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São Paulo 
R$100/h
1a aula grátis!
Perfil verificado
Tempo de resposta 24h
Aulas dadas por Lydia
  • Individual
  • Em grupo
As aulas serão
  • Na minha casa
Matérias ensinadas
  • Personal trainer
  • Condicionamento Físico
  • Musculação
  • Alongamento
  • Recondicionamento físico
Níveis
  • Todos os níveis

Entre em forma com a orientação profissional de uma personal trainer de sucesso

Apresentação

Por uma vida mais saudável, derreta sua gordura corporal e tonifique sua musculatura, sem a necessidade de esteiras ou aparelhos de musculação, treinos rápidos de 4 a 45 minutos para você que não tem tempo à perder.
Treinos e orientação que vão fazer você se sentir bem com seu corpo, com disposição e energia, e maior qualidade de vida e saúde. Prepare-se para suar. DVRT Dynamic Variable Resistence Training, Functional Circuit, Tabata Training, Turbulence Training, UgiBall system , Flow Fitness, Functional BoardFitness etc...
Também treinos tradicionais de musculação para diversos objetivos.

Metodologia

5 anos de experiência atuando exclusivamente como personal trainer ,atendendo como padrão um aluno por vez, atuando em condomínios , academias, ar livre. Profissional atualizada e antenada com as tendências do fitness nacionais e internacionais e com os avanços científicos na área. Devidamente registrada no CREF4SP .
Maioria dos alunos satisfeitos pois o compromisso com os resultados é sempre o foco do meu trabalho. Dizem que sou "chata" e não Tenho "Deus no coração", mas para ficar na zona de conforto...nem me contratem......
Meu lema é : estar em forma é mais do que ter músculos avantajados ou uma silhueta magérrima. Um corpo em forma é verdadeiramente um corpo forte, capaz ,funcional e saudável.

Tarifas

Preço para 1 hora de aula : 100R$/h
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Individual
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Curriculum Vitae de Lydia

Licenciada e Bacharel em Educação Física pela UERJ e Uninove.
Graduada em Gestão de clubes e eventos esportivos pela Uninove.

NOVO - Formação nível 1 Flow Wheel: Desvendando a Instabilidade realizada em 18 de novembro de 2017 em e por TC Pilates Treinamento do Corpo com a professora Samanta F.Bozola

REIKI nivel 1 e 2 - NITSAA Instituto Holístico de Terapia com a mestra Eleni F.Alves.2017
Certificada na metodologia de Treinamento Funcional Board Fitness e Board HIIT - abril /2016 SP
Certificada na metodologia Functional Circuit programas 1,2 e 3 2013/2015
Certificada em metodologia de Personal Trainer voltado à pessoas com deficiências - UNINOVE nov 2013/SP
Certificada ​DVRTWorldwide Certified Trainer Level 1 e 2 - Treinamento com USB Sandbag by JoshHenkin - CIA ATHLETICA 2012/RJ
Certificada em Massagem e Alongamento - Gama Filho - junho 2012/SP
Certificada em Avaliação Física aplicada ao Personal Trainer - Gama Filho - maio 2012/SP.
Certificada em Avaliação Física e Funcional do idoso - X Curso Avaliação Física e Funcional do idoso - CELAFISCS - maio 2012/SP.
Certificada em Workshops SESC 1º Encontro Preparatório para o VI Fórum Internacional de Ginástica Geral - março 2012/SP:
Certificada em Montagem e programa de treinamento inteligente - 2º Personal Training Experience Tavicco Moscatello - dez. 2011/SP.
Certificada em Avaliação Física Escolar Programa de Educação Continuada Portal Educação.
Certificada no 2º Meeting Treinamento de Corrida de Rua Universidade Gama Filho- nov. 2011/SP:

Treinamento de corrida de rua: novas tendências da literatura.
Exercício Contínuo X Exercício Intervalado: O melhor caminho para o emagrecimento.
Adaptações Cardiovasculares: VO2 máx e limiar anaeróbio.
Plataforma Vibratória e Corrida de Rua: uma nova proposta de trabalho.
Lesões Osteomusculares e Corrida.
Recursos Ergogênicos aplicados a corredores de rua: Mitos e Verdades.
Exercícios Resistidos funcionais para corredores de fundo: como treinar com intensidade em busca de resultados.
Treinamento de força para corredores.
Musculação sem equipamentos aplicada a Corrida de Rua.

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