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Acessórios importantes para o seu treino de boxe

De Fernando, publicado dia 01/04/2018 Blog > Esporte > Boxe > Equipamentos necessários para o boxeador

É universal a todos os esportes individuais e de equipe: para ganhar – e por  um bom nocaute no boxe – ou manter a condição física, ter um bom treinamento físico para se preparar para uma luta, você tem que se preparar com um equipamento esportivo de qualidade.

Da cabeça aos pés, um boxeador deve precaver-se contra a soco e pontapés do adversários, mantendo sua guarda, esquivando-se , avançando com bons movimento de pernas, sempre ágeis e furtivos, e armar o punho para ataque ou os pés, dependendo do estilo escolhido.

Isso é comum a todos os esportes de contato: savate  – boxe francês, boxe, muay thai, kick boxing, full contact (kickboxing), kung fu (boxe chinês), taekwondo, aikido, jiu-jitsu, krav maga, Viet Vo Dao , karatê, MMA…

Geralmente, as modalidades de boxe não se cruzam. No entanto, foi realizada em 26 de agosto de 2017 o que a mídia chamou de “a maior luta de todos os tempos”. Mayweather contra McGregor – um dos maiores pugilistas da história, sagrado doze vezes campeão mundial de boxe em cinco categorias de peso diferentes contra o cinco vezes campeão de MMA.

E  eles tinham durante todo o tempo equipamentos de boxe profissional, como protetores bucais, luvas de boxe e caneleiras.

E quanto ao resto do equipamento para praticantes amadores de boxe e outros competidores que participam em um ringue de boxe?

Aqui está uma lista sobre o essencial do equipamento para ter em um clube de boxe , no boxe de lazer ou boxe profissional.

Alguns tipos de combate podem proibir sapatos Proteja o seu corpo dos golpes e também das lesões

Capacete de boxe: por que e onde comprar?

Mesmo se você não luta boxe com tanta frequência, os praticantes e os competidores amadores de boxe devem usar um capacete para o treinamento de boxe.

Por que? Para evitar lesões, evitando qualquer fratura, lesão cerebral ou concussão, tanto para você quanto para o oponente.

Isso é válido também para o boxe olímpico.

Interesses do capacete de boxe

Um capacete bem feito e bem adaptado ao volume da cabeça do boxeador limita o dano cerebral porque não escorrega e amortece os golpes recebidos: para ter uma ótima proteção, é necessário colocar mais ênfase na guarda da cabeça, não apenas em luvas.

A proteção facial protege a caixa craniana e a mandíbula por uma tira de queixo, mas como é um capacete aberto, as bochechas, maçãs do rosto, olhos e nariz ficam expostos na área de impacto: é aqui que as técnicas de luta entram em jogo, elas pretendem também evitar os golpes no rosto.

Outra vantagem de um bom capacete de boxe: enquanto protege, retém o campo de visão dos dois lutadores, o que pode ajudar na escolha do ataque no momento certo.

Quanto custa um protetor de cabeça?

Primeiro, cinco critérios para escolher a guarda certa:

  1. A durabilidade do capacete: prefira um capacete sólido em vez de um fino como uma folha de alface.
  2. O tamanho da cabeça : consulte um guia de tamanho para adaptar o formato do capacete à sua cabeça,
  3. A tira do queixo : nem muito apertada nem muito solta para o conforto,
  4. Visibilidade : o capacete não deve impedir a antecipação dos tiros do adversário, evitar ou manter a guarda, mas deve ajudar a refinar o trabalho de pés, bater e contra-atacar com soco,
  5. O enchimento de espuma: se é muito fino, o capacete é inútil. Prefira uma espuma de alta densidade, mais compacta e mais durável,

Os vendedores mais comuns para equipamentos de boxe – equipamentos de boxe, saco de pancadas, patas de urso, pêra velocidade, escudo, barra de tração ou tronco, etc. – são frequentemente os mesmos. Então fica mais fácil na hora de escolher o seu melhor fornecedor

Eles comercializam várias marcas de capacete, como Metal Boxing, Everlast, Fairtex, Domino, Venum, Lonsdale, Adidas, Elion, Montana,  Twins. Essas são as mais famosas, mas o seu professor de boxe ou  o vendedor podem orientar melhor qual combina mais com o seu estilo e bolso

Levará entre R$70 eR$200 do nível de entrada até a qualidade mais profissional.

