Aulas de natação pelo Brasil!

Você já ouviu falar que a natação é um dos esportes mais completos que existe? Isso porque essa atividade proporciona muitos benefícios para a saúde, além de promover uma imensa sensação de bem-estar. Afinal, o nado é capaz de melhorar a autoestima e a capacidade cardiorrespiratória, promover a queima de calorias, desenvolver a coordenação motora e a força corporal, entre diversas outras vantagens. Por isso, vale tanto a pena se inscrever em um curso de natação.

As aulas de natação servem para qualquer pessoa que deseja aprender a nadar, aperfeiçoar o seu nado ou tratar algum tipo de fobia em relação à água. Assim, os professores ensinam as técnicas e realizam o acompanhamento completo do aluno para promover o seu desenvolvimento. Portanto, é recomendado que pessoas de qualquer idade que querem ter uma melhor “relação com a água” invistam no curso de natação.

E aí, você deseja fazer um curso natação para aprender a nadar ou se tornar um melhor nadador? Acompanhe informações completas sobre esse maravilhoso esporte que pode proporcionar muitos benefícios para a sua saúde e gerar muito mais bem-estar para o seu dia a dia.

Quais os benefícios de iniciar o curso de natação?

Já que o nado consiste nas movimentações dos músculos e das articulações, esse esporte é capaz de proporcionar muitos benefícios para a saúde. Porém, esse esporte não é somente saudável, pois praticá-lo também pode ser muito divertido. Não é à toa que muitas crianças gostam de fazê-lo. Ademais, ele também propicia mais segurança para o nado em alto mar.

Mais especificamente em relação à saúde, a natação aula consegue proporcionar resistência e equilíbrio para o corpo, amenizar o estresse, melhorar a capacidade pulmonar, queimar calorias e até elevar a autoestima. Ademais, esse esporte provoca uma imensa sensação de bem-estar ao sair de água, o que eleva a qualidade de vida do praticante de natação. Portanto, essa atividade é capaz de cuidar por completo da sua saúde!

Como são realizadas as aulas de natação?

Para realizar a aula natação é necessário somente ter os equipamentos necessários para praticar o exercício, como óculos, touca e traje de banho, além de uma piscina, que pode ser a do clube, a da sua casa ou do seu condomínio, por exemplo.

A aula de natação é dividida da seguinte forma: aquecimento que dura entre 10 e 15 minutos, consistindo em um nado mais suave, e alongamento para prevenir a fadiga muscular. Depois, os alunos já podem aprender as técnicas de nado, como crawl, costas, peito e borboleta. Além disso, durante as aulas, também é possível aprender algumas técnicas, como mergulho, propulsão, adaptação na piscina e flutuação, além da melhoria do fôlego e da resistência física.

Só para saber, o nado crawl é aquele que gera mais velocidade para o nado. Já o de costas é o que necessita que o atleta dê braçadas para trás. Além disso, o nado peito é um dos mais lentos e consiste em um movimento contrário ao do crawl. Por fim, a borboleta consiste nos movimentos realizados pelos golfinhos.

Na aula de natacao para iniciantes, os professores costumam passar exercícios de até 500 metros. Já para os intermediários, se tem o nado de 1000 a 2000 metros. Por fim, para os alunos avançados, recomenda-se nadar uma extensão acima de 2000 metros. Essa aula de nataçao dura em torno de 50 minutos.

As aulas de natação particulares são ótimas para você!

Para qualquer objetivo, as aulas de natação são as mais recomendadas. Isso porque esse curso é realizado respeitando a individualidade do aluno. Por isso, nessas aulas personalizadas é aplicado um método adaptado para o condicionamento e a resistência do atleta. Assim é possível atender melhor os seus objetivos e metas, com bastante dedicação e foco.

Em geral, as aulas de natação particulares são divididas em três tipos: adaptação, iniciação e condicionamento. Nas aulas de adaptação são aplicadas técnicas para tratar fobias. Por isso, o professor de natação ensina procedimentos como propulsão, flutuação e respiração.

Já as aulas de iniciação são indicadas para as pessoas que não sabem nadar, mas desejam aprender as técnicas de natação, como peito, borboleta e costas. Por fim, as aulas de condicionamento são recomendadas para as pessoas que já sabem essas técnicas, mas desejam melhorar cada vez mais a sua resistência física. Nessa aula de natação para adultos são abordadas atividades que tratam velocidade e força, por exemplo.

Além de serem realizadas conforme o nível de nado do aluno, essas aulas também são muito positivas porque podem ser realizadas nos horários e dias da semana mais disponíveis na agenda de quem deseja aprender a nadar. Por fim, nessas aulas particulares, também são realizadas avaliações recorrentes para verificar o desempenho e a saúde do aluno. Assim é possível que o indivíduo evolua periodicamente para se tornar um nadador cada vez mais competente.