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Andressa
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Formada pela Universidade Estadual de Goiás, ofereço consultoria online de treino para mulheres que desejam alcançar resultados reais com autonomia e segurança nos treinos, de forma eficiente.
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Mais sobre Andressa
Sou formada em Educação Física, com experiência prática em prescrição de treinos para diferentes objetivos, como emagrecimento, ganho de massa muscular, definição corporal e melhora do condicionamento físico. Atuo como personal trainer oferecendo um acompanhamento individualizado, feito com responsabilidade e comprometimento com o resultado da aluna.
Minha metodologia é baseada em escuta, planejamento e adaptação. Levo em conta toda a rotina da aluna, suas limitações, objetivos e preferências para montar um treino que realmente funcione e se encaixe na realidade dela. Acredito que constância vem da praticidade, por isso, ofereço treinos que podem ser feitos tanto em casa quanto na academia, sempre com instruções claras e acompanhamento profissional de verdade.
Utilizo o aplicativo MFit para organizar os treinos, acompanhar a evolução e manter toda a comunicação de forma prática e eficiente. Todo o processo inclui uma avaliação completa: anamnese, questionário de riscos cardíacos (PAR-Q), e avaliação física com envio de fotos e medidas — tudo para garantir segurança e eficiência nos resultados.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Meu método é totalmente personalizado via aplicativo MFit para cada aluna, considerando sua rotina, seu nível de treinamento e seus objetivos específicos.
Após a contratação, enviarei o link do aplicativo MFit para que a aluna faça seu próprio cadastro, informando dados como e-mail e contato. A partir daí, todo o acompanhamento será feito por lá — com praticidade, organização e centralização dos treinos.
Logo depois do cadastro, envio três formulários essenciais:
Anamnese: para entender o histórico de saúde e possíveis restrições;
Questionário PAR-Q: que avalia riscos cardíacos e garante a segurança da prática de exercícios;
Avaliação física: com vídeos explicativos, onde a aluna aprenderá como tirar suas próprias medidas (peso, estatura, circunferências) e deverá enviar essas informações, além de fotos de frente, lado e costas, para que eu possa acompanhar sua evolução com precisão.
A aluna também irá me informar se prefere treinar em casa ou na academia, e com base nessa escolha, montarei um treino exclusivo, feito sob medida.
Utilizo o MFit para enviar os treinos, acompanhar o desempenho, ajustar o programa sempre que necessário e garantir que os resultados aconteçam de forma segura e eficiente.
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Tarifas
Tarifa
- R$80
Preços pacotes
- 5h: R$80
- 10h: R$80
webcam
- R$80/h
Precisão
O valor da consultoria de treino online é R$ 80,00 no primeiro mês e a partir do segundo mês R$ 100,00. Inclui:
- Treino personalizado via aplicativo MFit
- Acompanhamento de desempenho com ajustes conforme a evolução
- Avaliação física orientada (vídeos e formulários para envio de medidas e fotos)
- Formulários iniciais (anamnese e PAR-Q) para personalização e segurança
- Suporte para dúvidas via WhatsApp
- Check-in semanal com questionário para avaliar evolução e adaptar o treino
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