Protetor bucal: por que e onde comprar?

BAM! Um uppercut nos dentes! Para evitar grandes acidentes, o treinamento com proteção intra bucal pode salvar vidas (e muitos dentes também!).

O interesse de usar o protetor bucal é óbvio: em material sintético moldado, ele protege a membrana mucosa, os dentes, a língua e a mandíbula. Essa proteção frequente no esporte faz parte do equipamento esportivo básico.

Ajuda a prevenir traumatismo dento-maxilar e é extremamente importante para sua saúde e conforto.

Isso evita a laceração dos lábios, absorvendo os golpes e evitando o afrouxamento dos dentes, limitando o risco de fratura ou concussão devido a golpes na cabeça e evitando choques entre a mandíbula e a parte superior da boca.

Em outras palavras, você tem que escolher entre os três tipos de protetores bucais simples e duplos no mercado:

  • Padrão : baixa proteção, possível desconforto
  • Semi-adaptável : para mergulhar em água quente antes de morder para encaixar os dentes,
  • Feito sob medida : projetado e moldado por seu dentista, personalizado.

Um protetor bem moldado deve estar de acordo com os contornos, até mesmo as partes desdentadas da mandíbula. Caso contrário, qual é o sentido de gastar para se proteger?

Quanto gastar em seu toothguard? Para conseguir um, evite o supermercado e busque os vendedores de itens esportivos especializados. Peça ajuda também ao seu dentista. Ele será uma boa fonte de indicações para esse equipamento e poderá até mesmo indicar onde fazer um personalizado.

Para uma boa proteção dentes de gama média – e um uso recorrente -, considere entre R$ 25 a R$ 80 dependendo da marca.

Sua língua também merece ser protegida O dentista pode ajudar na hora de escolher um protetor bucal

Shorts de boxe: evolução e compra

Continuamos agora com um equipamento que também serve para adornar o lutador. Hora de colocar na sua mochila da academia os calções de boxe (calções de boxe tailandês, shorts de MMA, calções de boxe, shorts).

Essencial em todos os esportes de combate , geralmente é possível comprá-lo em seu clube de boxe. Caso contrário, existem muitos vendedores na web e nas cidades.

Para uso intensivo e recorrente, recomenda-se escolher shorts com cintura elástica larga e tecido respirável para limitar a transpiração relacionada ao esforço.

O século XX foi o do desenvolvimento esportivo, ao mesmo tempo em que generalizou o uso de shorts.

Outrora devolvidos à aristocracia britânica e européia – enquanto as classes populares usavam calças – as calças curtas adornavam crianças pequenas, tanto no verão quanto no inverno.

Com o passar do tempo, esporte e moda reduziram o comprimento do casaco, da parte inferior dos joelhos a metade das coxas.

O desejo de liberdade e emancipação do corpo traz o uso das calças curtas entre os burgueses para uma veste de conforto popular que é colocada no verão, em todas as idades.

Várias fases de evolução da vestimenta esportiva, podemos acompanhar algumas mudanças chave no comprimento e estilo:

  • Antes da Primeira Guerra Mundial: poucas regras de vestuário, os lutadores usam roupas e calças folgadas,
  • Por volta dos anos 1920-1930: os calções atingiam o meio das coxas,
  • Durante os anos 1950-1960: as grandes marcas iniciaram a venda de artigos esportivos, avançaram na moda e entregavam shorts apertados e muito curtos,
  • Até a década de 1980: os shorts no esporte eram apertados, subindo até o topo das coxas,
  • Desde os anos 1990-2000: um retorno aos longos calções (logo acima do joelho) e amplos, para facilitar o footwork, sem ser incomodado pelas costuras.

No treino de boxe e boxe tailandês, os shorts são agora muito altos, com um elástico no abdômen para evitar incitar a bater no abdômen e nos genitais.

No mercado, os preços dos shorts de boxe vão de R$50 a R$120, de acordo com diferentes parâmetros:

  • Marcas: as mais famosas saão Outshock, Adidas, Everlast, Fairtex, Fightwear Buddha, Blue Dragon, Boxe Metal, Nike;
  • A qualidade do tecido;
  • O corte dos calções (fendas ou não, comprimento) e o acabamento do tecido (cós elástico flexível, ultra-leve, de alta densidade, com cordão ou não, elástico, etc.).
  • Assim como os quimonos, esse combate também tem uma roupa Os shorts precisam fazer parte do seu guarda roupa esportivo

Sapatilhas de boxe e caneleiras: por que e onde comprar?

