1a aula grátis
O perfil Jocasta e seus detalhes de contato foram verificados por nossos especialistas
Jocasta
- Tarifa R$100
- Resposta 1h
R$100/h
Contatar
1a aula grátis
- Yoga
- Yoga Hatha
- Yoga Vinyasa
Método integrativo de yoga e respiração com base em neurociência para saúde mental.
- Yoga
- Yoga Hatha
- Yoga Vinyasa
Locais das aulas
Mais sobre Jocasta
Sou professora de Yoga com foco em iniciantes e apaixonada por tornar a prática acessível, consciente e aplicável no dia a dia.
Minha formação integra Hatha Yoga, técnicas de respiração (pranayamas), mindfulness e estudos em neurociência da respiração e da meditação, o que me permite conduzir aulas com base tanto na tradição quanto em evidências atuais.
Atuo com uma abordagem integrativa, onde corpo, respiração e mente são trabalhados de forma conjunta, respeitando o tempo e as necessidades de cada pessoa.
Além das aulas, tenho experiência em ambientes de formação de professores de yoga, atuando como assistente em ashram, com foco em organização, recepção e suporte ao processo de aprendizagem.
Meu propósito é ajudar você a reduzir o estresse, desenvolver mais presença e criar uma relação mais consciente com o seu corpo e sua respiração.
Respira comigo primeiro…
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minhas aulas são pensadas especialmente para iniciantes que buscam reduzir o estresse, a ansiedade e desenvolver mais consciência corporal de forma segura e acessível.
Utilizo um método integrativo que combina Hatha Yoga, técnicas de respiração consciente (pranayamas) e práticas de atenção plena, com base em conhecimentos atuais da neurociência da respiração e da meditação.
Cada aula é adaptada ao seu ritmo e às suas necessidades, respeitando os limites do corpo e promovendo uma evolução gradual e consistente.
Durante as práticas, trabalhamos:
– Posturas simples e alinhadas (āsanas)
– Técnicas de respiração para regulação emocional
– Relaxamento profundo e redução de tensões
– Foco, presença e clareza mental
Você não precisa ter experiência prévia.
Meu objetivo é que você se sinta mais calmo, presente e conectado com o seu corpo já nas primeiras aulas.
As aulas podem ser individuais ou em grupo, online ou presenciais.
Respira comigo primeiro…
ver mais
Tarifas
Tarifa
- R$100
Preços pacotes
- 5h: R$500
- 10h: R$1,000
webcam
- R$100/h
aulas grátis
Esta primeira aula ofertada pelo(a) Jocasta permite que você conheça o seu professor para que este atenda melhor as suas necessidades.
- 30min
Precisão
Trabalho com diferentes formatos, desde aulas avulsas até pacotes e acompanhamento mais completo. O valor pode variar de acordo com a frequência e o tipo de prática que você busca. Se quiser, me conta seu objetivo (ansiedade, foco, rotina, etc.), que eu te indico a melhor opção pra você
Mais professores de Yoga
Debora
São Paulo & online
- R$180/h
Dharmalua
São Paulo & online
- R$250/h
- 1a aula grátis
Hanna
São Paulo & online
- R$116/h
Fernanda Cristina
São Paulo & online
- R$100/h
- 1a aula grátis
Fernanda
São Paulo & online
- R$100/h
- 1a aula grátis
Viviane
São Paulo & online
- R$250/h
- 1a aula grátis
Elisangela
São Paulo & online
- R$136/h
- 1a aula grátis
Klara
São Paulo & online
- R$90/h
- 1a aula grátis
Vinicius
São Paulo
- R$88/h
- 1a aula grátis
Mariana
São Paulo & online
- R$80/h
- 1a aula grátis
Thainá
Vila Buarque & online
- R$220/h
Maysa
Bela Vista & online
- R$80/h
- 1a aula grátis
Carol Bentes
São Paulo & online
- R$97/h
- 1a aula grátis
Leonel
Cambuci & online
- R$200/h
- 1a aula grátis
Kátia
Ipiranga (São Paulo) & online
- R$150/h
- 1a aula grátis
Ana Beatriz
São Paulo & online
- R$35/h
- 1a aula grátis
Desiree
São Paulo & online
- R$70/h
- 1a aula grátis
Larissa
São Paulo & online
- R$150/h
- 1a aula grátis
Fernando
São Paulo & online
- R$80/h
- 1a aula grátis
Adriana
São Paulo & online
- R$180/h
- 1a aula grátis
-
Veja os professores de yoga
