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Reinaldo
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Especialista em musculação com foco em hipertrofia e logenvidade. Formado pela Universidade Federal do Rio de Janeiro. Tenho diversos cursos e especializações que me tornaram referencia no assunto.
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Locais das aulas
Mais sobre Reinaldo
Sou personal trainer com 26 anos, formado pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Minha paixão pelo treino eficiente e resultados reais me levou a desenvolver uma metodologia focada em hipertrofia com low volume, baseada em técnicas avançadas e comprovadas cientificamente.
Para garantir a melhor experiência e evolução dos meus alunos, busquei qualificação contínua com diversos cursos internacionais que validam minha expertise no treinamento de força e desenvolvimento muscular. Cada detalhe no treino é pensado para otimizar resultados com segurança e eficiência.
Meu compromisso é transformar cada sessão de treino em uma oportunidade única para evolução, com intensidade, precisão e foco total na performance individual.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Minha abordagem é focada em treinos de alta eficiência para maximizar o ganho de massa muscular com volume reduzido. Cada sessão é estrategicamente planejada para proporcionar estímulos intensos e eficazes, sem necessidade de longos períodos de exercício.
Principais pilares:
Intensidade Máxima:
Priorizo a carga elevada com séries de menor repetição (entre 4 a 8 repetições), sempre buscando a falha técnica com controle total do movimento.
Técnicas Avançadas:
Utilizo recursos como rest-pause, drop sets e repetições forçadas para potencializar o recrutamento muscular e otimizar cada série.
Foco no Movimento Composto:
Exercícios multiarticulares como agachamentos, supinos e levantamentos terra são a base do treino, proporcionando estímulo amplo com menos volume.
Recuperação Estratégica:
Valorizo a recuperação entre séries e sessões, garantindo tempo adequado para adaptação muscular e crescimento.
Execução Perfeita:
A técnica é inegociável. Cada repetição é feita com controle e amplitude total, maximizando a ativação muscular e prevenindo lesões.
Essa metodologia é ideal para quem busca resultados rápidos e sólidos sem a necessidade de longas horas na academia. A eficiência está em cada movimento preciso e potente.
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Tarifas
Tarifa
- R$80
Preços pacotes
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Rio de Janeiro & online- Recomendada
Possuo formação em educação física licenciatura e bacharelado, possuo especialização em fisiologia clínica do exercício e saúde pública com ênfase e saúde da família. atuo em academias,condomínios, cl
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Arthur
Rio de Janeiro & online- Novato
Sou professor de educação física e atendo como personal trainer na área de musculação. atuo também como personal aquático. sou bombeiro militar guarda vidas com 9 anos de experiência no mar!
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