Hoje em dia, se você deseja ter um corpo harmonioso, perder alguns quilinhos, definir os músculos ou simplesmente se manter em forma, você tem duas opções: fazer aulas em uma academia ou contratar um personal trainer presencial ou um personal trainer online para montar seu programa de exercícios.
Qual destas opções é a melhor? As duas apresentam muitas vantagens e dependendo do seu objetivo, você pode optar por uma delas ou mesmo combiná-las. Tudo vai depender do seu tempo livre e, óbvio, do quanto você pode pagar.
Existe nas próprias academias uma grande oferta de serviços de coach esportivo que se deslocam até sua casa, sem falar dos milhares de anúncios encontrados na internet. A concorrência é grande e os profissionais são obrigados a alinhar seus preços para se destacarem.
Neste artigo, explicamos as diferenças e vantagens de um serviço de coaching à domicílio e de aulas em grupo na academia e o que é personal trainer. Continue lendo!
Em que consiste o trabalho do personal trainer?
O trabalho do personal trainer particular consiste na prestação de serviço de acompanhamento de treinos físicos de forma personalizada. Mas, vamos conhecer melhor o que um personal trainer Aracaju ou de outras cidades faz para ver os benefícios de contratá-lo?
O que é personal trainer?
O personal trainer é o profissional formado no curso Educação Física e que pode atuar em diversos segmentos, seja em academias ou escolas, tanto como professor quanto como personal trainer, avaliador físico ou treinador.
Esse profissional de atividades físicas estabelece fichas de treinos personalizadas e acompanha os seus treinamentos "de perto". Portanto, o personal trainer é responsável por elaborar a ficha de treinos, acompanhar o aluno, observar as melhorias no físico do praticante e se atualizar constantemente quanto às evoluções do mundo dos exercícios físicos.
O CREF determina que o personal trainer também pode ser chamado por outros nomes, como preparador físico-corporal e treinador de esportes
As academias costumam apresentar preços mais baixos e pacotes de assinatura mensal ou anual, com diversos serviços inclusos. Já o coaching à domicílio, há alguns anos, ter um personal trainer era uma realidade apenas para algumas pessoas. Hoje em dia este serviço está se generalizando e tem se tornado cada vez mais acessível ao orçamento dos brasileiros.
Em resumo, para atuar personal trainer precisa ter graduação no curso de educação física - que dura 4 anos - e registro no Conselho Regional de Educação Física (CREF). Portanto, antes de contratar esse profissional, verifique a sua personal trainer formação.
É importante que o personal trainer também tenha pós graduação e/ou experiência no esporte que você pratica, como musculação, yoga ou futebol, por exemplo. Dessa forma, ele conseguirá proporcionar o melhor apoio para os seus treinos.
Então, gostou de saber o que é personal trainer? Vamos aos próximos passos, pois explicaremos qual a formação que um personal trainer precisa ter.
O que faz um personal trainer?
A função personal trainer Cuiaba e de outras cidades envolve o atendimento personalizado e a ajuda para alcançar os melhores resultados físicos. Além disso, o personal também pode dar palestras, criar cursos e realizar mentorias para auxiliar os seus alunos. Sendo assim, o personal trainer possui as seguintes funções:
- Proporciona auxílio nos treinos: esse profissional explica os exercícios e apresenta as máquinas para que você realize os treinos;
- Orienta para a execução correta: o personal trainer monitora a sua execução para que você não apresente lesões e tenha os melhores resultados;
- Motiva o aluno: o personal trainer fortalece a mentalidade do aluno para que ele desenvolva o mindset necessário para alcançar os seus objetivos;
- Avalia a condição física do aluno: o personal analisa os pontos fortes e fracos do físico do atleta;
- Define um plano de treino: o personal cria um planejamento de treinos personalizado de acordo com as condições físicas do aluno.
O que um personal trainer faz é trabalhar com o atendimento personalizado de atividades físicas, oferecendo para os seus clientes um programa de exercícios físicos de acordo com as necessidades, saúde física e tratamentos de saúde próprios dos clientes.
O número de pessoas que buscam os serviços de um personal trainer tem crescido nos últimos anos. Isso porque a preocupação com a saúde qualidade de vida também teve um crescimento exponencial nas últimas décadas no Brasil. Segundo pesquisas realizadas, um total de quatro milhões de brasileiros praticam atividades físicas.
