Encontre suas aulas de kickboxing em São Paulo

Criado na década de 60, no Japão, o kickboxing é uma arte marcial relativamente nova, principalmente se a compararmos com outras lutas, como karatê ou judô, por exemplo. Essa arte marcial é uma "mistura" de outras lutas, como boxe, muay thai e karatê. Os movimentos dessa luta se dividem em socos e chutes, contando com chutes laterais, circulares e frontais, além de ganchos e socos retos e cruzados.

A popularidade do kickboxing se estendeu além do Japão rapidamente, se tornando conhecido principalmente no Brasil e nos Estados Unidos. Inclusive, aqui no Brasil, na cidade de São Paulo, existem muitas academias de luta que oferecem aulas de kickboxing. Essa luta ficou popular por conta da combinação de movimentos de diversas artes marciais bastante conhecidas.

Com o kickboxing, você conquista mais agilidade, força e coordenação, havendo uma evolução notável da sua condição física. Vamos, então, começar umas aulas de kickboxing em São Paulo? A seguir, você pode conferir algumas orientações relevantes sobre a prática desse esporte, pois o texto foi escrito especificamente para ajudar pessoas que moram em SP e querem praticar kickboxing!

Vantagens de melhorar a força e a coordenação com aulas de kickboxing em São Paulo

O fortalecimento do condicionamento cardiovascular é o benefício mais relevante proporcionado pelo treino de kickboxing. Sabe como ocorre esse fortalecimento? A intensidade da prática desse esporte leva ao fortalecimento dos pulmões e do coração, elevando a condição cardiovascular. Os exercícios de socos e chutes praticados de forma intensa, sem dúvidas, melhoram essa condição.

Os exercícios de resistência de socos e chutes do kickboxing fortalecem os músculos de diversas partes do corpo, como das pernas, braços e core (que é a região da lombar e do abdômen). O corpo fica mais estético, assim como os músculos ficam mais fortes. Essa vantagem volta-se tanto para a saúde quanto para a aparência da forma física. E nada melhor do que também ter benefícios quanto à saúde estética, não é mesmo?

Falando em estética, a queima de gordura gerada pela prática do kickboxing também é intensa. Uma aula de kickboxing consegue levar à queima de 500 a 800 calorias. Essa quantidade de calorias queimadas depende da intensidade da execução dos exercícios, mas, de qualquer forma, é possível queimar muitas calorias na aula de kickboxing, o que ajuda no emagrecimento de forma bastante eficiente.

Sabia que a prática de exercícios físicos de qualquer natureza eleva o nível de energia do corpo? Pois é, e isso também ocorre com a prática do kickboxing. E você não ganha só energia, certo? O seu corpo também ganha mais resistência, o que também ajuda no cumprimento das atividades cotidianas. A sua rotina diária se torna mais produtiva, e o seu corpo agradece!

Os benefícios mentais também são aliados à prática de kickboxing. Essa atividade libera endorfina, assim como promove satisfação e qualidade de vida. Junto a isso, tem-se a diminuição do estresse. Além disso, o domínio desses movimentos ainda beneficia a saúde da mente de outras formas, com a elevação da autoconfiança e da autoestima.

Aprendendo os movimentos de jab, esquiva e chute frontal com aula de kickboxing em SP

A aula de kickboxing em São Paulo se segmenta na parte de preparação física e técnicas de kickboxing. A preparação física consiste no aquecimento inicial, que dura uns 10 minutinhos, e se subdivide em cardio leve e alongamentos. Já a parte de técnicas de kickboxing é um pouco mais longa, durando em torno de 20 minutos. Tais técnicas de kickboxing são:

• Chute frontal;
• Chute lateral;
• Chute circular;
• Gancho;
• Cruzado;
• Jab;
• Uppercut;
• Bloqueio;
• Esquiva.

Essas técnicas de kickboxing podem ser executadas e aprendidas de formas variadas. Um método é o shadowboxing, que consiste em executar os movimentos no ar. Já o outro método é com manoplas, consistindo em executar os movimentos com o uso de equipamentos (uma praticante de kickboxing segura equipamentos, como almofadas, e o outro praticante realiza os movimentos de kickboxing).

As aulas de kickboxing São Paulo contam também com a execução da combinação de técnicas de forma contínua. Depois disso, os professores de kickboxing dão início ao sparring, momento em que os atletas fazem uma simulação da luta com os seus parceiros. Para a sua aula de kickboxing, não esqueça das luvas, manoplas, protetores e bandagens!

À procura de um professor de kickboxing em São Paulo!

Já planejou a sua participação no Campeonato Paulista Kickboxing ou até mesmo no Campeonato Brasileiro Kickboxing? A Confederação Brasileira Kickboxing CBKB está à espera da sua participação! Para tal participação, você precisa ter disciplina nas aulas de kick boxing, certo? Para melhorar a sua técnica, defesa pessoal e condicionamento físico, uma academia com aulas de kickboxing ajuda bastante.

Essa modalidade de kickboxing está disponível, atualmente, na Superprof, tanto para atletas do gênero feminino quanto masculino. O personal fight de kickboxing (ou seja, o professor kickboxing) da Superprof potencializa a sua capacidade e qualidade na arte marcial. Com isso, as aulas particulares com um professor de kickboxing elevarão o seu nível à faixa preta.

Bora dar início às aulas de kickboxing em São Paulo online ou presencial? O ringue te aguarda e o prof já está a postos! Outras artes marciais também ficam disponíveis nas modalidades de personal fight (ou seja, de aulas particulares), como jiu jitsu, boxe e muay thai, pela Superprof. Na atualidade, a aula de kickboxing em São Paulo custa R$106/h, em média.