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Tudo que você precisa saber sobre aula de boxe

De Glicia, publicado dia 28/01/2019 Blog > Esporte > Boxe > Aprender a boxear: guia completo

Aprender boxe e outros esportes de combate tem múltiplos benefícios para a saúde física e mental dos praticantes.

No boxe, há diferentes modalidades: boxe inglês, boxe francês, boxe tailandês (ou muay thai), ou ainda, boxe americano. Cada um desses estilo de luta possui suas próprias regras e especificidades.

Diante dos reconhecidos benefícios do boxe, muitas mulheres decidiram começar a praticar o esporte e o resultado foi o surgimento de uma infinidade de atividades inspiradas do boxe em todas as academias do Brasil.

Mas, quanto custa uma aula de boxe? Quais são as diferentes opções? Os benefícios do esporte para a saúde? Tudo isso você encontrará aqui.

Quanto custa uma aula de boxe?

Quando você decide começar praticar o boxe, assim como qualquer outro esporte, você tem que estar ciente do dinheiro que você precisa investir. Por que sim, aulas de boxe são um investimento.

A maioria das academias de boxe e artes marciais oferecem aulas para todos os níveis, de iniciantes à lutadores profissionais. Uma das características destes estabelecimentos é a descontração e convivialidade entre os alunos e professores.

o investimento necessário para fazer boxe Diferentes fatores devem ser levados em consideração na hora de calcular o preço de uma aula de boxe.

Os preços variam de acordo com diferentes aspectos:

  • Localização geográfica,
  • Qualidade do estabelecimento,
  • Reputação dos professores,
  • Entre outros.

A título de exemplo, para fazer aulas de boxe em uma academia pode custar entre R$70 e R$150 em um estabelecimento de bairro, menos conhecido. Já em grandes redes de academias, o preço pode subir até R$500 ou mesmo, alguns milhares de reais.

Outra opção são as aulas particulares de boxe, que apesar de não serem baratinhas, apresentam inúmeras vantagens. Praticar o boxe com um professor particular tem muitas vantagens. Se você tem uma rotina corrida, por exemplo, com pouco tempo livre para praticar esportes, optar por um professor a domicílio é a solução mais adaptada.

Mas obviamente, isso tudo tem um custo!

O preço das aulas particulares de boxe variam de acordo com a zona geográfica e a experiência do professor. Um ex-lutador, com muitos anos de experiência e alguns títulos vai cobrar mais do que um jovem boxeador em início de carreira. Além disso, nas grandes capitais como São Paulo, Rio de Janeiro e Brasília, o custo de vida é mais alto, logo tudo tende a ser mais caro.

As cidades mais caras são Brasília e São Paulo (R$88 e R$86 respectivamente). Sem mencionarmos os custos extras. Em todos os esportes, uma prática correta requer equipamentos. E esse material nunca é de graça!

Alguns do materiais necessários para o boxe são emprestados pela sua academia, outros devem ser de uso pessoal. Se você deseja levar o esporte a sério e manter uma boa frequência de aulas, deverá investir em alguns equipamentos. Aqui estão alguns dos materiais que você vai precisar:

  • Luvas de boxe (indispensáveis em qualquer modalidade de boxe),
  • Bandagens,
  • Protetor bucal,
  • Protetor genital (homens),
  • Protetor de seios,
  • Caneleiras,
  • Joelheiras,
  • Capacete,
  • Sapatos de boxe,
  • Roupas esportivas.

Todos estes fatores devem ser avaliados na hora de abrir a carteira para pagar seu curso de boxe!

Descubra o preço para praticar boxe!

Aulas de boxe para mulheres: quais os benefícios?

Os benefícios do boxe para a saúde são inúmeros, o que justifica o crescente aumento de adeptos do esporte, em especial por parte do público feminino. A procura se dá pela combinação da contribuição cardiorrespiratória com os ensinamentos de autodefesa.

ganhar autoconfiança através do boxe O boxe tem um impacto muito positivo na autoestima feminina.

As mulheres que desejam ficar em forma e querem treinos diferenciados, além de aprenderem a se defender, encontram no boxe uma atividade física perfeita.

Alguns dos benefícios do boxe para sua vida são:

  • Melhora da coordenação motora
  • Redução do estresse
  • Saúde cardiovascular
  • Aumento da força
  • Melhora visível da composição corporal
  • Corrige e melhora da postura

Sem dúvida alguma, um dos maiores benefícios do boxe é a melhora da coordenação motora. Os movimentos aprendidos para realizar os golpes exigem coordenação dos movimentos, agilidade e flexibilidade. O controle de estímulos e reflexos pode ser exercitado e aprimorado com todo o desenvolvimento físico.

O boxe melhora a função cardiorrespiratória, e coordenar a respiração com movimentos é um dos grandes desafios do esporte. A frequência das aulas favorece o equilíbrio e o controle corporal.

Como citamos acima, a perda de peso é um dos benefícios do boxe, e, com isso, você pode obter uma melhor composição física, visto que haverá a redução de percentual de gordura.

