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Estudante de Educação Física oferece aulas de corrida, condicionamento físico e preparação para provas com metodologia personalizada.
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Locais das aulas
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Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 10 km de Teresina
Mais sobre Ruberino
Olá! Meu nome é Ruberino e sou estudante de Educação Física, além de treinador de corrida de rua. Acredito que a prática de exercícios vai muito além de melhorar o desempenho: ela transforma a saúde, a qualidade de vida e a confiança das pessoas.
Meu compromisso é oferecer um acompanhamento responsável, individualizado e baseado em princípios do treinamento esportivo. Cada aluno recebe um planejamento adaptado aos seus objetivos, seja para iniciar na corrida, emagrecer, melhorar o condicionamento físico, conquistar uma nova marca pessoal ou se preparar para provas e testes físicos.
Busco manter meus conhecimentos sempre atualizados, estudando continuamente sobre treinamento, fisiologia do exercício e prevenção de lesões. Dessa forma, consigo elaborar treinos seguros, progressivos e eficientes, respeitando as características e os limites de cada pessoa.
Valorizo uma relação próxima com meus alunos, oferecendo suporte, motivação e acompanhamento ao longo de toda a jornada. Acredito que a evolução acontece com constância, disciplina e um planejamento bem estruturado.
Será um prazer contribuir para que você alcance seus objetivos e descubra o seu potencial na corrida e na prática de atividades físicas.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Olá! Sou estudante de Educação Física e treinador de corrida, apaixonado por ajudar pessoas a alcançarem seus objetivos de forma segura, eficiente e motivadora.
Minhas aulas são totalmente personalizadas, respeitando o nível de condicionamento, a experiência e as metas de cada aluno. Atendo desde iniciantes que desejam dar os primeiros passos na corrida até corredores que buscam melhorar o desempenho em provas de 5 km, 10 km, meia maratona, maratona ou em testes de aptidão física (TAF).
Minha metodologia combina planejamento individualizado, evolução progressiva e acompanhamento contínuo. Cada treino é elaborado com base na capacidade do aluno, utilizando controle de intensidade por zonas de esforço, ritmo e volume, sempre priorizando a técnica de corrida, a prevenção de lesões e a constância nos treinos.
Durante as aulas, explico o propósito de cada exercício para que o aluno compreenda como cada etapa contribui para sua evolução. Além disso, acompanho o progresso regularmente, realizando ajustes sempre que necessário para garantir uma evolução consistente e segura.
Meu objetivo é tornar a corrida uma prática prazerosa e acessível, ajudando cada aluno a desenvolver confiança, disciplina e resultados reais, independentemente da idade ou do nível de experiência.
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Tarifas
Tarifa
- R$80
Preços pacotes
- 5h: R$400
- 10h: R$800
webcam
- R$120/h
deslocamentos
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