Desta forma, o trabalho do coach esportivo é de orientar o aluno e acompanhá-lo durante as aulas. Ele procederá a uma avaliação física e em seguida montará um treino adaptado ao nível e aos objetivos desse aluno. Mas não é só isso! Existem inúmeros benefícios personal trainer por perto para orientá-lo durante a execução dos exercícios.
A execução dos movimentos é essencial para que se obtenha os resultados desejados, pois cada músculo deve ser trabalhado da forma correta. O monitoramento do coach lhe ajudará a maximizar os efeitos benéficos da atividade física para o seu corpo.
Encontre também o melhor personal trainer Teresina.
Em resumo, o acompanhamento personal trainer o auxilia na prática exercícios fícios em diversos âmbitos, tanto na melhoria da execução quanto na motivação. Por isso, vale a pena contratar personal trainer profissional.
Como ser personal trainer?
Como foi citado, para ser personal trainer, o profissional precisa ter formação em educação física e registro no CREF (Conselho Regional de Educação Física). Conheça os tipos de serviços que um personal trainer oferece:
- Professor de condicionamento físico: atua principalmente em academias ou à domicílio, realizando programas de treinamento e exercícios físicos;
- Trabalhar em uma área especializada: o profissional do esporte pode se especializar em uma atividade específica como aquagym, musculação, aulas de cardio, dança, etc.;
- Atendimento de grupos especiais: o educador físico elabora e acompanha atividades direcionadas às necessidades de idosos, gestantes, crianças, deficientes, cardíacos ou outras pessoas com condições de saúde especiais;
- Ensino em escolas: consiste em dar aulas de Educação Física para alunos da Educação Infantil, Ensino Fundamental e Médio;
- Recreação: entretenimento de hóspedes, turistas e clientes em hotéis, resorts, spas ou clubes;
- Clínicas e hospitais: há algumas clínicas e hospitais que contratam educadores para tratar do condicionamento físico de seus pacientes. Essa é uma modalidade de atendimento relativamente nova, mas em plena ascensão.
Veja também professores de educação física e personal trainer Campo Grande RJ.
Muitos educadores físicos são também especializados em nutrição esportiva, estando assim aptos a dar conselhos nutricionais aos seus clientes. Treinar personal trainer que tenha conhecimentos em nutrição pode ser muito vantajoso, pois ele saberá adequar os exercícios à sua alimentação.
Em resumo, o bacharelado educação física é pré-requisito para iniciar carreira personal trainer. Além da faculdade educação física, é importante que o profissional acumule experiências na área e estabeleça metas na gestão da sua carreira. Dessa forma, ele conseguirá ter uma carreira mais consistente e se tornar profissional trainer requisitado.
Veja nosso guia completo para escolher um treinador físico!
Qual é o valor de um personal trainer?
O valor do personal trainer é influenciado pela localidade, formação do trainer personal, modalidade esportiva, entre outros. Diante disso, o preço médio de um personal trainer é R$ 68,00. Já o personal trainer preço conforme as cidades são:
| Cidade | Preço personal trainer hora/aula |
|---|---|
| São Paulo | R$ 87,00 |
| Rio de Janeiro | R$ 78,00 |
| Brasília | R$ 81,00 |
| Fortaleza | R$ 91,00 |
| Salvador | R$ 72,00 |
| Belo Horizonte | R$ 69,00 |
| Curitiba | R$ 76,00 |
| Recife | R$ 62,00 |
| Goiânia | R$ 79,00 |
Algumas cidades possuem hora/aula de personal trainer mais caras porque a localização geográfica influencia o preço. Por exemplo, conforme a tabela acima, Fortaleza e São Paulo são as cidades do Brasil com as hora/aula mais caras. Já Recife e Belo Horizonte possuem uma hora/aula de personal mais "em conta".
Além disso, a formação do personal trainer também afeta o preço, pois um professor de educação física com alta demanda, renome no mercado, experiência e especialização cobra mais do que os demais, por exemplo.
É comum que as aulas de musculação tenham um preço mais em conta do que as demais modalidades esportes. Isso porque existe uma maior oferta de profissionais para esse setor da educação física, apesar de também haver uma maior demanda.
No site da Superprof, você consegue verificar, facilmente, o preço médio da hora/aula do personal trainer na sua cidade. Além disso, você também consegue ver o preço cobrado por cada personal trainer e contratá-lo.
