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Mariana
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Oriento aulas de Hatha Yoga (certificada pela Yoga Alliance International) e aulas de Aerial Yoga. Sou brasileira, graduada em Educação Física e Pós-graduada em Atividade Física para Terceira Idade na
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Recomendada
Mariana uma professora querida por sua comunidade. Ela foi recomendada pela sua confiabilidade, seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma boa escolha para aprender com confiança.
Mais sobre Mariana
Sou brasileira, graduada em Educação Física, com pós-graduação em atividade física para terceira idade pela Fadeup e trabalho nessa área desde 2011. Apesar de valorizar muito a área e saber que a atividade física também influencia na mente, sempre achei que faltasse algo, achava tudo aquilo ainda muito superficial. Trabalhei em hospital com crianças com câncer, em hospital psiquiátrico com adultos e idosos, em academias, em projetos sociais, com natação para crianças, psicomotricidade com crianças e adolescentes especiais, terceira idade, entre outros, sempre gostei de públicos especiais e do que é diferente. Desde criança tive meu lado espiritual muito desenvolvido, gostava de filosofar, escrever, falar dos astros, da natureza, do universo, dos deuses, dos espíritos, a partir daí todos os caminhos me levaram para o yoga, então eu tive a certeza de que somos muito mais do que corpo e mente.
Hoje tenho curso de formação para professores de Yoga certificado pela Yoga Alliance International e 2 cursos de formação de professores de Aero yoga. Atualmente, estou na minha 2º Formação em yoga (agora aprofundado em Hatha Yoga) e oriento aulas de Hatha yoga e Aerial Yoga.
"Em 2015, depois de alguns meses da minha chegada a Portugal, fui para 20Kg acima do meu peso. Assim como aquele(a) que procura a felicidade fora de si, eu não sossegava, achava que minha felicidade dependia de saciar desejos, nunca estava satisfeita. Vendi tudo que já tinha conquistado materialmente no BR e vim para PT atrás de algo que nem eu sabia o que era, com o objetivo de fazer mestrado. Sim, era uma "fuga", uma busca desesperada por algo que me saciasse (a falsa felicidade). Tive dores, decepções e frustrações em vários aspectos da vida que me geraram ansiedade, medo, depressão, compulsão alimentar e minha doença autoimune se manifestou ainda mais. E ainda por cima teve a mudança de país (o que bagunçou ainda mais as minhas emoções). Tranquei o mestrado, desisti de tudo e trabalhei por algum tempo em outras áreas. Porém aquele desejo de ajudar os outros, de ter uma vida saudável, plena e sem sofrimento estava sempre presente em mim. Foi aí que um amigo muito especial na época me levou para praticar yoga e a partir daí minha vida começou aos poucos a mudar. Nessa altura eu me sentia mal, pesada, minha pele era cheia de espinhas, marcas, eu tinha prisão de ventre regularmente, sentia meu corpo doer, principalmente a lombar, tive fascite plantar, sentia meu corpo completamente intoxicado e impuro! Com o tempo a prática do yoga foi me trazendo mais consciência sobre meus atos, meus pensamentos, minha alimentação, meus impulsos, mais presença, mais silêncio, mais foco, concentração, disciplina e, principalmente, autoconfiança. O emagrecimento foi um efeito colateral, assim como a força, a flexibilidade e outras capacidades físicas. Eu não me preocupei em emagrecer, mas sim em me focar, me amar, me cuidar, me observar e ir curtindo cada passo que eu dava, cada evolução minha. O objetivo do yoga é o autoconhecimento, a evolução espiritual, e é isso que te vai te transformar!
Não penso que foi tempo perdido e acho que tudo serviu para eu me tornar quem eu sou hoje. Nada é por acaso e tudo serve como um aprendizado na nossa vida. Hoje eu agradeço por tudo que passei, se não fosse as dificuldades eu não teria saído do lugar. É no desconforto que nós crescemos, ninguém evolui na sua zona de conforto.
