivo. trabalhe com funcional e pilates voltado a

Especialista em emagrecimento de mulheres. possuo grupos de treino na praia e on-line, ambos exclusivos para o público feminino. atendimento corporativo e organização de eventos.

Personal trainer, mestre em dança e bailarina internacional. formação em pilates clássico. treinamento criativo de força, mobilidade, flexibilidade e consciência corporal, respeitando as conexões e po

Aulas de pilates online fisioterapeuta, instrutora de pilates clássico, solo e fitball, aconselhamento e acompanhamento individual

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