Se você é da capital paulista, encontre um personal trainer zona leste.
Qual a vantagem de malhar com personal trainer?
O treino personalizado com o acompanhamento de um treinador físico é um conceito que vem se desenvolvendo e popularizando fortemente nos últimos anos. Com a ajuda deste profissional educação física é possível seguir um treinamento esportivo sob medida, mais motivador e com resultados mais rápidos.
A ideia de treinar com um coach esportivo à domicílio parece ter conquistado o público. E não é para menos! Por seguir um planejamento feito sob medida para cada aluno, este tipo de treino traz resultados muito mais satisfatórios, pois leva em consideração as características individuais de cada aluno, suas necessidades e objetivos específicos.
Vejamos quais são os principais benefícios de contratar os serviços de um personal trainer, como adaptação à rotina, acompanhamento personalizado nos treinos, maior motivação e segurança e ficha personalizada. Acompanhe 5 motivos para treinar com personal trainer!
Entenda como o coach esportivo ajuda na transformação!
O personal trainer se adapta à sua rotina
Um programa treinamento personalizado tem a grande vantagem de oferecer horários e dias de aulas exclusivos para cada aluno. Seja à domicílio ou na academia, seu coach saberá se adaptar à sua rotina e horários.
Se em um dia, você dispõe de apenas 1 hora, o profissional pode adaptar o treino, mudando os exercícios de forma a fazer você queimar o mesmo número de calorias e proporcionar os mesmos benefícios físicos. Tudo isso em metade do tempo que você regularmente faria!
Graças a horários mais flexíveis, você evitará qualquer estresse adicional: dê adeus aos intermináveis minutos preso em engarrafamentos ou procurando um local próximo da academia para estacionar. Ao optar pelo coaching esportivo à domicílio, o educador físico vem até você!
Portanto, o personal trainer é um acompanhamento excelente para as pessoas que têm uma rotina corrida e querem inserir os exercícios físicos no seu dia a dia. Para ser mais preciso, o auxílio do personal é válido para qualquer pessoa que deseja treinar e ter bons resultados.
Acompanhamento personalizado do personal trainer
Outra diferença em comparação com as aulas em uma academia é que o educador físico estará sempre ao seu lado, não apenas auxiliando nos exercícios, mas também dando aquela força extra para aumentar sua auto-estima e motivação. Este é um aspecto muito importante, principalmente para quem está começando a treinar e ainda não fez disso um hábito.
Inclusive, o personal trainer prepara uma ficha de exercícios conforme as suas necessidades e condições físicas, e acompanha a sua execução nos treinos, indicando possíveis melhorias. Dessa forma, o acompanhamento personalizado do personal o ajuda a ter os melhores resultados.
Esse treinamento personalizado é importante para realizar os exercícios adequados à sua condição física, aos seus objetivos e às necessidades do seu corpo. Não é à toa que o personal trainer realiza uma avaliação física para, depois, preparar a sua ficha de treinos.
O personal trainer motiva para os treinos do dia a dia
A ajuda do personal trainer pode ser essencial para manter o aluno motivado. Entender que a saúde deve vir em primeiro lugar é um processo de aprendizagem longo e o coach esportivo terá uma influência muito positiva neste processo de transformação da mentalidade do aluno.
Assim, quando você estiver quase desistindo da execução do exercício nas últimas repetições, o personal o ajudará, motivando-o a finalizar o exercício. Isso é fundamental para que você consiga alcançar os resultados que deseja, em termos de resistência e condição física.
Portanto, se você precisa deixar a preguiça de lado e necessita de motivação para treinar diariamente, o personal trainer conseguirá ajudá-lo. Além de proporcionar maior segurança e auxiliá-lo na execução dos exercícios, o professor de educação física também eleva o seu mindset para a realização dos treinos!
O treino com personal trainer é mais seguro
Sob a supervisão de um educador físico, as chances de se machucar são muito menores, pois seu trabalho é cuidar da correção, proteção e execução dos movimentos. Dessa forma, o personal observa de perto o seu modo de fazer os exercícios, ajudando-o a realizar da forma adequada.
Vale ressaltar que, principalmente, os inexperientes e as pessoas mais velhas precisam de bastante segurança para executar os seus treinos. Nesses dois casos, é fundamental o auxílio do personal trainer durante a prática do exercício físico.
