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Especialista em Exercício na Gravidez e Pós-Parto | Pilates e Personal Trainer (online)
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Mais sobre Pilates em Casa
Sou licenciada e mestre em Atividade Física e Saúde, com especialização em treino pré e pós-parto.
Ajudo mulheres a manterem-se ativas durante a gravidez e a recuperarem a sua condição física no pós-parto, de forma segura, progressiva e adaptada ao seu corpo.
Cada acompanhamento é totalmente personalizado, tendo em conta:
fase da gravidez ou pós-parto
nível de condição física
possíveis limitações ou desconfortos
objetivos individuais
O meu foco não é apenas a estética, mas sobretudo a saúde, bem-estar e recuperação funcional.
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Sobre a aula
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níveis :
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As sessões são online e adaptadas às tuas necessidades.
Antes de começarmos, faço uma pequena avaliação para perceber os teus objetivos e garantir um plano adequado e seguro.
Comecei nesta area em 2005 no Holmes Place.
Se gosta de viver bem, as minhas aulas são para si
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Recomendações
As recomendações são feitas por ex-alunos, colegas ou pessoas próximas a este professor de Reforço muscular.
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Recomendo vivamente a Sandra! Ela combina na perfeição uma sensibilidade humana incrível com um rigor profissional exemplar. A sua competência técnica dá-nos uma segurança enorme em cada movimento, e é notório que investe constantemente na sua formação e evolução. Se procuram alguém que entenda profundamente o corpo e saiba motivar com empatia e segurança, a Sandra é a pessoa certa. Cinco estrelas!"
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