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João
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- Licenciado em Desporto e Atividade Física na Escola Superior de Educação de Viseu; - Pós-Graduação em Fisiologia do Exercício; - Grau I (Uefa C) de treinador de futebol;
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Mais sobre João
O exercício físico é muito mais que uma questão de estética, é saúde, é bem-estar, é longevidade.
Gosto de ajudar as pessoas a atingirem os seus objetivos e vê-las sentir-se bem, com um sorriso de orelha a orelha. Sempre focado nas necessidades de cada cliente.
Serviços Oferecidos:
- Treinos ao Domicílio;
- Treinos Individuais/ grupo;
- Treinos Outdoor;
- Treinos Online;
Formação Académica e Certificações:
- Licenciatura em Desporto e Atividade Física (2022);
- Pós-graduação em Fisiologia do Exercício;
Contacta-me para uma avaliação gratuita e descobre como posso ajudar-te a atingir os teus objetivos.
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Sobre a aula
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níveis :
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Intermediário
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- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
- Licenciado em Desporto e Atividade Física - ESEV/IPV;
- Cédula de Treinador Grau I de Futebol certificado pelo IPDJ;
- Técnica Qualificada em Preparação Física Desportiva;
- Cross Training Presencial;
- Planos de Treino Digitais com Aplicação Intuitiva
- Planos de Treino Individuais adaptados a qualquer desporto;
- Planos de Treino Individuais de Manutenção/Ganhos de Massa Muscular;
- Planos de Treino Individuais de Emagrecimento/Perda de peso;
- Tonificação;
- Reabilitação de Lesões;
- Treino funcional pós-fisioterapia.
Treinos em grupo, máximo de 6 pessoas
Considero fundamental conseguir criar o maior rapport possível com o cliente, por isso, é importante conhecer a pessoa com quem vamos trabalhar. Dessa forma, o trabalho é realizado em 3 fases:
1ª fase -Avaliação Física:
Na fase inicial, a 1ª, é realizada uma avaliação física onde abordo os seguintes pontos:
- Historial Clínico e Desportivo;
- Condição Física;
- Objetivos Pessoais;
- Linha da Vida;
- Autoestima e motivação
- Horário.
2ª fase- Planeamento
De acordo com a avaliação, objetivos, disponibilidade, eventuais limitações ou condicionantes, será elaborado um plano individual de treino com base nos seguintes princípios:
- Individualidade;
- Adaptação;
- Progressão;
- Especificidade;
- Sobrecarga;
3ª fase- Acompanhamento e Motivação
Acompanhamento de todo o processo, quer ao nível prático do treino, como também com ajustes, se necessário, no plano de treino, garantindo assim que o cliente alcance os seus objetivos e se mantenha motivado.
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Recomendações
As recomendações são feitas por ex-alunos, colegas ou pessoas próximas a este professor de Personal trainer.
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