Além disso, uma das funções do personal trainer é corrigir o aluno para que este execute corretamente todos os exercícios, pois quando nos exercitamos da maneira correta, os resultados aparecem mais rápido.
Ficha personalizada de exercícios preparada pelo personal
Cada pessoa é única e reage de maneiras diferentes a um mesmo estímulo. Portanto, ter um plano de treinos exclusivo, montado por um profissional devidamente apto e capacitado a ouvir as suas necessidades pode trazer resultados melhores e de forma mais rápida.
Dependendo do objetivo do aluno, o profissional de Educação Física pode passar cada dia um treino diferente, como corrida, musculação, treino funcional ou outros exercícios. A variedade nos exercícios ajuda muito quem está começando a se manter motivado.
Além disso, a ficha personalizada é fundamental para que você consiga realizar os exercícios - sem perder a motivação - e alcance os resultados necessários. Inclusive, esse é o principal benefício de ter o acompanhamento de um personal trainer.
Esse auxílio do personal trainer ajuda as pessoas a ficarem mais motivadas a cuidar do corpo. Portanto, com essa ajuda, você conseguirá conquistar, mais facilmente, uma condição física excelente, melhorando diversos aspectos da sua vida.
A falta de atividade física destrói a boa condição de qualquer ser humano, enquanto o movimento e o exercício físico metódico o salva e o preserva
Platão
Sendo assim, se você objetiva ter mais qualidade vida, invista em um personal trainer. Ele indicará o caminho mais adequado para que você siga e consiga ter maior resistência, flexibilidade e condicionamento físico em geral.
As desvantagens do coaching à domicílio
Nós podemos citar duas desvantagens do coaching à domicílio. A primeira está relacionada à infraestrutura e à variedade de atividades. Já a segunda diz respeito ao preço do personal trainer.
Infraestrutura dos treinos
Diferentemente de uma aula de ginástica em uma academia, as atividades que exigem o uso de máquinas ou acessórios muito elaborados não são possíveis. Obviamente, esta não é uma razão para abrir mão do treinador físico à domicílio, pois mesmo sem uma grande infraestrutura é sim possível obter resultados muito satisfatórios.
Encontre um profissional personal trainer Salvador.
Além disso, atualmente, é cada vez mais comum vermos academias em condomínios fechados, por exemplo. Essa é uma excelente opção, visto que esse tipo de espaço apresenta uma infraestrutura adequada para a prática de treinos. Outra opção é comprar equipamentos básicos para fazer os seus exercícios em casa mesmo.
Uma das aulas mais procuradas hoje em dia por quem deseja perder peso e definir os músculos é o treinamento funcional. O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar, empurrar, etc.
O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia.
Além disso, é possível incrementar os exercícios com alguns acessórios simples, como elásticos de resistência, pequenos halteres, TRX e bolas. Desta forma, a menos que você deseje desenvolver sua musculatura de forma mais consequente, os exercícios funcionais lhe ajudarão a alcançar seus objetivos.
Descubra como encontrar um coach esportivo pela internet!
Maior preço do personal trainer
Outro ponto que pode ser considerado uma desvantagem para muita gente é o preço das aulas com personal trainer à domicílio. De fato, as aulas personalizadas são mais caras do que as aulas tradicionais de fitness em academias. No entanto, esta realidade está mudando.
Ressaltamos que, apesar do preço um pouco mais alto, vale a pena contratar um personal trainer por conta do treinamento físico personalizado. Tal acompanhamento de treinos individuais é ainda mais importante para os atletas iniciantes e para as pessoas de meia idade.
Com o surgimento de plataformas especializadas em anúncios de aulas particulares, como o Superprof, por exemplo, a oferta de professores é muito maior hoje em dia. Assim, você consegue encontrar um personal trainer na sua cidade muito mais facilmente.
As vantagens das aulas em academias
Veja a seguir quais são os principais benefícios de se inscrever em uma academia, como infraestrutura do espaço, preço das aulas na academia, maior possibilidade de socialização, entre outros.
Infraestrutura da academia
A principal vantagem das academias, em comparação com o coaching à domicílio, é a infraestrutura e a capacidade de oferecer uma ampla gama de equipamentos de todos os tipo, seja aparelhos de musculação, bicicletas ergométricas, esteiras para corrida, elíptico, barras, halteres de pesos variados, kettlebells, etc.
