1a aula grátis
O perfil Prof e seus detalhes de contato foram verificados por nossos especialistas
Prof
- Tarifa R$120
- Resposta 1h
R$120/h
Contatar
1a aula grátis
- Personal trainer
- Pilates
Experiência há mais de quinze anos com o método Pilate, criei uma metodologia chamada Pilates energetic
- Personal trainer
- Pilates
Locais das aulas
- online
-
Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 10 km de São Paulo
Mais sobre Prof
O Pilates energético é uma modalidade que combina os princípios do Pilates clássico com movimentos mais dinâmicos e intensos, visando melhorar a força, flexibilidade e postura. Aqui está um texto que descreve como o Pilates energético pode ser praticado com musculação, exercícios posturais e respiratórios:
Benefícios do Pilates Energético
1. *Melhoria da força e flexibilidade*: O Pilates energético combina movimentos de força e flexibilidade para melhorar a condição física geral.
2. *Melhoria da postura*: Os exercícios posturais ajudam a fortalecer os músculos que suportam a coluna vertebral e melhorar a postura.
3. *Controle da respiração*: A respiração consciente é fundamental no Pilates energético, ajudando a controlar o estresse e melhorar a oxigenação do corpo.
Exercícios de Musculação
1. *Exercícios de força para os braços*: Movimentos como flexões e extensões de braço podem ser realizados com halteres ou faixas elásticas.
2. *Exercícios de força para as pernas*: Movimentos como agachamentos e lunges podem ser realizados para fortalecer os músculos das pernas.
3. *Exercícios de força para o core*: Exercícios como pranchas e abdominais podem ser realizados para fortalecer os músculos do core.
Exercícios Posturais
1. *Alongamento da coluna vertebral*: Exercícios que alongam a coluna vertebral podem ajudar a melhorar a postura e reduzir a tensão muscular.
2. *Fortalecimento dos músculos posturais*: Exercícios que fortalecem os músculos que suportam a coluna vertebral podem ajudar a melhorar a postura.
Exercícios Respiratórios
1. *Respiração diafragmática*: A respiração diafragmática pode ajudar a melhorar a oxigenação do corpo e reduzir o estresse.
2. *Respiração consciente*: A respiração consciente pode ajudar a controlar o estresse e melhorar a concentração.
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Uma metodologia que trabalha exercícios respiratóriose posturais, musculação,ginástica funcional tudo dentro dos fundamentos do Pilates.
Sou licenciada a metodologia LPF.Está métodologia trabalha exercícios do fortalecimento do cor,redução da circunferência abdominal,diminuição do estresse, ansiedade,cólicas menstruais,reduçãodo estufamento abdominal,melhora do seu intestino e cintura mais fina e definida
ver mais
Tarifas
Tarifa
- R$120
Preços pacotes
- 5h: R$600
- 10h: R$1200
webcam
- R$120/h
aulas grátis
Esta primeira aula ofertada pelo(a) Prof permite que você conheça o seu professor para que este atenda melhor as suas necessidades.
- 1h
Mais professores de Personal trainer
Ricardo
São Caetano do Sul & online
- R$95/h
- 1a aula grátis
Cícero
São Paulo & online
- R$100/h
Luís Bacca
Vila da Saúde
- R$130/h
- 1a aula grátis
Vanessa
Sacomã & online
- R$100/h
Paulo
Ipiranga & online
- R$100/h
- 1a aula grátis
Jonathan
Vila Mariana & online
- R$100/h
- 1a aula grátis
Guilherme
Bela Vista & online
- R$100/h
- 1a aula grátis
Daniel
Vila Vera & online
- R$110/h
- 1a aula grátis
Kaique
Vila Heliopolis
- R$80/h
- 1a aula grátis
Vagner
São Caetano do Sul
- R$100/h
- 1a aula grátis
Júnior
Jardim Previdencia & online
- R$150/h
- 1a aula grátis
Joir
São Caetano do Sul
- R$200/h
- 1a aula grátis
Kelly
Vila Heliopolis
- R$60/h
- 1a aula grátis
Ayrton
Santo Antônio
- R$100/h
- 1a aula grátis
Pedro
Vila Gumercindo & online
- R$150/h
Gabriel Macedo
Vila São José & online
- R$90/h
- 1a aula grátis
André
Indianópolis & online
- R$150/h
Barbara
& online
- R$90/h
Tamires Paula
Vila Metalúrgica & online
- R$85/h
- 1a aula grátis
Thamer
Vila Mariana
- R$90/h
-
Veja os professores de personal trainer
