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Alex
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Adeus Gordurinhas e Celulite: Emagrecimento e Definição Especializada para Mulheres com 30+
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Locais das aulas
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Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 10 km de Vila Mariana
Mais sobre Alex
Olá! Sou Alex Santos, formado em Educação Física pela FMU desde 2011, com mais de 16 anos de experiência como Personal Trainer. Minha trajetória inclui uma pós-graduação em treinamento desportivo, focada no emagrecimento e definição muscular para mulheres acima de 30 anos. Ao longo da minha carreira, ajudei mais de 100 mulheres a alcançarem seus objetivos de saúde e fitness, utilizando métodos personalizados que incluem treinamento de força, controle de macronutrientes e foco na qualidade do sono.
Minha filosofia de treinamento é baseada na individualidade de cada aluno, adaptando programas para suas necessidades específicas e respeitando seus limites. Especializo-me em emagrecimento feminino, eliminação de celulite, definição corporal, e levantamento de bumbum, entre outros. A motivação é essencial no meu método; encorajo meus alunos a alcançarem não apenas metas físicas, mas também melhorias na qualidade de vida e produtividade.
Os resultados típicos alcançados pelos meus clientes incluem regulação do sono, incorporação de hábitos saudáveis, controle adequado da dieta e significativo emagrecimento e definição muscular. Além disso, foco na regulação do ciclo circadiano e melhoria da qualidade de vida são aspectos fundamentais do meu treinamento.
Estou comprometido em proporcionar um serviço de alta qualidade, focado na saúde integral dos meus clientes. Se você busca alcançar seus objetivos de forma eficaz e sustentável, estou aqui para ajudar. Vamos juntos transformar seu estilo de vida e alcançar os resultados desejados!
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Meu método de treinamento é perfeito para mulheres acima de 30 anos que querem resultados reais e duradouros. Combinamos musculação e exercícios de alta intensidade para queimar gordura, definir músculos e deixar você com o corpo dos seus sonhos.
Na musculação, trabalhamos todos os músculos do corpo, ajudando a tonificar braços, pernas e glúteos, além de aumentar sua força. Já os treinos de alta intensidade, conhecidos como HIIT, são ótimos para acelerar o metabolismo e queimar calorias mesmo após o treino.
Controlar a alimentação é essencial, então te ajudamos a saber exatamente quantos carboidratos, proteínas e gorduras você deve consumir para emagrecer de forma saudável. Além disso, oferecemos ferramentas para monitorar seu sono e garantir que você descanse bem, o que é fundamental para ter energia e ver resultados.
Nosso programa também inclui planners para você registrar seus hábitos e treinos, facilitando o acompanhamento do seu progresso. Tudo isso é feito de forma simples e eficaz, para que você possa treinar 3 a 4 vezes por semana e ver mudanças reais no seu corpo.
Quer eliminar a celulite, reduzir a gordura localizada, deixar as pernas finas, o bumbum empinado e os braços durinhos? Com nosso método, você vai conseguir entrar nas roupas que deseja, ficar linda nas fotos e se sentir mais confiante e feliz.
Quer eliminar a celulite, reduzir a gordura localizada, deixar as pernas finas, o bumbum empinado e os braços durinhos? Com nosso método, você vai conseguir entrar nas roupas que deseja, ficar linda nas fotos e se sentir mais confiante e feliz.
Venha transformar seu corpo e sua vida com um programa personalizado e eficaz. Você merece se sentir incrível em todas as etapas da sua jornada! Vamos juntos alcançar seus objetivos e revelar a melhor versão de você mesma.
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Tarifas
Tarifa
- R$109
Preços pacotes
- 5h: R$545
- 10h: R$1,090
webcam
- R$109/h
Precisão
Taxas e Horários
Os valores apresentados são os valores iniciais para iniciar uma conversa e entender melhor suas necessidades e objetivos. Minha metodologia de trabalho oferece uma variedade de planos e produtos que podem ser ajustados conforme a necessidade do cliente. Eu ofereço:
- Personal Clássico: Treinamento individualizado e presencial, focado em suas metas específicas de saúde e fitness.
- Orientação e Acompanhamento à Distância: Programas personalizados para quem prefere treinar em casa ou na academia, com acompanhamento e suporte remoto.
- Programas Definitivos: Um programa intensivo e completo, que inclui treinamento, nutrição e suporte contínuo para garantir resultados duradouros.
- Pacotes Especiais: Planos de 6 meses que oferecem um custo-benefício excelente, permitindo uma abordagem mais estruturada e focada em resultados a longo prazo.
Esses valores iniciais podem ser modificados conforme o plano escolhido:
- Planos semipresenciais: uma combinação de sessões presenciais e suporte remoto.
- Programas de curta duração: opções para quem busca resultados rápidos e específicos.
- Programas de longa duração: pacotes de 6 meses ou mais, que oferecem um acompanhamento contínuo e progressivo.
Meu objetivo é proporcionar um serviço flexível que se adeque ao seu estilo de vida e às suas necessidades específicas, garantindo que você obtenha o máximo de benefícios com o investimento feito.
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