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Audrey
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Yin Yoga com ênfase no relaxamento (aulas online síncronas, via Google Meet)
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Na casa do professor: Em São Paulo
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Recomendada
Audrey uma professora querida por sua comunidade. Ela foi recomendada pela sua confiabilidade, seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma boa escolha para aprender com confiança.
Mais sobre Audrey
Antes de me formar em Yin Yoga, me formei professora em um programa internacional que ensina equilíbrio emocional. O programa Cultivating Emotional Balance foi oferecido pela primeira vez no Brasil, no início de 2018, pelo Santa Barbara Institute for Consciousness Studies no Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein. Me formei nesta primeira turma, em fevereiro de 2019.
Em seguida, me fiz a formação em Yin Yoga e pude compreender a interação entre corpo e mente e como, durante tanto tempo, tratamos essa integração como inexistente. Por conta das duas formações, integro a meditação e o Yin Yoga.
Na verdade, a integração já existia naturalmente, eu só a coloquei em prática.
Ao mesmo tempo, iniciei minha graduação em Psicologia e, atualmente, curso o último ano.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Valores para aulas particulares e em turma
R$40,00 aula avulsa
R$140,00 mensais
Yin Yoga é um método que facilita a introspecção, o contato com o interno, auto-observação.
Difere dos demais métodos de yoga, especialmente, pelo maior tempo de permanência nas posturas e menor dinâmica da aula.
O foco é promover maior relaxamento, tanto físico quanto mental, aliadando a prática de corpo à meditação.
Diferente do que se pensa, meditar não é parar de pensar. Meditar é, simplesmente, tirar o foco da atenção dos pensamentos e direcioná-la a outro objeto. Desse modo, na prática de Yin Yoga, há possibilidade de ancorar a atenção no corpo de modo sutil e sem aflição.
Você pode pensar que "Ah, mas eu não tenho corpo perfeito para fazer esse tipo de prática, não tenho flexibilidade".
E é aí que a magia acontece: o Yin Yoga nos mostra que o corpo perfeito não existe e nem tem razão de existir.
Democraticamente, é mais importante que a postura se adeque ao seu corpo do que o seu corpo se ade-que à postura.
É importante que você saiba que na prática você precisa:
1 - Chegar à profundidade possível para VOCÊ;
2 - Permanecer pelo tempo necessário;
3 - Permanecer em quietude do corpo para que a mente se aquiete também.
Objetivos da prática são, principalmente, integrar e acalmar o corpo e a mente. Desacelerar o rítmo de vida e restaurar a energia. Trabalhar o tecido conjuntivo e também oferecer flexibilidade articular. Além disso, a prática pode te ensinar a lidar com o desconforto. Entre outros benefícios que você pode descobrir com a sua própria experiência.
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Recomendações
As recomendações são feitas por ex-alunos, colegas ou pessoas próximas a este professor de Yoga.
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Gosto muito das aulas da Audrey, ela tem uma didática muito boa.
As aulas são acessíveis a qualquer tipo de corpo.
Recomendo.Excelente profissional, competente e proposta humanizada.
Uma professora muito comprometida com o bem-estar dos alunos, tanto em aulas presenciais quanto virtuais. Ela faz com que todos se sintam acolhidos e conduz a aula de forma muito didática! Recomendo muito que todos experimentem!
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