O boxe também pode ser um ótimo aliado para melhorar seu humor e reduzir crises de ansiedade. Durante as aulas, é possível se distrair e esquecer, mesmo que por alguns minutos, as obrigações do dia a dia e evacuar o estresse causado pela rotina.

Além disso, o boxe pode contribuir para que você se sinta mais segura, pois favorece a autoestima. Tendo um melhor condicionamento e composição física, você pode melhorar sua postura e mudar alguns comportamentos em relação à forma como vê seu próprio corpo.

Entretanto, vale ressaltar que o boxe não contribui para a hipertrofia, ele apenas ajuda no fortalecimento muscular. Para aumentar a massa magra é preciso alternar os treinos de boxe com musculação e seguir um regime alimentar adaptado.

Veja aqui todos os benefícios de praticar boxe!

Qual a modalidade de boxe ideal para as mulheres?

Uma pergunta muito comum quando começa-se a pensar na possibilidade de aprender boxe é: qual estilo de luta escolher? Enquanto algumas disciplinas acabam sendo particularmente físicas, outras estarão mais focadas na técnica do ringue de boxe.

como escolher seu estilo de boxe favorito Que você queira ser uma boxeadora profissional ou apenas praticar o esporte por hobby, as possibilidades são muitas.

Saiba que as mulheres podem se tornar verdadeiras profissionais em esportes de combate como MMA, Free Fight ou ainda,  Full Contact. Ronda Rousey é o exemplo perfeito, sendo considerada o equivalente de Floyd Mayweather nos Estados Unidos. Assim, sua escolha deve estar intrinsecamente ligada às suas expectativas esportivas.

Existem diferentes tipos de boxe e cada um deles pode te ajudar a atingir seus objetivos de maneira mais eficiente. Entre os tipos de boxe mais tradicionais estão: boxe inglês, boxe francês, boxe tailandês e boxe americano.

O treinador de boxe vai te explicar alguns movimentos no punching ball, para que você não comece sua aula sem conhecer nada. Você vai aprender como desviar de um golpe, como se defender ou ainda, como detectar pontos de vulneráveis do adversário.

Nosso conselho é que você faça uma aula gratuita antes de se inscrever em uma academia. A maioria delas oferece essa opção. Enquanto algumas mulheres vão preferir o muay thai por ser mais dinâmico e trabalhar o corpo todo, outras talvez prefiram as técnicas do boxe inglês.

Há ainda as modalidades fitness derivadas do boxe. Você quer aproveitar os benefícios que o boxe proporciona, mas não em interesse no confronto direto? E se você testasse uma das modalidades fitness inspiradas do boxe e de outros esportes de combate?

O boxe é um tradicional esporte de combate, inspirado de antigas técnicas de artes marciais. Hoje em dia é um esporte que faz muito sucesso nas academias e o motivo é simples: treinos intensos que podem queimar até mil calorias!

E não é por acaso que o público feminino também tem aderido a essa prática que ajuda bastante a emagrecer e definir o corpo. A indústria fitness viu nesta crescente popularidade do esporte uma oportunidade para desenvolver novas modalidades e oferecer cada vez mais atividades diversificadas ao público feminino.

Funcional Fight, Body Combat, Aeroboxe, Boxe Fitness entre outras são apenas algumas das modalidades inspiradas no boxe que surgiram nos últimos anos e que foram pensadas especialmente para o público feminino.

Descubra o esporte de combate ideal para o público feminino.

Porque fazer aulas de boxe com professor particular?

Para entender melhor quais são os benefícios de fazer aula particular de boxe, precisamos primeiro entender quais são as diferenças comparado aos cursos coletivos oferecidos em academias.

boxe com professor particular No Superprof você encontra aulas de boxe para todos o públicos e níveis!

Em uma academia, as aulas são em grupo e os alunos são, geralmente, separados por nível. Nós aconselhamos que você escolha uma academia especializada em boxe ou esportes de combate, se você deseja ter acesso a aulas mais técnicas.

Uma desvantagem de aulas em grupo é que se você é debutante no boxe, você vai demorar mais para aprender os movimentos básicos e algumas semanas vão se passar até que você se sinta confiante. Isso porque em uma aula coletiva o professor precisa dar atenção para todos os alunos.

Por outro lado, com um professor particular você terá acesso à aulas individuais e personalizadas, um acompanhamento frequente, dicas e conselhos de um profissional qualificado, além da comodidade de fazer suas aulas na sua própria casa se você desejar.

Se você é iniciante, pode fazer uma primeira aula gratuita com os melhores atletas e profissionais esportivos, que te darão dicas e conselhos para seguir um plano de treinamento totalmente adaptado, de acordo com seus objetivos. Mais especificamente, um coach particular de boxe vai te ensinar tudo que você precisa saber sobre o esporte.

Além disso tudo, o professor particular pode montar um treino que corresponda aos seus objetivos e nível de prática do esporte, ele também poderá adaptar os horários das aulas de acordo com sua disponibilidade.

No Superprof, você encontra opções de aulas de boxe em diferentes cidades e para diferentes públicos: mulheres, homens, crianças e adolescentes. Basta se cadastrar para ter acesso a todos os anúncios!

Confira nossas dicas para aprender boxe com um professor particular!

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