Para pular no dojo ou pular corda no tatame, você também deve vestir os pés e proteger as pernas.

A relação preço de sapatilhas de pode variar dependendo do material do tecido, o tamanho, a marca e o vendedor. Mas com cerca de R$180 reais é possível comprar uma de boa qualidade de marcas reconhecidas, como a norte-americana Everlast.

Primeiro de tudo, aqui está o interesse de comprar bons sapatos novos.

Primeiro, para evitar lesões (distensões, entorses): os “sapatos” devem permitir um bom apoio do pé e tornozelo durante os impulsos.

Aqui estão outros interesses importantes:

  • Promova o bom trabalho de pés,
  • Mover-se com explosividade
  • Sinta-se confortável,
  • Ter boa mobilidade no ringue de boxe,
  • Escolher um bom tamanho de palmilhas e um bom acolchoamento para evitar danificar tecidos e articulações,
  • Deixe o ar circular e transpiração.

É realmente mais fácil – e supostamente mais barato – comprar uma concha, cotoveleiras, joelheiras ou calções + camiseta.

Uma recomendação: dê preferência ao couro ao invés do couro sintético, e ao couro sintético à tela de poliamida, que oferecem mais durabilidade.

Finalmente, para se proteger do impacto de chutar no boxe francês ou muay thai, um último equipamento de boxe é fundamental: a caneleira.

Composto de espuma EVA , material de poliéster, poliuretano (PU) ou couro, eles são um equipamento essencial contra fraturas.

Novamente, ela será escolhida de acordo com o tamanho de suas pernas, o peso da ferramenta e o acabamento do produto. É importante comparar preços, pois existem equipamentos de R$ 70 a R$250 reais!

Pular corda como preparação para o boxe: quais benefícios e onde comprar?

Em um exercício de treinamento de alta intensidade para pugilistas que desejam aprender autodefesa, desestressar ou aprender técnicas de luta , pular corda tem múltiplos benefícios.

Usar a corda de pular não é um jogo infantil: é um ponto importante de um treino de cardio-boxe de sucesso.

Aqui estão os benefícios que isso traz :

  • Reforça os músculos abdominais,
  • Define as pernas,
  • Aumenta habilidades físicas,
  • Melhora o volume muscular,
  • Trabalha o poder de coordenação.

A corda de pular tem a vantagem de não ser cara. É possível encontrar nas lojas de materiais esportivos por menos de R$ 30.

Para aquecer um pouco, comece saltando no ar e aquecendo seus pulsos (girando-os no ar), lembrando-se de manter a estabilidade abdominal.

Dependendo do material (plástico, algodão, vinil, nylon, couro e imitação de couro ou aço), a marca, o vendedor, e se existe algum gadget embutidos (rolamentos de esferas, alavancas ponderadas, conta-giros ou contador de calorias), é possível encontrar cordas de pular que vão ser perfeitas para o seu treino!

Quem pratica pouco um esporte não precisa dos mais avançados Avalie bem em quais acessórios é importante colocar mais verba

Equipamentos de boxe: é possível treinar sem gastar muito?

Sempre precisamos levar em consideração quanto é possível investir quando iniciaremos uma nova prática esportiva.

Nem todos podem começar já comprando os melhores tênis de corridas, as raquetes de tênis mais sofisticadas ou montar um guarda-roupas completo de yoga. Mas, na verdade, isso nem é necessário! É preciso saber o quanto também queremos investir de tempo.

É preciso conversar bem com seu treinador de boxe para discriminar após a aula experimental os modelos de equipamentos que serão necessários para você de acordo com o seu nível e a prática do boxe : treinamento semanal, treinamento intensivo, esporádico?

Se você possui uma verba definida para esse tipo de atividade, fica bem mais fácil escolher o que será necessário comprar e o que você pode seguir usando do professor ou da sua academia.

Persista no esporte e vá compreendendo melhor o que é essencial e o que é dispensável. Isso vale para todas as modalidades!

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