Algumas academias, para se destacarem da concorrência, investem regularmente em máquinas de última geração. Outras podem oferecer estruturas adicionais para complementar os cursos, como espaço para pilates, fisioterapia ou massagem.
Se exercitar em uma academia também tem suas vantagens, a começar pela variedade de aulas e aparelhos disponíveis. Sem contar que algumas academias tem spa, quadra de squash, piscina, sauna, tratamentos estéticos, entre outros.
Precisando de motivação? Veja nossa lista dos melhores filmes sobre esporte.
Preço das aulas da academia
As academias costumam oferecer pacotes de assinatura mensal, trimestral, semestral ou anual, o que significa que você tem acesso a diferentes serviços por um valor fixo. Se você é assíduo, independente e motivado, esta pode ser uma ótima opção, pois você conseguirá manter o compromisso de fazer atividades físicas regularmente e poderá usufruir de diversas outras vantagens.
Outra vantagem é que há aulas em diferentes horários todos os dias, o que permite a possibilidade de organizar sua agenda de forma a incluir o esporte na sua rotina diária. Outra coisa, se você se sente seguro para fazer atividade física sozinho, a utilização dos aparelhos de musculação é de livre acesso para todos os inscritos. Você pode fazer seu treino de musculação a hora que você quiser.
Maior possibilidade de socialização na academia
Se você gosta de conhecer novas pessoas, fazer amizades, a academia é o lugar ideal para você. Ao passo que com um personal trainer a domicílio você não tem contato com outras pessoas que também gostam de praticar esportes, na academia você terá a oportunidade de conhecer diferentes pessoas com os mesmos interesses que você.
Desvantagens das aulas em academia
As aulas nas academias também apresentam algumas desvantagens, como a baixa personalização dos treinos, além da falta de flexibilidade na rotina de treinos e da falta de privacidade.
Portanto, se você prefere praticar exercícios de forma mais flexível, discreta e personalizada, a escolha ideal é ter o auxílio de um personal trainer.
Pouca flexível dos treinos em academia
Uma das desvantagens em comparação com um personal trainer à domicílio é que você não encontrará necessariamente uma academia perto de você. Dependendo da cidade ou região na qual você mora, talvez seja necessário fazer um longo trajeto de carro ou transporte para chegar à academia mais próxima.
Além disso, em alguns horários, as academias são lotadas, fazendo com que você precise esperar os outros alunos a terminarem os seus exercícios para utilizar as máquinas. Essa espera pelos equipamentos aumenta o seu tempo de treino na academia, o que afeta negativamente a rotina.
Saiba como o coach esportivo ajuda no alcance dos seus objetivos.
Baixa privacidade das aulas de academia
Outra desvantagem de se exercitar na academia é que se você é uma pessoa muito tímida ou reservada, talvez você não se sinta à vontade para fazer seus exercícios na frente de outras pessoas. Este medo e constrangimento podem prejudicá-lo em seu treinamento, fazendo você perder a motivação.
Outro "risco" que corremos na academia é de passar por situações constrangedoras, que podem incomodar você ou as outras pessoas, principalmente se você não souber utilizar os equipamentos do lugar, por exemplo.
Por fim, saiba que em horários de maior movimentação a disponibilidade dos coaches é reduzida, pois eles precisam atender muitos alunos. Desta forma, às vezes você será obrigado a "se virar" para usar os aparelhos, aumentando assim o risco de lesões.
Esperamos que estas dicas tenham sido esclarecedoras e que o ajudem a escolher a melhor forma de treinamento para você. Que você se exercite na academia ou com um coach esportivo à domicílio, o importante é se sentir confortável e aproveitar os benefícios que o esporte proporciona.
Porém, ainda assim, é importante personal trainer por conta do auxílio proporcionado por esse profissional. Afinal, o personal trainer ajudar na melhoria dos movimentos e execução dos exercícios, auxiliando-o da melhor forma.
Se você curtiu as nossas informações sobre o que é personal trainer, envie este post para os seus amigos que também amam exercícios físicos! E se você souber mais alguma informação importante sobre o assunto, escreva nos comentários!
Veja também nossas dicas para encontrar o coach ideal.
Resumir com IA:
Gostou desse artigo? Deixe uma nota!
Loading...