E isso é só o começo desse lindo caminho que é o do yoga e do autoconhecimento, no qual eu nunca deixarei de praticar e partilhar essa experiência e tudo que já aprendi até hoje com vocês. É para isso que estou aqui."
Com carinho,
Mariana Martins
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Sobre a aula
- Iniciante
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níveis :
Iniciante
Intermediário
Outros
Avançado
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
O Hatha yoga é a primeira linhagem do yoga que utiliza o corpo como ferramenta para transcender, ou seja, ir além do corpo e da mente. Para o yoga, nós somos muito mais do que isso, nós somos uma consciência.
Minhas aulas são estruturadas e direcionadas a todos os tipos de pessoas independentemente da idade, gênero ou do condicionamento físico. Através das técnicas respiratórias, corporais, de purificação, de relaxamento e meditações que são abordadas durante as práticas, você começa a ter um ganho muito maior de consciência, criando espaço entre o movimento interno e a reação àquele movimento.
Yoga é libertação, é poder de escolha, é não viver mais no automático. Esse é um dos princípios do estado de yoga: aprender a silenciar esses movimentos internos, nos tornando menos vulneráveis a esses estímulos no qual somos bombardeados o tempo todo. Essa consciência, esse centramento, é o que vai libertar você do sofrimento. No entanto, o Hatha yoga é uma prática corporal mas que tem um fim espiritual (independentemente de crença ou religião), cujo principal objetivo é o autoconhecimento.
Saber quem nós somos e o que viemos fazer nessa vida ajuda-nos a situar-nos muito melhor e a usarmos os nossos recursos da melhor forma possível para viver uma vida mais equilibrada e em harmonia tanto internamente quanto externamente. O yoga ajuda você a perceber quem você é, e a te libertar daquilo que você não é. O meu desejo, portanto, é que nesse mundo louco, você seja cada vez mais VOCÊ, que você se livre de todas as suas limitações, de todas as suas amarras, automatismos, e que você consiga expressar tudo aquilo que você realmente é!
Aprenda a desacelerar e encontre dentro de você a cura e o caminho para a felicidade!
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Recomendações
As recomendações são feitas por ex-alunos, colegas ou pessoas próximas a este professor de Yoga.
7
Super recomendado. Uma professora de excelência. Após um dia de trabalho intenso consigo me focar nesta que eu considero a minha hora. Quando iniciei as aulas com a professora Mari, achei que era incapaz de trazer tranquilidade, na altura estava a passar por problemas pessoais sérios, confesso que nas primeiras aulas não sabia bem o que estava eu ali a fazer, meu Deus, a fazer o melhor que era recuperar vida!! Passado este tempo todo, digo que a prática de Yoga funciona melhor que uma trapia, a professora Mari com a sua voz serena, suave e doce transformou a minha qualidade de vida!
Excelente profissional. Recomendo muito!
Eu adoro as aulas de yoga da Mari, ela é super atenciosa, além das aulas práticas, ela ensina muitas coisas teóricas tb, além das técnicas de respirações, super indico!!
A Mari é super atenciosa, muito profissional e dedicada. Sempre explica com muita paciência, tem disponibilidade pra ajudar inclusive fora da hora de aula, a gente nota todo amor e cuidado que ela tem, e todo respeito pela Yoga! Recomendo mil vezes
Excelentes aulas, diversificadas, adaptativas ás limitações do aluno quando se faz necessário, além de ótima abordagem teórica e prática dos conceitos e ensinamentos do yoga.
Professora muito dedicada.
Sempre disponível para ouvir os alunos e adaptar as suas aulas às dificuldades e exigências de cada um.Eu recomendo Mariana por se tratar de pessoa capacitada por sua faculdade, pós graduação e inúmeros cursos específicos constatados através das aulas que participo.Demonstra muito conhecimento e amor ao que transmite.Tem um estilo muito profissional, delicado e cuidadoso.
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