Aula de aero boxe por todo Brasil!

Os exercícios proporcionam bastante qualidade de vida e cuidam do nosso físico e emocional. Você está pensando em fazer uma atividade física, mas ainda não escolheu qual praticar? A nossa dica é o aeroboxe. Ela é perfeita para quem gosta de treino funcional misturado com movimentos em ritmo e de alta intensidade. Isso porque os seus treinamentos são de práticas aeróbicas, além de golpes de boxe.

Esse exercício físico trata a musculatura das pernas, braços e abdômen, melhorando o condicionamento do corpo e tonificando os músculos. Além de proporcionar benefícios em relação à estética, as vantagens do aeroboxe se estendem bastante. Ele cuida do sistema respiratório e neurológico e aumenta a capacidade de memorização.

Vale ressaltar que os movimentos corporais do aeroboxe são bem simples, e rapidamente pessoas de qualquer nível de rendimento podem aprender. Eles consistem na “fusão” de golpes de luta com o aeróbico. Afinal, o nome desse esporte já diz tudo: “aero” é de “aeróbico” e “boxe” é de “boxe”.  

Sabemos que nem todo mundo gosta de praticar exercícios físicos. Sendo assim, é necessário procurar por um que seja divertido, e não um “fardo”. O aeroboxe, por exemplo, é repleto de atividades diferenciadas que te motivam a praticar mais e mais.Então, que tal praticar um exercício que exige concentração e foco e que cuida da sua musculatura, flexibilidade e força? Saiba como se inscrever na aula de aeroboxe a seguir!

Quais são os benefícios de fazer aula de aeroboxe?

Para que saiba mais informações sobre o aeroboxe, iremos apresentar os principais benefícios proporcionados pela sua prática – seja em academia, em casa ou em qualquer lugar. Em primeiro lugar, ele ajuda a perder peso. Isso porque em 60 min de exercício é possível perder em torno de 600 calorias.

Esse exercício também aumenta a capacidade de flexibilidade e eleva a força muscular. Isso porque ele atua em diversas partes do corpo: abdômen, braços, pernas e glúteos, tonificando-os. Ele ainda eleva a capacidade de equilíbrio, pois age diretamente na coordenação motora.

Falando nisso, esse exercício também ajuda a corrigir a postura e a amenizar as dores corporais. Além disso, ele auxilia no tratamento de insônia, revertendo a situação e proporcionando uma noite de sono de qualidade. Ademais, esse esporte provoca melhorias no sistema respiratório e neurológico.

Por fim, o aeroboxe aumenta a capacidade de concentração, reduz a sensação de ansiedade e estresse. Portanto, através dele, você pode se livrar de toda a tensão adquirida na sua rotina. Ademais, ele é indicado para quem deseja fortalecer a musculatura e diminuir o peso.

Como já foi possível perceber, as aulas de aeroboxe consistem em realizar movimentos do boxe e atividades aeróbicas, como o seu nome já diz. Além de cuidar da estética corporal, esse exercício também cuida da nossa saúde em geral, tanto a muscular, quanto a respiratória e neurológica.

Se você praticar esse exercício corretamente de 2 a 3 vezes por semana, serão diversos os benefícios proporcionados para a sua saúde. Então, você ficou interessado em saber como são as aulas de aeroboxe e como encontrar um bom professor? Continue lendo o nosso texto!

Como são as aulas de aeroboxe?

Esse exercício funciona da seguinte forma: alia as atividades aeróbicas às de boxe, incluindo chutes e socos. As suas movimentações corporais precisam ser realizadas em ritmo e de forma rápida. Assim, pode-se ter alta liberação de energia e perder uma grande quantidade de calorias.

No início da aula, o professor passa exercícios de aquecimento, que duram entre 5 e 10 minutos, a fim de treinar a musculatura corporal, evitando que ocorram lesões durante o exercício. Depois, são realizadas atividades ligadas ao aeroboxe. Por fim, é realizado um alongamento, que também dura entre 5 e 10 minutos. Vale ressaltar que, entre um treino e outro, é necessário se hidratar bastante.

Já os movimentos de luta ensinados são: direto ou cruzado, uppercut e jab. Por fim, vale ressaltar que, no aeroboxe, o aluno não costuma lutar em ringues, ou seja, fazer uma “luta para valer”. Portanto, esse exercício é bem mais leve que o próprio boxe ou outras artes marciais.

Aula de aeroboxe: encontre o melhor professor no Superprof!

Está em dúvida de como encontrar o melhor personal de forma fácil? Aqui no Superprof, você pode encontrar professores de qualquer cidade para iniciar o seu treinamento de aeroboxe. Para isso, é importante verificar as opções de profissionais da área existentes em nosso site.

Se você está em dúvida se deseja praticar esse exercício porque é mulher e tem medo de se machucar, não se preocupe, pois existem professores especialistas em dar aula de aero boxe feminino. É necessário apenas conversar antes com o tutor e falar sobre os seus receios e objetivos.  

E aí, que tal iniciar uma vida fitness e atingir os seus objetivos? Encontre o melhor professor do mercado aqui no Superprof, e pratique uma atividade aeróbica de ritmo intenso para cuidar ainda mais da sua saúde. Além disso, no nosso site, você pode encontrar profissionais para diversos exercícios como zumba, pilates, ginástica ou qualquer outra modalidade.